白象文化‧印書小舖 不需出版社審核,人人都可以出書
  聯絡我們 | 合作提案 | 線上付款
................................................................................
搜尋
................................................................................
書籍分類
*

商業理財

....................
*

文學小說

....................
*

散文小品

....................
*

人文科普

....................
*

心靈勵志

....................
*

宗教哲思

....................
*

醫療保健

....................
*

親子共享

....................
*

星相命理

....................
*

休閒娛樂

....................
*

進修學習

....................
*

藝術創意

....................
*

人物傳記

....................
*

新詩

....................
*

社區文宣

....................
 
 
我的瀏覽紀錄
   
  律動療法:震走疾病,動出健康
  律動療法:震走疾病,動出健康
  全世界最輕鬆有效的運動──律動享健康,你可以更「被動」一點!
   
 
三分鐘瞭解自費出書
 
出書543

 
買書
 
商品訊息
 

作  者:簡志龍
類  別:醫療保健
出  版:健康希望生物科技股份有限公司
出版日期:2013年9月
語  言:繁體中文
I S B N :9789868981607
裝  訂:平裝

定  價:NT$400

立即購買

分享 Facebook Plurk Twitter
 
內容簡介

 
 
同類商品推薦
 
 
胎兒的奧秘與零歲的教育
胎兒的奧秘與零歲的教育

瞭解胎兒在十個月完成三十五億年的進化過程,學習如何成為好父母。

 
跟「癌症」相處的基本的心靈手冊:賽斯資料所提供的全新療癒觀及預防學
跟「癌症」相處的基本的心靈手冊:賽斯資料所提供的全新療癒觀及預防學

癌症不是敵人,讓本書協助您找到與癌症健康取向的相處方式!

 
從眼睛虹膜看健康
從眼睛虹膜看健康

其實預防保健這麼簡單!有什麼樣的身體,就有什麼樣的眼睛。

 
毒少一點,健康多一點
毒少一點,健康多一點

吃進對的食物,幫你排除有害毒素!

 
更多同類商品

 

內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎專業醫師40多年臨床醫學試驗實證資料深入完整。
◎理論與醫學實證兼具,圖片豐富,讓讀者更易了解律動好處、醫療器材發明與應用歷史。
◎內頁彩色印製,重點清晰,輔助說明書中部分實證數據資料,有助讀者理解何謂「律動」。

魯賓(Rubin CT)美國紐約大學石溪分校生物工程所所長
「律動,可能是唯一非藥物的預防肥胖,不是經過代謝途徑,而是經過演化路徑的方法」

麥卡拉(Maikala RV)麻州「自由互助研究機構」研究員
「全身律動會刺激大腦前皮質區,透過神經的活化進而增加大腦血流量與血氧濃度」

真的嗎?!「律動」比「運動」更健康?
透過地心引力的物理作用,順勢改變身體的肌肉骨骼神經系統,更能進一步影響內分泌及其他生理系統,比運動更能促進有益健康的舒爽好生活。

想獲得運動的健康效果,卻動不起來?
「律動健康法」拯救無法運動、懶得動、沒時間運動、只動腦不動腳的所有朋友,
不論是垂直律動或水平律動,都找得到嚴謹的科學實證資料,證明律動就有運動效果,而且簡單可靠,不會產生運動傷害。

享受健康,你可以完全不動!
40多年來無數醫學試驗已經證實,透過地心引力的作用,律動可以替你運動,
改變身體的肌肉骨骼神經內分泌系統,甚至是幹細胞,達到全面健康的效果。

無法運動?害怕吃藥?懶得運動?
沒有比律動更簡單易做的運動了!你甚至只須坐著或躺著,不需吃藥,不用
流汗,就可以輕鬆趕走疾病,重拾健康。功能廣泛,適合全家人一起使用。

0副作用的運動=律動

§律動療法好處多多:
發育期青少年:幫助骨頭發育、刺激長高
久坐上班族:降低下背疼痛、改善慢性疲勞
三十歲以上婦女:增加骨質密度、預防骨質疏鬆、改善身體荷爾蒙
三高族:降低脂肪堆積、改善糖尿病、降低血管疾病、治療高血壓
老年人慢性病:改善帕金森氏症、降低跌倒、提升老人生活質、協助臥床病人復健與改善功能
緊急症狀:增加急救存活率、降低急救後腦血管缺氧、降低急救後急律不整、治療急性腦中風

更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789868981607.pdf

   
 

所有醫生都希望為病人找到一種不需吃藥、不需手術或打針、沒有副作用,也不需要辛苦勞累,就可以幫助人們增進或恢復健康的萬靈丹。但世界上可能沒有這種不勞而獲的好事,如果有這種東西,其實也都在自己身上,比如清淡的飲食、規律的運動、充足的睡眠、適當的體重、適度的壓力、良好的情緒管理、不抽煙喝酒吃檳榔、定期的健康檢查等等,不過越簡單越難做到。
然而這十年來,我發現一種接近上述夢想的「神奇儀器」。似乎是「只要站上去,甚至躺著坐著,都可以輕鬆有效的預防疾病與增進健康,而且效果廣泛,從減肥、增高、變強壯,到預防骨質疏鬆、心臟病、糖尿病都有效果;多數人包括老人、年輕人、孩童、運動員,甚至各種無法運動的病人,如腦中風、帕金森氏症、脊髓損傷等都能輕鬆使用。」
這聽起來好像是電台賣藥的江湖郎中說的話,我知道聰明的讀者可不會輕易相信的,除非有根據。所以為了證明內容不是信口開河,此書像寫論文一樣,所有提到的研究,都註明參考文獻與出處。
但是,出版本書的目的除了希望好東西與好朋友分享外,更希望介紹與推廣全身律動運動,讓社會上無法運動、困難運動但需要運動、想要運動的朋友,有一種簡單容易、有充分醫學證據、可靠安全,而且是有效沒副作用的方法來促進他們的健康、增加生活的品質。
講到運動,現在的社會與環境是遠遠比不上過去,科技文明的都市與社會幾乎是無形中剝奪人類這種動物運動的機會。但個人不可能孤立於環境,或像唐吉軻德般獨力對抗文明與科技。人在江湖,身不由己,如本書所提的「都市化、肥化與老化」所導致的慢性病與老人病越來越普遍,對於個人、家庭或社會都形成極大的困擾與壓力。這「三化」導致運動的困難與限制。「全身垂直律動」與「全身水平律動」,依科學家所做的深入廣泛研究,可以部份彌補這些缺陷,全面性與廣泛性的協助慢性病人與老人;並可以做為個人、家庭或社區預防保健,增進健康與治療疾病的一種選擇、方法與策略。
談到與律動認識的機緣,1982年我在美國哈佛大學研讀公共衛生時,已經接觸此方面的研究,初萌興趣;後來在瑞士諾華藥廠擔任醫學部長時(1992-1997),負責研發骨質疏鬆新藥「骨力強(Aclasta)」,更有機會因為職務需要,大量研讀與骨質疏鬆治療有關的文獻,對於全身垂直律動的研究成果印象深刻。在台北赫本減重中心,實際使用全身垂直律動做為減重病人的輔助運動,更真正實際操作瞭解律動療效、病人的反應及其安全性。所以從民國95年起開始搜集相關文獻與研究,到今天已經7年。
在撰寫時,一方面希望本書淺顯易懂,能夠讓一般讀者看得懂,但也能讓學有專精、講求證據的醫生、復健師、護理師、老師、學者及運動教練做為醫療、教學、服務及研究上的工具。所以在撰寫時面臨兩難,最後文章還是傾向學術與專業,比較艱澀難讀,這是筆者學疏才淺,能力不足,也期待一般讀者能夠諒解。由於全身律動的研究範圍廣泛、資料豐富,作者在引用或論述處,必有疏漏不足之處,也盼望專家同儕不吝予以指正。

   
 

●本書導讀
有人開玩笑說牛頓有什麼偉大的地方?牛頓只是發現蘋果不會飛到天上,而是掉到地上。這是笑話,但是萬有引力是真正主導宇宙萬物運行的力量,人類如同所有生物,因為活在地球上,所有器官在數億年間都以適應地心引力來演化,因此難以察覺出它的巨大影響力,但當地心引力改變時,對於身體就會產生極大的影響。比如太空人在沒重力的太空中生活,很快就產生骨質疏鬆與肌肉萎縮現象;同樣,一個戰鬥機駕駛員在飛行中可能面臨好幾個地心引力的壓力,迫使他們昏迷不醒而摔機。也就是說,改變地心引力,便可以對於動物產生極大的生理改變。
全身垂直律動的原理,簡單來說,就是透過地心引力的物理作用來改變身體的肌肉骨骼神經系統,更進一步影響內分泌及其他生理系統,以產生各種有益健康的效果。垂直律動機使用機械力將人體往上推後,機械力停止時,人體受地心引力自然往下掉,透過以每秒5-30下的快速頻率震動,對於身體產生一種特殊型態的衝擊,類似人們跳繩、打籃球時的跳躍,跑步跨欄等身體離開地面之後,再與地面接觸時產生的撞擊效果。
讀者可能會驚訝此書內容包含身體如此多的系統:骨骼系統、肌肉系統、平衡系統、心臟血管系統、內分泌系統、腦神經系統、脂肪能量系統、呼吸系統、長高機轉等等。一件機械原理不複雜的復健運動設備,只要每週使用三次,一次幾分鐘,竟會產生如此廣泛的影響與效果,要不是因為作用原理是牛頓的地心引力,只能說不可思議。

●內容簡介
本書成兩部份,「全身垂直律動」與「全身水平律動」,兩者的原理不一樣,儀器不同,醫療功能也不相同,但都屬於「律動治療」,所以我將兩者都放在本書中,可以讓不同需要的讀者選讀參考。
「全身垂直律動」部份,本書先介紹律動的原理與全身律動治療的發展歷史,接著討論律動對於健康的好處。由於律動機最早的發明目的是為了降低太空人的肌肉骨頭的退化,所以律動研究最多的就是增加骨質密度。律動訓練預防骨質疏鬆及增加骨質密度的研究可說非常完整,從細胞實驗、幹細胞實驗、小型哺乳動物實驗、大型哺乳動物實驗、停經婦女實驗到青少年實驗都有,讀者可以讀到許多有趣的正面的研究。
其次,本書討論律動增加肌力平衡與協調的成果,此部份包括老人與年輕人,效果都十分明顯。透過骨頭肌肉與平衡協調的進步,可以看到律動也能降低背痛、關節疼痛並降低跌倒,改善老人的生活品質。
心臟血管疾病可以說是中老年最大的殺手,在第9章,我們深入探討律動如何改善及預防心臟血管疾病。肥胖是脂肪堆積在皮下與內臟,律動與肥胖的研究也十分完整。透過細胞實驗、動物實驗、人體實驗及分子生物機轉的研究,全身垂直律動不僅證實可以降低體內脂肪,預防肥胖,更特別的是,全身垂直律動是一種嶄新的減肥途徑。傳統上,減重是透過增加代謝或降低飲食兩種方法,但是律動可以降低脂肪堆積卻是透過幹細胞分化的改變,因此可以單獨使用,或與其他減重方法如節食、運動或藥物合併使用。
醫界常比喻肥胖與糖尿病是雙胞胎,二者常常並存,所以談完肥胖,我們談律動如何預防與改善糖尿病的發生,並降低糖尿病引起的血管病變與疼痛。
在第12章,我們討論一個父母與青少年非常關心的問題──「長高」。市面上有許多號稱「轉大人」的產品,但都是信口開河,沒有醫學根據。律動運動可以增加青少年體內生長荷爾蒙的濃度,刺激骨骺處的機械感受器,增生新骨與壓抑破骨作用,並刺激下肢長骨的骨骺處生長板的增生,因此可以幫助青少年骨頭發育,並加速青春期孩童的身高發育。
第13章到第20章,我們討論律動如何改善各種常見及嚴重的慢性病,降低這些慢性病的併發症與改善病人的生活品質。包括腦中風、關節炎及骨關節手術後、纖維肌痛、慢性疲勞、帕金森氏症、脊髓損傷、腦性麻痺、多發性硬化症、慢性阻塞性肺病、功能性慢性便祕。其中有許多病是到現代醫學還沒有治癒方法的嚴重疾病,如帕金森氏症、脊髓損傷、腦性麻痺、多發性硬化症,律動證實可以有效改善這些人的運動能力與生活品質。
其次,我們介紹律動對於健康年輕人的效果,除了增加運動的功能外,還可以改善心肺活力。至於運動員,則可以透過律動訓練增加肌肉爆發力、彈性、肌力與耐受力。有趣的是,律動不僅可以訓練人類運動員,而且可以訓練動物運動員,如賽馬與賽狗。
但是,為什麼垂直律動會有這些強大與廣泛的功能呢?第24章深入探討全身律動的作用原理與機轉。垂直律動可以強化肌肉力量及彈跳力,增加關節穩定及平衡感,其原理是透過「張力震動反射」、肌肉中肌小管的增加,及內分泌的改變。而增加骨質密度則是透過刺激「間葉系幹細胞」。接受律動的機械刺激後,會產生機械訊息刺激間葉系幹細胞並改變其分化的途徑,走向生成造骨細胞、抑制脂肪細胞的路徑。
第25章比較深,內容在討論經過律動後,人體產生的不同荷爾蒙與及其作用。這些經由律動產生的荷爾蒙包括抑制脂肪的堆積,減少肥胖、並降低糖尿病的「脂聯素」;加強新骨生成的「骨鈣素」;提升身體的免疫能力,對抗身體發炎反應的「變形生長因子」;使血管擴張,增加血流及氧氣灌注的「一氧化氮」;參與骨質重塑,增加破骨作用的「骨橋蛋白」;增加身體活力與肌肉力量的「生長激素」;增加肌肉生成與強壯肌肉的「睪固酮」;抑制身體凝血原凝結成血塊的「tPA」。第26章則討論進行律動時要注意的事項。
第27章為本書的第二部份:「水平律動」。「水平律動」是藉著機械力,給予人體從頭部到腳部方向的規律震動,「水平律動」後,身體會產生一種特別的剪力,刺激人體的血管內皮細胞分泌一氧化氮。一氧化氮能夠舒張血管,保護心臟與大腦,所以可以預防與改善缺氧性心臟病及腦梗塞或血栓。除外,也可以改善周邊血管病變及肺水腫;還可以降低心肌梗塞的後遺症。「水平律動」除了預防改善心臟血管疾病外,在急診室更常被用在急救時輔助使用,無論是心跳停止前、中或後使用「水平律動」,都可以增加存活率,降低心血管後遺症。水平律動儀器的發明對於心臟與腦血管疾病的預防與改善,增加了一種有效而且是非侵入性的強大工具。

以上內容擷取自《律動療法:震走疾病,動出健康》簡志龍 著/白象文化出版
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789868981607.pdf

   
 

簡志龍
現任:臺中榮總埔里分院醫療部主任,家庭醫學科主任,附設護理之家主任
專長:肥胖醫學、代謝症候群、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、老年醫療、藥物醫學、社區醫療、長期照護
學經歷:國立陽明大學醫學系
美國哈佛大學公衛碩士
英國亞伯丁大學博士班
臺灣大學高階管理碩士
中華民國家庭醫學科專科醫師
瑞士諾華藥廠醫學部長
美國肥胖醫學會醫師
曾獲行政院衛生署衛生獎章
臺灣大學/暨南大學/台中榮總/中華電信公司減重班指導老師

 
團購優惠
 
點閱率排行榜
   
  銀行的那些事
  銀行的那些事
 
   
 
2. 共生與分炊:合中有分,分不離合
3. 營利事業所得稅查核準則實務解析
4. 長春餓殍戰:中國國共內戰最慘烈的圍困,1947.11.4~1948.10.19
5. 藍男色-允碩的極私密萬年曆桌曆(限)
6. 「玩賺權證」達人祕笈
 
開卷試讀
   
  普光詩集文選
  普光詩集文選
 
   
 
2.蘿菈的時尚手作包(隨書附贈原寸紙型)
3.豬麗葉
4.私奔關西三十三
5.滄江拾遺
 
 
白象文化 印書小舖 文學創作者 白象文化生活館
 
................................................................................
 
出書 賣書 買書 阿宅咖啡館 關於我們 聯絡我們
* 如何出書
* 實體書
* 電子書
* 線上申請
* 服務方式
* 銷售通路
* 行銷工具
* 線上申請
 
線上講堂
* 出版FAQ
* 經銷FAQ
* 編印FAQ
* 討論交流
* 媒體報導
* 客戶見證
* 活動點滴
* 公司簡介
* 理念及特色
* 出版品牌
* 大事紀
* 加入我們
* 我要發問
* 交通位置
會員中心
合作提案
線上付款
 
................................................................................
  Copyright©2010 PressStore All Rights Reserved.