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  跳出限制:從想法到實際行動的指南-NLP
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  NLP是帶領我們「跳出限制,從想法到實際」的行動指南!
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:許英華, 蔡明庭
類  別:人文科普
出  版:表現工程管理顧問有限公司
出版日期:2022年2月
語  言:繁體中文
I S B N :9786269503407
裝  訂:平裝

定  價:NT$400

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

你想要的快樂幸福
NLP都可以幫你辦到

*全書附64個練習

這是本寫給對NLP完全不懂的入門書!
走進人生的困局,似乎選擇很少,而且無論怎樣選擇都會有妥協和遺憾。

傳說前英國首相邱吉爾,以幽默睿智出名,有一次他參與一隆重盛大的宴會,與會都是貴族和商界名流,席間他看到有個賓客,悄悄把貴重的銀器,塞進自己的口袋裏。如果當作看不到,不符合邱吉爾的價值標準,要當場指出他偷竊,場面會很尷尬,而且打擾了與會大眾的興致。
邱吉爾忽然靈機一動,他把另一件配對一套的銀器(胡椒瓶)藏在衣袖,走到那個盜竊的賓客前面,假裝失手掉在地上。面露驚慌,他對那位賓客說;「糟糕,我們似乎被發現了!」於是賓客和邱吉爾就靜悄悄的把銀器放在原來的位置上。
邱吉爾在舉報和裝作看不見的選擇之外,創造了新的可能,化解了場面的尷尬。其實我們在實際的生活中,也常常面對類似的困境。在進退維谷時,如果我們能夠有跳出框框的想法,生活中就能帶給我們無限的可能,亦能減少或避免不希望要付出的代價。能夠具體執行我們的想法,也是提升我們成功的關鍵。
NLP是帶領我們「跳出限制,從想法到實際」的行動指南!

◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見:
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269503407.pdf

   
 

感謝您購買本書。

或許你沒有聽過NLP,也或許已經聽過或者甚至已經看過其他的NLP書了,基本上我們想告訴你的是;如何做,才是我們的重點。這本書其實在2012年就已經寫完了,在2019年又做了一些修正,然後去年因為剛好我香港朋友,就是本書的另外一個作者許英華,他是我2000年在美國NLPU的同學,正好準備移民到台灣來當台灣的公民;他在香港是非常棒的商業訓練師,所以我希望藉由他的加入,讓這本書更完善,而且將來我們可以做一些更好的合作。

這是一本給想讓自己人生更好的朋友的書
在2021年春節前夕,周玟慧教授(國立雲林科技大學 設計學院);是我十幾年前催眠班的學生,打電話,問我在做什麼?我告訴她:剛好在寫書準備要出版,她問我有沒有需要幫忙,需不需要修改、潤文?其實剛好已經寫好準備要出版了,但是正好需要一個人來幫我看看修飾,而且她本身也在大學教書應該很有經驗,所以我就請她修改了,她非常認真;幾乎每頁都修改;而且都加註意見了,所以在過完年之後看完。就跟許英華討論,我們討論看看人家這麼用心的幫我修飾修正要怎麼修改,結果討論了之後;我們決定做大的修改。
在這裡我要跟你講如何看這本書,本書基本上是以NLP創始人理察•班德勒現在的觀點來探討,你或許可以照著章節來看,重要的是一定要做練習,假如你在看書時候要是有什麼不懂,那可能是我們真的寫得不好;沒關係,我們接下來會有非常多的發表會,邀請你來跟我們一起討論,或者是你可以看YouTube搜尋「蔡明庭」,應該可以找到我以前錄很多的影片,要是不懂,沒關係;歡迎你給我們留言,在書後面有我們的聯絡方式。我們也會視情況為你的問題做個錄影來跟你探討這個議題。

感謝您決定更進一步了解你自己駕駛的頭腦巴士
這本書包含大部分NLPTM的基本資料。它還包括正式上課的練習,這些練習可供您任何時間使用。請記住,所有成功的策略必須包括三個主要的代表性系統(視、聽、觸),因此請確保您的學習策略以及幫助學習的策略包括「做」練習!
課程中將教你如何使用語言來建構經驗,以更加優雅和更精確地促進人類學習過程的方式。通過快速學習的方式,將發現NLPTM的應用程序,以及在看書期間愉快地發揮您所開發的驚人能力!

請記得;從今天起隨時保持:好奇、好玩、幽默
對於許多人來說,當他們被介紹到NLPTM並首先開始學習這項技術時,他們的共同經驗是謹慎和小心的使用和誤用。
個人強烈推薦你參加NLPTM研討會,在課堂中跟我們的訓練團隊密切合作。他們不斷利用我們開發的最新技能來更新他們的訓練,並且是通過NLPTM協會許可的少數幾個之一。

蔡明庭

   
 

為什麼要學習NLP


人生要有勇氣走少人走的路,同時也會懂得少走冤枉路。

我們一般生活中,都有可能遇到以下的處境:
1.定立了值得努力的重要目標,很多時卻未有動力去完成。
2.在考試或比賽中,因心情緊張沒法發揮自己最佳的實力,錯過了一些難得的機會。
3.在職場或社交場合,努力推介一些自認為對別人很好的產品概念或服務,卻換來了冷淡、懷疑、甚至抗拒的反應。
4.在情緒低落時,別人對我開解的說話或大道理,其實自己心裡面早已知道,而且覺得知易行難,對方圖俱好意,其實並不理解自己的處境和心情。
5.自己好意誠心讚美他人時,對方似乎並不領情。
6.看見別人成功,努力模仿他人的行為和技巧,卻得不到理想的效果。
諸如此類…………
很多時候,我們的教育一般都鼓勵我們以理性去解決生活困境或挑戰。弔詭的是,一般能成為我們長期的困擾,似乎不是用意志力或理智就可以化解的。
要帶來有效和持久的改變,需要一些嶄新的方法。在這裡我們推薦NLP。
NLP(Neuro Linguistic Programming)神經語言程式是這幾十年來瘋靡全世界的應用心理學。它提供不一樣的實際和具體的方法步驟,讓我們生活可以帶來一些改變,在個人親和力、溝通技巧、領導能力、時間管理、學習新技能和自我情緒管理等等,作大幅提升。
由於應用的範圍很廣,這裡只選少部份比較為人熟知的例如,可以明顯點出NLP運用原理的優點。
日常生活中,例如在極度生氣或者心情緊張時,想要使心情平復,可否透過不斷叫自己不要緊張。或者意志上叫自己一定要保持鎮定,就可以達到效果呢? 在這種情況下,有些人會自然地作深呼吸,或者調節自己呼吸的節奏。這樣可能有一些效果,但不一定很明顯。
NLP建議我們,如果這時候,能加上一些回憶的片段,重溫一些以往生命片段裡面有信心、平靜、穩定的畫面,效果就會十分顯著。
而能讓自己可以快速搜索及運用到這些以往的內在資源(Inner Resources),在這些處境中最關重要。所以先在日常生活中,辨認出各方面有用的資源,並預早作出一些設置,猶如於在身體某一個地方,建立一個倉庫,不斷儲藏累積這些有用的資源,並且加上隨時能啟動的樞紐。就可以有方法隨時控制自己的心情和狀態。這就是NLP著名的技巧——心錨!這個方法其實在職場上的商業運用、演說家、專業運動員,甚至演員等等,都已經在普遍運用,並確認有效!至於如何具體建立心錨的步驟和技巧,在書本的後端,有詳細的介紹。這裡不作累贅的描述。
另一個例如,就是在沮喪悲傷或抑鬱時,怎樣令自己脫離那個令人痛苦的精神狀態。
作者本身曾經在多年前患上抑鬱症。當時因為工作上的壓力,同時加上感情上的創傷,身心都進入一個極痛苦的狀態。當時失眠情況嚴重,三個月都不能入睡,耳鳴經常在晚上困擾,用盡中西醫的醫療手段,對情況都未有起到足夠的改善。最糟的是,心裡常常想起生活中挫折的畫面,感覺猶如胸口常常壓著一塊大石。當時亦有找專業的心理咨詢師及精神科醫生幫忙,但見效甚微,花費卻極耗大。經過一段時間的折騰,又未見好轉,會令自己懷疑是否有能力走出這個困境。
多得朋友們提醒我可以用NLP的具體法門去試試作出改變,還開玩笑地嘲弄我,只懂得在商業上拓展自己影響力的應用,卻完全忘記在情緒控制和調整狀態上可以有立竿見影的效果。
我從最簡單的改變身體姿態開始,到將注意力焦點放在一些純粹身體上的感覺(例如透過做運動)。的確當時立刻體會到,我有能力中斷不好的情緒和感覺,創造一個暫時平靜愉悅的狀態。這是一個突破的覺醒,我知道如果我不斷重複加長這種暫時平靜的狀態,我就有希望可以脫離這種情緒上的困境。由此我再加強並延伸這種經驗,我放棄了服食抗抑鬱藥(Anti- depressants),卻慢慢加強了自己能夠痊愈的信心。又再過三個月,我的耳嗚大幅減少到幾乎可以忽略的程度,生活也重回正軌。這是透過另一個NLP經典的法門——改變表象系統(Change Representation System)結合改變次感元(Change Submodalities)的生活體驗。
關於表象系統和次感元的概念及技巧,在書中後文會有更詳盡的闡釋。
以上這兩個例如,共通點是:既然身心是一體,相互影響。改變其中一方,就會影響到另一方有不同的調整。這樣就提供了一個不必透過用理智或說大道理的途徑,去改善身心狀態,並容許在行為上有不同的選擇。這樣提供了一個嶄新的方向,讓人可以提升自己的生活品質。對我來講這是彌足珍貴的體驗!
我身邊的一些朋友,很多在事業上很成功。常常跟我分享,認為人的意志力可以克服一切。如果能夠有毅力堅忍下去,一切創傷、困境,都可以讓時間去療癒。但生活上真的見過某些人在生活的挫折下,持久沉淪或是困在那個低潮中,未有恢復過來。這裡我會建議他們參考一個NLP的前設(Presupposition)或信念:如果不斷堅持重複舊的方法,卻未有見到情況有改善。繼續堅持用舊的方法,卻期待一個新的結果,這其實是一種神經病!(Insanity is you keep doing the same thing but expect a different result!)
有朋友曾經跟我抗議說,我們從小到大的教育,不是告訴我們凡事要有毅力和堅持嗎?
我會問他們,是堅持目標還是堅持方法?
堅持目標是毅力(Persistence),堅持方法或手段一成不變是愚昧和頑固(Stupidity and Stubbornness)!

許英華

1.1 NLP是目標導向,你的目的是什麼?

NLP有人說是操控性的,被誰操控呢?不是被NLP人操控,是你用NLP去操作。你要先知道你的目的是什麼? 所以NLP裡有幾章是專門談你自己去知道你到底想要什麼? 假如連你自己都不知道,那就沒有人可以幫你了,當你買了本書後,書後有讀者卡,可以跟我們團隊連絡,當你知道自己的目的,若還不知道用什麼NLP技巧,可以跟我們連絡,並知道如何進一步使用。
NLP是幫你改變自己的心理狀態,首先你要知道:壓力是萬病之源。
我們常常會有一些生活壓力、工作壓力,很多癌症病人,都是因為壓力大,壓力是萬病之源,這句是對的。
客觀的認定,譬如說,你認真在工作但是你卻忘了紓壓,要建議健康的人、有空的話,你一定要接多接觸大自然,把一些不必要的包袱把它忘掉,把它拋掉。


一定要找方法舒壓
壓力基本上都是所有的疾病的來源,包括癌症。
你有壓力那麼你的病就來了,所以要想辦法去舒壓,要把自己的心情變得更開朗。如果一點小事情都計較,基本上你就不會得到大的成就。
研究團隊認為,你雖然失去了小的東西,但是後面你去贏得更大的。
身體常常會發出一些警訊,我們千萬不要輕忽,壓力所帶來的症狀,要常常的去想到一些快樂的事情。
我希望你利用這本書來練習,讓你常常可以想要快樂的時候就找到快樂,想到快樂而不會被壓力所所擾。
卜詩筠醫師呼籲:醫師發現有比三高更危險的「第四高」,應再加上『高壓力』統稱為『四高』!歡迎你到網路去找卜詩筠醫師的相關文章,NLP控制「第四高」是非常有效的。
有人認為NLP可以賺錢,這點我要說NLP是工具,我就沒有很有錢,但我要說是可以的,NLP賺最多錢的是安東尼·羅賓(Anthony·Robbins),不是NLP的創始人或教NLP的,我在美國很多同學,收入也比老師高很多,看你學完NLP後要怎麼用了。


1.2 NLP神經語言程式學簡史

NLP(Neuro-Linguistic Programming)是在1970由理察•班德勒(Richard Bandler)在協助弗列茲•皮爾氏(Fritz Perls 完形治療創始人)和維吉尼亞•薩提爾(Virginia Satir 國際知名的家族治療師)幫他們講課做錄影、錄音整理成筆記、抄寫資料時,無意間卻模仿會了很多人去學都學不會的完形治療、家族治療的技巧,但他並不知道他是如何會的,所以去找曾在CIA任職過的語言學助理教授約翰•葛瑞德(John Grinder)協助他系統化。
因為這原因,同樣跟弗列茲•皮爾氏、維吉尼亞•薩提爾困擾的還有一個人;米爾頓‧艾瑞克森,其為美國臨床催眠協會創始人與當代公認的知名臨床精神科醫生。很多來自全世界的人奮發精力去學習米爾頓‧艾瑞克森的催眠治療,但卻學不會。這讓米爾頓‧艾瑞克森非常困擾,因為他已很用心,但卻不知如何把他的催眠治療技巧教授給學生。這個時候1970年;弗列茲•皮爾氏、維吉尼亞•薩提爾跟當時知名的人類學家格雷戈里·貝特森(Gregory Bateson)就推薦理察•班德勒去見米爾頓‧艾瑞克森;剛開始時,米爾頓‧艾瑞克森並不同意,是約翰•葛瑞德在電話中用了米爾頓‧艾瑞克森的催眠語法吸引米爾頓‧艾瑞克森的注意而同意的。
在1970年的時候,理察•班德勒、約翰•葛瑞德出發去鳳凰城去見米爾頓‧艾瑞克森;這段是我根據理察•班德勒在2019年的課程的時候,他所描述的;當年大概在鳳凰城基本上大概快兩個月的時間;大部分時間都是由理察•班德勒跟米爾頓‧艾瑞克森學習,約翰•葛瑞德去一陣子就回去加州,後來理察•班德勒回去加州後再一起整理資料。
後來NLP的啟源;他們第一本書The Structure of Magic Vol. I & II(1975, 1976),是探討語言結構的,同時也是理察•班德勒的博士論文。第二本書Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson, M.D. Vol. I & II(1975, 1976)(中譯催眠天書I、II)探討了米爾頓‧艾瑞克森所使用的語言與行為模式,也是奠定NLP的基礎。

理察•班德勒說NLP有三個部分組成:
語言模式
催眠
以及時間線


到1975年時,在NLP裡的語言模式跟催眠、策略都已經發展的差不多了,但是這個時候的時間線技巧剛剛開始發展,因為這個時候是理察•班德勒剛剛有時間線的概念。
在1980年;2個NLP創始人卻因意見不合鬧分家了。理查‧班德勒依循著NLP的基礎,又開發了人類設計工程學Design Human Engineering(DHE)及後續時間線,約翰‧葛瑞德則是研發了New Code NLP技術。
目前在世界上在教的時間線基本上會有兩個不同的宗派:
第一、第一個看到最多的是NLPU這一派。在台灣基本上是最多的。
他的時間線都是在地上走的;這叫實體化的時間線、是因為Roberts Dilts是1975-1978年開始跟著理察•班德勒學習的學生,假如你有去學其他派別,會發現他們跟NLPU教的時間線是不太一樣的,因為大約在1980年理察•班德勒對時間線發展出更新的概念;
第二、是理察•班德勒1980年以後的學生;例如NLP Comprehensive 的Steve and Connirae Andreas、Tad James,他們都是屬於理察•班德勒的在1978年到1980年以後的學生,所以你會看到他們所教的、所講的時間線,這個部分基本上是不一樣的。
在後來我們所看到的,理察•班德勒的新時間線模式,已經擴充變成是我們大腦的思考的模式了
其後理察•班德勒發展的人類設計工程學DHE,是理察•班德勒把催眠、時間線結合的技巧,我計畫在寫的第5本書時跟大家介紹。

理察•班德勒對時間線特別警惕
為什麼會這樣?因為在1980的時候Tad James,把理察•班德勒時間線去申請「時間線治療」專利,當時的理察•班德勒沒想到這一點,所以往後他對任何新的東西都會把它設專利了。
1980年,基本上的NLP的技術已經是發展差不多了,這時約翰•葛瑞德、理察•班德勒2位NLP的創始人因為某些問題上發生了一些爭執鬧分家了,至於為什麼分家,相信只有兩個當事者他們知道。
這些追溯是在2019年,再上NLP訓練師課程時理察•班德勒講的;他清楚表示一點;這個世界上誰有資格對於NLP的內容做更改,制訂的就只有兩個人就是約翰•葛瑞德、理察•班德勒。
在2005年上NLP訓練師課程時,我曾問理察•班德勒有沒有第三、四代NLP,當時他太太剛過世,理察•班德勒也剛中風,他沒有回答只是笑笑。在2019時等於間接回答了這問題。

以上內容節錄自《跳出限制:從想法到實際行動的指南-NLP》許英華, 蔡明庭◎著.表現工程管理顧問有限公司出版
更多精彩內容請見:
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269503407.pdf

   
 

許英華
在2004年,為香港的國衛保險公司赢得了香港管理協會(HKMA)的最傑出訓練大獎(Training Excellence Award),開創了30年以來保險行業的先河。
曾為香港多間跨國企業的外聘培訓顧問。
香港大學畢業,具備的學歷和行業資格有:
訓練科學碩士(Msc. Sci in Training, University of Leicester)
NLP Global Trainer(NLPU)

蔡明庭
臺灣第一位具國際認證NLP╱時間線療法╱催眠--訓練師
NGH、ABH、IMDHA催眠訓練師
ABNLP TLT Association(時間線療法)訓練師
美國NLPU、ABNLP、NLP創始人Richard Bandler認證NLP訓練師
2019 Richard Bandler第一屆NHR神經催眠修復術認證

潤文作者:
周玟慧教授
國立雲林科技大學 設計學院

圖片製作:宋美倫

 
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