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商品訊息
 

作  者:劉會進
類  別:休閒娛樂
出  版:全球洪門文化
出版日期:2005年10月
語  言:繁體中文
I S B N :9868166705
裝  訂:平裝

定  價:NT$280

狀  態:已下架

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

現代人生活水準提高,飲食習慣改變,加上生活不規律,導致肥胖的族群及文明病越來越多。
使用不當的減肥方法,短時間雖然減了體重,卻也減損了健康。本書將教您如何輕鬆的以既健康又安全的方式瘦身,並結合高科技的瘦身產品,讓你瘦身塑身無往不利,瘦得健康,瘦得美麗!
書中並有筆者多年研究的簡易型武術纖體體操以及風行全球彈跳運動,促使人體內臟產生內動,增強內臟的能量,並提高基礎代謝率,使人精神百倍、中氣十足、青春永駐、身心健康……

   
 

自序
康熙皇帝八歲登基,執政六十一年,是中國歷史上在位執政時間最久的皇帝,他不僅是清代英明睿智的政治家,更熟悉養身之道。據清史記載,康熙曾說:「養身之道,飲食為要。」「節飲食,慎起居,祛病之良方也」「朕每日進膳兩次,其餘不食別物。」並主張「高年人飲食宜淡薄,每兼菜蔬食之則少於病,於身有益。」
由於工商業發達,人們生活水準提高,改變國人飲食文化,加上生活不規律,導致肥胖的族群以及文明病的產生越來越多。因此肥胖常常和疾病一起出現,過度節食、服用會產生副作用的減肥藥或瀉藥,很容易就把身體弄壞,反而得不償失。況且節食瘦身的成效短暫,一不小心,纖細的身材很容易又復胖回來,到最後會因瘦身失敗而大失所望沒信心。而且肥胖還會給生活帶來種種的不便、精神上的負擔,隨著年齡的增長,高血壓、心臟病、糖尿病等等許多與肥胖息息相關的疾病都會接踵而來,嚴重的影響身體健康機能。在二十一世紀高熱量速食食品充斥的今天,瘦身儼然已經成為一種時尚。不分國界、不分男女老少,人人都想瘦身,人人都在瘦身,各式各樣的「瘦身產品」、「瘦身藥品」、「減重秘方」也因此因應而生,但真正達到瘦身效果的並不太多。想要成功的瘦身,要懂得選擇適合自己的瘦身產品兼顧營養均衡,配合適當的運動,才能瘦的完美又健康。
健康長壽與青春美麗是全世界所有人的願望。自古以來,不管是傳統醫學、尖端科技,人們總是千方百計的研發健康美麗、創造窈窕的瘦身良方。有鑑於現代人常常為肥胖所苦,筆者著作《纖體新達人》一書,提供人們認識肥胖以及如何檢視個人肥胖指數,及介紹全方位瘦身保健食品『LT-Ⅱ』,並告訴你最HIT的瘦身夢幻產品—媄姬去脂600,它能抑制脂肪吸收、燃燒脂肪的神效,教你睡覺也能窈窕瘦身,以及運用多年來的武術經歷揉和現在最新瘦身資訊設計出一套纖體武術運動和抗老魔法彈跳運動等資訊,教導大家正確的減重觀念。筆者以人類的健康為使命,多年來專心投效於研發最佳的瘦身產品上,『LT-Ⅱ』-魔法三寶的誕生,為人類帶來最大的福祉,本產品結合科技運用植物精華的智慧及現代最先進的研發,高貴原料結合高科技生化技術製造而全天然、純淨、無污染、完全無任何副作用可雕塑完美體態。減肥是改變原有生理狀態的複雜過程,只有身體各個部位的機能處在良好狀態,方才能保證減肥過程進行順利!健康地減肥才是寵愛自己的最佳途徑,『LT-Ⅱ』魔法三寶瘦身產品,讓你的身體不僅瘦下來,還瘦的凹凸有致,氣色漂亮又健康,減肥人士成功的見證、推薦,說明了這是一種最安全、最有效的瘦身產品,好的品牌才能讓你瘦得健康、瘦得美麗!
過去我們或許會藉口工作忙碌,沒有時間運動維持身材,不過《纖體新達人》一本以最簡單最容易的方式,結合高科技的瘦身產品,讓你瘦身塑身無往不利。這本書將教導你如何有效地運用、進行對減肥有幫助的鍛鍊。包括飲食的節制與餐飲的設計,對於那些想瘦身又不想動的懶人一族也有適合的方式。本書並研發提供簡易型武術纖體體操以及風行全球彈跳運動,促使人體內臟產生內動,增強內臟的能量,使人精神百倍、中氣十足、青春永駐、身心健康,每個動作都有圖解,武術教練動作示範。還在嚷著怎樣都「瘦」不下嗎?看過《纖體新達人》,你就知道,瘦身就是那麼容易,連晚上睡在床上也能有效減重健康『瘦』下來,神奇健康的懶人減重法,值得您一試!
劉會進

   
 

認識脂肪
脂肪是人體不可或缺的營養素,卻經常被視為洪水猛獸。而有趣的是,許多人都知道脂肪過量對人體會造成傷害,卻又不自覺的攝取過多脂肪。
每一公克脂肪可以產生九大卡熱量,是濃度最高的能量來源,脂肪也是人體儲存能量最主要的方式。脂肪像一層軟墊一樣,支持、保護神經及內臟器官,使它們不容易受到外來撞擊的傷害,並且有助於維持體溫。脂肪也有促進脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)吸收的效果,如果脂肪攝取不足,也可能造成脂溶性維生素缺乏。脂肪對於人類正常的生長、細胞膜的完整、荷爾蒙的合成都很重要。另一方面,脂肪可延長胃內食物滯留的時間,促進飲食的飽足感。
脂肪只是一個總稱,包括許多種不同的脂肪酸及甘油所構成的物質。其中有兩種脂肪酸在人體內執行特殊的生理機能(如製造荷爾蒙等),但人體無法自行製造,必需從飲食取得,被稱為必需脂肪酸,就是亞麻油酸及次亞麻油酸,「維他命F」就是指這兩種脂肪酸。缺乏必需脂肪酸會造成生長遲緩,皮膚發炎等疾病。玉米油、紅花籽油、葵花籽油、麻油都是必需脂肪酸的最佳來源。
油脂攝取過多會增加肥胖、高血壓、動脈硬化、癌症的危險,成為健康上的威脅。脂肪的攝取量應該是多少?每日營養素建議攝取量(RDNA)建議脂肪攝取以不超過總熱量的30%為佳。亦即每位每日需要熱量1800大卡的健康成年人,每日脂肪攝取量應低於60公克。膽結石、胰臟炎、血脂肪過高及對脂肪的消化吸收有障礙的人,應遵守醫生囑附更加嚴格的控制脂肪攝取。脂肪無所不在,不是只有食用油中才有,奶蛋魚肉豆及堅果類都有相當比例的脂肪。糕餅、零嘴、泡麵、速食中的含油量也非常可觀。
因為脂肪有分〔好的脂肪〕及〔壞的脂肪〕。壞的脂肪又稱〔飽和脂肪酸〕,會增加膽固醇,引起心血管疾病及心臟病,主要來源是來自於動物性肉類,所以建議大家少吃肉,才是對的。

   
 

 
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