◎養血氣、調精氣，健康子宮祝好孕。
◎好孕調理4階段，優質孕前計畫，幫您扭轉「孕」勢。
◎專業級中醫師、營養師、瑜珈師加持，打造美麗「孕」味。

知名藝人 佩甄——
聽春嬌妹分享很多粉絲得知懷孕的第一時間不是打給老公，而是打給春嬌妹欣喜若狂的尖叫；或是生活大小事都會來和她請教，把春嬌妹當成活教科書。我就深深覺得：「春嬌妹成功了！」
知名藝人 柯以柔——
春嬌妹細新的把深奧的中醫觀念融合西醫營養師的說法，用淺顯易懂的方式希望將更多有用訊息傳達給大家，以柔在此大力推薦，並祝福各位媽咪也能跟我一樣都能順利嚐到甜蜜的果實！
幸福、美麗「好孕」到
走在求子路上，各種偏方、祕藥充斥，但究竟甚麼方法才能讓妳的「好孕」來得健康又幸福？
讓春嬌妹帶給您一部從求子、妊娠到月子「孕」書大系：「太醫！本宮要喜脈」、「皇上！臣妾有喜了」、「娘娘！月子兼回春」。
本書為「好孕」第一彈，將透過中醫觀點所分的四大期程——「行經期」、「經後期」、「經間期」、「經前期」，教您如何打造適合受精卵著床、胎兒發育的「好孕體質」。
跟著本書，不但能擬出完美的孕前計畫，更能具體地瞭解四大期程為何對妳如此重要！
按月親為，在每個重要階段中，不但有中醫帶妳補氣養生；瑜珈為妳塑型活氣；更有專業的營養師為妳掌控身體的營養均衡。讓妳在迎接「好孕」的路途上不只走來健康，還能以最美麗的姿態迎接兩條線的感動。
本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——
台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。

兩年前順利產下威猛弟後，一直想為他添個玩伴，但我覺得懷孕是不能急的，想生出健康寶寶必須要有健康的體質，這得靠飲食和生活作息，從最基本處打底。因為做人不是精卵子結合、著床後就沒問題了，懷孕前母親身體的荷爾蒙分泌會影響子宮內膜的厚度，內膜不夠厚，受精卵就不易著床；即便著床了，也可能因為環境過於脆弱而容易小產。媽媽本身的營養狀況也會影響胎兒發育，孕前若營養不良，或是體內營養素的不均衡，就會增加胎兒流產、死胎、發育不良……等狀況的發生機率。

所以必須在懷孕前，就把受孕後供受精卵著床、胎兒生長發育的環境營造好，藉由計劃懷孕來打造「好孕體質」，如此才能擁有健康寶寶。我認為健康體質能讓妳在人生中的每個階段、時時刻刻都美麗。在平日詢問中醫師和營養師的過程中，發現他們的看法和我相同：月經是所有女性必經的生命歷程，是女人生命的一部分，經期順、子宮好，美麗健康必定隨之而來。

我在這本書中會分享自己如何不亂槍打鳥，親身力行「按月」就班，依照中醫師和營養師配置的「好孕體質」飲食調理方式，藉由月經週期把自己的體質調整到好，堅持不懈怠的養生信念，一年後果真看到成效，喜迎兩條線的感動。

孕前計畫─男子養精，女子養血　

女生想懷孕，為什麼要調經？

唯有月經週期準，才能算準排卵日積極做人享好孕，其實經期正常好處不只有週期準、血量正常、不會痛經……等，它的另一個重要涵義是：內分泌激素作用正常，雌激素能刺激卵泡成熟，排出漂亮健康的卵子，為寶寶往後的健康扎下根基；排卵後黃體素足夠，才能維持子宮內膜的穩定和厚度，讓受精卵安心著床，大幅降低流產機率。

月經每21~35天來訪一次都屬於正常範圍的月經週期，排卵開始會進入高溫期，維持8~10天以上36.7度體溫就屬於健康的高溫期。經期準能影響夫妻間的「房事」，因為女生只要荷爾蒙分泌正常，在排卵期間，陰道黏膜就會分泌透明黏液使陰道潤滑，讓陰莖好進入，產生愉悅的性交。此時陰蒂較敏感，性慾自然也較強，這對女性而言才是受孕的最佳優勢！

春嬌妹：經期不正常、雌激素不足，可能排出不健康的卵子，還容易疲倦、眼睛乾澀、陰道乾澀，造成女性在行房時疼痛不適，無法自在enjoy兩人間的魚水之歡，自然就會性致缺缺囉~

中醫是藉由調整陰陽氣血、把五臟六腑調理平衡的方式，來達到經期調理的目的；營養師說藉由飲食治療可以調理經期並改善經前症候群、行經期不適等症狀，讓妳自然能擁有良好的生育能力。

春嬌妹：女生月經週期的陰陽消長，可以畫成圓形的太極圖來解釋，在生生不息的輪轉之間，能產生孕育胎兒的原始力量，是不是很神奇呢？

月經VS.太極！？

依中醫觀點，女性的生理周期就像一個太極圖，循著「重陽必陰、重陰必陽」的原則逆時針在運行。
1. 月經期（經血下泄）：此時陽氣最旺，如果沒有受精，子宮內膜會剝落而產生月經。
2. 經後期（陰精漸長）：此期會由陽氣轉陰氣，指經期後到排卵期前，此時會分泌雌激素幫助卵子發育成熟。
3. 經間期（重陰必陽）：此時陰氣至極，排出卵子，踏入高溫期，子宮內膜會開始增厚，為卵子受精做準備。
4. 經前期（陽氣漸長）：此為陽氣漸長，基礎體溫維持在高溫水平，讓卵子等待受精。

女子調經，必先養血

中醫認為，「父精母血」是懷孕的根本，男子精多、活力強，女子月經準、氣血足，才能正常排卵，是懷孕的必要條件。但現代人生活作息不正常，工作及生活壓力大，造成肝膽疏泄功能運行不順；飲食偏好重口味、辛辣燒烤油炸加上又愛喝冰冷飲料，使脾胃消化功能受阻。導致痰濕凝滯，阻礙氣血上下自由運行，打亂五臟六腑平衡。

而脾胃功能是生氣血，肝則是主藏血，所以女生想要養血調理受孕，首先就要從調脾胃、疏通肝氣開始，代謝掉身體內的痰濕，經脈運行通暢，水穀精微（食物營養）才能滋潤全身，讓妳越來越健康美麗、容光紅潤煥發。

女性藉由月經來代謝廢物是很重要的，若沒有把自已的體質、元氣保持在一定狀態，經期時子宮就會累積許多壞東西在體內。如果女生有月經不順或痛經、經期提前延後、經血量特少特多等情形都要特別注意，因為這些都將不利於受孕。

子宮需要完整的代謝、收縮和血液循環，就像是一畝田要使播下的種子順利發芽、茁壯，就要有肥沃的土壤和充足的陽光等良好環境加持。同樣的，女性想要順利的受孕並給胚胎一個良好的生長環境，就要先養好子宮，讓子宮氣血充足並能規律的代謝。我在這本書裡將會陸續介紹女性養血之法，還有如何透過經期來達到調理身體目的的撇步。

體型影響「孕」勢

我在開始計劃懷孕後，營養師提到：人過胖、過瘦、吃的食物不對，都不利於懷孕，還可能影響月經週期、荷爾蒙分泌及其它症狀，進而導致不孕。

要觀察自己是否過胖或過瘦，可以從腰圍、體脂肪、BMI指數下手，這些都代表一個人的健康指標！

春嬌妹，女，1982年生，兩個孩子的媽。

在網路以一系列有趣圖文，分享「成功調理懷孕體質」到「產後突破傳統觀念、中西合併坐月子」的新穎經驗，用最貼近讀者的語言，及熱情的態度面對讀者大小疑難雜症，至今，部落格累積百萬流量，粉絲團更擁有高達15萬粉絲。

這是一系列最符合現代媽咪的叢書，沒有傳統觀念禁忌綁手綁腳，輕鬆也能獲得最新知識、最IN做法，讓每位女性都再度充滿自信，喚回女人專屬的第二美麗青春期。