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  養生、健身、美容:動力氣功易經筋法
  養生、健身、美容:動力氣功易經筋法
  運用動作與節奏帶動導引呼(吐)吸氣,使精、氣、神一體,達到有效健體強身的功能
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:張寶印
類  別:醫療保健
出  版:欣柏事業有限公司
出版日期:2016年11月
語  言:繁體中文
I S B N :9789574323302
裝  訂:平裝

定  價:NT$320

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

氣功雖然對人體有健體強身的功能,但許多人不敢接觸。
有許多人在學習之中、又中途而退。分析其主要原因:
(一)有些動作玄妙複雜、難學。
(二)用心、意念引氣不易、又易產生走火入魔等現象。
﹙三﹚帶動功能不足,無法有效疏通經絡。
(四)對體內廢棄(氣)物等排除效果不彰。
(五)對年輕學子來說,學習時間長,短期內不易達到成效。
(六)如果能將氣功和體育鍛鍊相接合、廣泛帶動全民運動更好。
基於實際需求,為求盡善盡美,作者研發本功法:是運用動作與節奏帶動導引呼(吐)吸氣,以扭轉、離心、拋甩等力易經筋。使精、氣、神一體(互動),達到有效健體強身的功能。名稱“養生、健身、美容”動力氣功易經筋法。
去年三月出書,增送親朋好友,傳送我的健身理念。定於今年九月下旬再版出售,做慈善公益。
功法主要內容:
一、本功法是依人體經絡與特性,運用動作(力)配合節(拍)奏、韻律帶動呼(吐)吸氣的。(不會造成走火入魔等現象)。
二、運用動作力(包含:大、小、快、慢、輕、重、緩、急與搖、擺、彈、跳、扭、轉、拋、甩、離心力等)達到健身、強體的目的。
三、練功時強調:少用意、多用氣,酌量力、必要律。
作者認為練功時如果欠缺其中任何一項要求,就是花樣再多,但仍然無法達到高層次的練功成效。

   
 

   
 

前言
人類歷史的演進。依達爾文進化論講:「生存競爭,優勝劣敗,自然淘汰」。為了迎合人的生存。洪荒時代是人與獸爭。石、銅、鐵器時代是人與獸及人爭。生存競爭的勝利者就保存了優良特質的遺傳基因。至今進入科技文明的群體時代、仍是人與人的競爭及與大自然爭。現代人應具有群體理念,要有群策群力,互信協調,互助等共生認知,才能生存。自故至今,競爭是產生新思維與新動能的動力。此動力就是要靠智慧與健康的身體。人的智慧與身體亦要不斷的歷練、訓練才能進步達到有效功能。
為了生存,想盡一切辦法,有的求天助,有的靠人助,有的行自助,為達到目的,用盡各種方法,不勝美舉。學習煉氣功確是一種很好的方法,亦能達到此兩種功能,它可以調整陰陽,氣血暢和,疏通經絡、培益真氣,讓大腦皮質穩定,從而提高大腦的效能,使人有旺盛企圖心及生命力,使弱者強、病者康、老者復壯。學習後能讓人感覺到對自己有信心,處事有活力。
氣功所強調的「練身」,不只是眼睛看得見的筋骨、肌皮、軔帶、毛髮的鍛鍊,主要是指高層次的鍛鍊。
丹家內煉,以煉精為基,煉氣為體,煉神為用,三者又以氣為中心。煉氣的功夫,也可以稱修氣脈法。修氣修脈,要旨在於使氣脈通暢、氣血和融、並以神氣相和、精氣相容之資。一般氣功多以鍛鍊後天呼吸之氣為主旨,這在丹經中稱作吐納功夫。現今健身養身,必須要了解精、氣、神。《黃帝內經》《素問上古天真論》「呼吸精氣、獨立守神」以延壽卻病的論述。
「精」包括精、血、津、液。是人體中的重要物質。精稟受于先天,而由后天水谷之精氣不斷補給而成。
「氣」是包括宗氣、營氣和衛氣,是一切器官的營養,又是一切器官活動的動力。
「神」是精神意識、感覺和運動的主司,是生命活動的根本。
由以上我們知道精、氣、神三者,是人性命之根本,存亡關鍵所在。氣功在中國流傳了數千年,種類繁雜,門派各異。有醫、武、道、佛、儒等門派。 名稱不同有性功、命功、靜功、內功、吐納、導引、修道、煉丹等,五花八門,琳瑯滿目。表現不一,功能異樣,有的莫測高深不易瞭解,有的玄妙複雜難學。
傳統氣功的涵義,就是練氣和練意的功夫,據丹書的記載練習氣功三年小成九年大成亦即必須經過三年不斷的修煉也才只能小有成就。
在氣功界的最大問題就是用「心」用「意念」太多,需要更長時間的體驗與修練又因為用心意念練氣,較動功容易出現偏差行為,即所謂的「走火入魔」現象。應當要修循乾道「潛龍勿用」的方式,減少用「心」用「意念」的運作,並應研發易學、易練,隨學、隨用的健身方法。才較能讓大眾接納、較能推廣,再依時間、功力的進展、才能進入更高的層次的功夫。
氣功雖然對人體有健體強身的功能,但許多人不敢接觸。有許多人在學習之中、又中途而退。分析其主要原因:(一)有些動作玄妙複雜、難學。(二)用心、意念引氣不易、又易產生走火入魔等現象。﹙三﹚帶動功能不足,無法有效疏通經絡。(四)對體內廢棄(氣)物等排除效果不彰。(五)對年輕學子來說,學習時間長,短期內不易達到成效。(六)如果能將氣功和體育鍛鍊相接合、廣泛帶動全民運動更好。
基於實際需求,為求盡善盡美。擬研發本功法:是運用動作與節奏帶動導引呼(吐)吸氣,以扭轉、離心、拋甩等力易經筋。使精、氣、神一體(互動),達到有效健體強身的功能。名稱“養生、健身、美容”動力氣功易經筋法。
結論
人類能有今日的文明進步、來之不易,全靠前人,老祖宗等長輩們經、經歷、經練,奮鬥與不斷的競爭努力,爭取得來的。人類自從男女戀愛到結婚,為了傳宗接代-受精。自精蟲開始即要經歷、競爭………。要知道生命得來不易,要愛惜、要珍惜。
玉不磨不美,人不磨不靈。現代生活由於富足,使人越來越懶惰,有些人沉迷於物質的享受,遠離、忘卻了前人艱困生活中、經歷與奮鬥的過程。不想聽,不願聽、不瞭解,亦未曾吃過苦,未受過困難,不能自我約束,自我要求,自我訓練。遇到一點挫折就無法接受,甚至痛苦萬分。有時不知如何處理,甚至失去理智、做錯,導致後悔終生。
學習氣功鍛鍊不僅可以增加人的健康素質,還可以激發人類的無窮智慧,涵養道德,要求練功者的精神狀態符合於自然發展之規律。〈黃帝內經〉說:「陰陽四時者、萬物之終始也、死生之本也。逆之則災害生,從之則痢疾不起。「故智者之養生也、必須四時而適寒暑、和善怒而安居處、節陰陽而調剛柔、如是則避邪不生、長生久視。」也就是說、氣功鍛鍊很重視「自我」和環境之間的各種變化交流,氣功特別強調「自我」情緒作用與重視「自我」意識順應(時空)環境演變的應變。〈管子〉說:「能正能靜然後能定。定在心中、耳目聰明、四肢堅固。」對懶散、怠惰…等等、迎刃而解。
本“養身、健身、美容”動力氣功易經筋法、是運用動力與節奏導引呼吸。以扭轉、離心、拋甩等力易經筋。研發思考是以深入探究、能以簡易操作的方法,使人人能學、能練。用以激發現代人類的智慧與體能,發揮人之潛能與動能。切勿祇沉迷於欲望與物質的享受中、而影響到文明進步的動能力。
本“養身、健身、美容”動力氣功易經筋法、取決於一般氣功的優點:(一)即學即用、依身體力、輕重自主。(二)是運用動力與節奏導引氣、不易出現偏差行為。(三)動作簡單、易了解、易學、易練。(四)力(氣)道的產生、是運用動力與節奏導引氣、使力(氣)道十足,易產生共振效益,有利促使身體内的廢棄物排除。(五)以扭轉、離心、共振、拋甩等力易經筋,有效疏通經脈。(六)對運動者來說、如能勤練、可將自我潛力發揮、達到運動最大成效。本功是運用氣功和體能鍛鍊相接合的功法、能廣泛帶動全民運動。
現代人類由於社會進步。在正常營養,衛生,醫療及鍛鍊的狀況下,壽命逐年增長。但也有人因無法掌握自我、愛惜自我,在工作壓力下、過勞,在迷失慾望中、失魂或在走投無路中、失志,遺失自我、損害自我、以致生病、自毀。
本“養身、健身、美容”動力氣功易經筋法,有強化人體的功能,使思維敏銳,體魄健康。使悲傷無望者、產生信心、化阻力為助力。使發奮圖強者、增添力量。使受折磨及歷練者、達到苦盡甘來的願望。

   
 

本人小學因頭部受傷後就有想鍛練(自救)改善,曾半工半讀,部隊,學校等負責教育、管理等,其間有空就研究如何使人人能身、心健康,社會安定,國家強勝。
【推薦序】大專院校在推展健身氣功體育教學之研究。欲將氣功生活化,要促使年輕學子不僅要有學問,有品德也要讓其有如何加強健身,保健的方法與功效。據丹書的記載,練習氣功三年小成。這樣對在校生學要習氣功,就因時間的因素而受到限制。建議本氣功亦可納入推展健身氣功之參考。

 
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