作者教舞多年，熱愛有氧、肚皮，以及拉丁舞，為使讀者更能接受三者的優點，特融合中東性感肚皮舞、拉丁舞，以及有氧舞蹈的元素，在音樂文化的素養、中東肚皮舞與拉丁舞的舞蹈樂趣與有氧舞蹈的運動功效中，巧妙有效的達到運動流汗的S型塑身功效，創造一種新式融合風的有氧運動。全書由暖身、Hip & Belly Course腰臀緊實練功房、Core Course 核心課程──肚皮拉丁有氧基本動作到Cool down緩和共示範58組動作。解說詳實，分解動作明確，豐富的內容與精美的圖片，令人驚豔！

很多人問我為何要寫作這本書？其實我的目的很簡單，就是完成自己的夢想！
不論運動或舞蹈對我來說，都單純的只是一種放鬆心情與對生命熱愛的呈現，從沒想過要把它當成一生的職志。但是生命的驚奇就在於當你接觸之後，會發現生命中竟因為多了這項信仰，一堆奇妙的改變也接踵而至！在我的人生經驗中，不論運動或是舞蹈，都有一種無從考證的神秘力量，引領著你接受生命的啟示，提高你的靈性與身心靈體驗。
也因此讓我想跟大家分享從它當中得到的好處與樂趣，於是寫作本書。將運動、舞蹈、藝術，歷史人文、身體美學，趣味結合，而激發出老少咸宜的運動火花。很多人欣賞舞蹈，可是擔心自己沒有基礎，沒有運動神經學不來，舞蹈可以雕塑身材，美資美儀但較之缺乏運動流汗的功效;而很多運動者，又常覺得光只運動缺乏訓練身體美感，因此我想如果可以把運動跟舞蹈結合起來，吸收各自的優點，既能暢快流汗的同時又能雕塑身體線條，還可以藉由接觸中東與拉丁音樂與文化，培養人文素養，應該是一件很不錯的事情吧！至於為何獨鍾中東舞與拉丁舞，具體一點是因為我愛上中東以及印度特有的悠遠神秘，與樂觀性感，以及拉丁的舞動魅力，與熱情奔放。
舞蹈是我在繁忙高壓的工作之後，一種放鬆的方式，它讓我快樂，熱愛人生，也將會是我一輩子的信仰。它是一件很舒服自在的事情，它無形中會增加妳對自己的自信心與對生命的熱情。不論是什麼年齡或是體型的女人，都可以透過肢體語言展現出個人專屬的獨特氣質與美麗。它也能讓你常保健康。當然，想要擁有好身段與由內而外散發出來的美麗，還要必須從日常生活中做起，不抽煙，不酗酒，睡眠時間固定且充足，給自己足夠的休息放鬆時間，多吃蔬菜水果，多喝水，保持運動的習慣，培養人文素養等，而這些也都是我的養生哲學，與大家共勉之。

後記
非科班，非重小習舞，更非以舞蹈為業
寫作本書並非要突顯自己有多厲害，而是想跟大家分享，誰說一定要舞蹈科班或重小習舞才能跳得好？只要有心每一個人都可以！只要你有心。只要你開始，永遠都不嫌晚。在我眼中所謂的舞蹈，並非要穿得多漂亮吸引人來獲取別人的目光，而是由內而外學習而來，下過苦功所獲得的舞蹈成長，化作身體語言，把自己的情感，對生命的熱愛，透過舞蹈傳遞給大家。中東肚皮舞並非裸露有如花車女郎之舞，而拉丁舞也不是只有跟舞伴黏來黏去充滿性愛暗示的求偶寓意，所有的舞蹈，都是對生命的熱情與詮釋，它是一種至高無上的藝術與人類尊嚴，我願意跟大家分享這些如何把生活過得更美妙的訣竅！

作一個充滿自信與魅力的女人 Be a Charming Beauty
很多人都覺得自己天生沒有舞蹈或是運動天份，不然就是跟不上拍子，動作無法做好而放棄，反而忽略重視的應是追求健康，身心靈放鬆的一種精神，跳得好不好是見人見智，但有自信一定最美。我要透過這本書帶給大家的是希望透過對舞蹈的熱情，傳遞給大家健康的觀念與養成持續運動習慣的重要，並且藉由舞蹈，讓你發現對美妙生命的熱誠，人生挫折困頓中的舒壓與解藥，更是生離死別，情感生變之信仰與寄託。

創造自己永恆的價值，不朽的傳奇 Be Yourself
本書想傳達的意旨，是藉由一種簡單易學的Fusion-融合風創意新概念，希望大家可以多起來動一動，增加自己的自信心。不要擔心沒有舞蹈基礎，或是沒有運動神經，只要玩得開心，跳得快樂，活得精采，其實也就足夠！

Miki Chang，張鐀方
淡江大學應用日語系畢業／日本京都交換留學
非科班、非專職、非從小習舞，以多年舞蹈與教學經驗，希望帶給大家不同以往的運動新體驗！教妳如何在工作之餘放輕鬆，作一個充滿自信魅力的女人！
曾師習之國外大師：Ansuya、Akshay Patel、Bharat Bariya Deepa、Kaeshi Chal、Meera Varma、Ranya、Tamalyn Dallal、Yousry Sharif

曾師習之國內肚皮舞老師：李宛儒、陳秀亞
拉丁舞老師：劉真、陳奕云、蔡佳玲