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商品訊息
 

作  者:miki
類  別:休閒娛樂
出  版:白象文化
出版日期:2007年3月
語  言:繁體中文
I S B N :9789868306639
裝  訂:平裝

定  價:NT$280

狀  態:已下架

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

作者教舞多年,熱愛有氧、肚皮,以及拉丁舞,為使讀者更能接受三者的優點,特融合中東性感肚皮舞、拉丁舞,以及有氧舞蹈的元素,在音樂文化的素養、中東肚皮舞與拉丁舞的舞蹈樂趣與有氧舞蹈的運動功效中,巧妙有效的達到運動流汗的S型塑身功效,創造一種新式融合風的有氧運動。全書由暖身、Hip & Belly Course腰臀緊實練功房、Core Course 核心課程──肚皮拉丁有氧基本動作到Cool down緩和共示範58組動作。解說詳實,分解動作明確,豐富的內容與精美的圖片,令人驚豔!

   
 

很多人問我為何要寫作這本書?其實我的目的很簡單,就是完成自己的夢想!
不論運動或舞蹈對我來說,都單純的只是一種放鬆心情與對生命熱愛的呈現,從沒想過要把它當成一生的職志。但是生命的驚奇就在於當你接觸之後,會發現生命中竟因為多了這項信仰,一堆奇妙的改變也接踵而至!在我的人生經驗中,不論運動或是舞蹈,都有一種無從考證的神秘力量,引領著你接受生命的啟示,提高你的靈性與身心靈體驗。
也因此讓我想跟大家分享從它當中得到的好處與樂趣,於是寫作本書。將運動、舞蹈、藝術,歷史人文、身體美學,趣味結合,而激發出老少咸宜的運動火花。很多人欣賞舞蹈,可是擔心自己沒有基礎,沒有運動神經學不來,舞蹈可以雕塑身材,美資美儀但較之缺乏運動流汗的功效;而很多運動者,又常覺得光只運動缺乏訓練身體美感,因此我想如果可以把運動跟舞蹈結合起來,吸收各自的優點,既能暢快流汗的同時又能雕塑身體線條,還可以藉由接觸中東與拉丁音樂與文化,培養人文素養,應該是一件很不錯的事情吧!至於為何獨鍾中東舞與拉丁舞,具體一點是因為我愛上中東以及印度特有的悠遠神秘,與樂觀性感,以及拉丁的舞動魅力,與熱情奔放。
舞蹈是我在繁忙高壓的工作之後,一種放鬆的方式,它讓我快樂,熱愛人生,也將會是我一輩子的信仰。它是一件很舒服自在的事情,它無形中會增加妳對自己的自信心與對生命的熱情。不論是什麼年齡或是體型的女人,都可以透過肢體語言展現出個人專屬的獨特氣質與美麗。它也能讓你常保健康。當然,想要擁有好身段與由內而外散發出來的美麗,還要必須從日常生活中做起,不抽煙,不酗酒,睡眠時間固定且充足,給自己足夠的休息放鬆時間,多吃蔬菜水果,多喝水,保持運動的習慣,培養人文素養等,而這些也都是我的養生哲學,與大家共勉之。

   
 

後記
非科班,非重小習舞,更非以舞蹈為業
寫作本書並非要突顯自己有多厲害,而是想跟大家分享,誰說一定要舞蹈科班或重小習舞才能跳得好?只要有心每一個人都可以!只要你有心。只要你開始,永遠都不嫌晚。在我眼中所謂的舞蹈,並非要穿得多漂亮吸引人來獲取別人的目光,而是由內而外學習而來,下過苦功所獲得的舞蹈成長,化作身體語言,把自己的情感,對生命的熱愛,透過舞蹈傳遞給大家。中東肚皮舞並非裸露有如花車女郎之舞,而拉丁舞也不是只有跟舞伴黏來黏去充滿性愛暗示的求偶寓意,所有的舞蹈,都是對生命的熱情與詮釋,它是一種至高無上的藝術與人類尊嚴,我願意跟大家分享這些如何把生活過得更美妙的訣竅!

作一個充滿自信與魅力的女人 Be a Charming Beauty
很多人都覺得自己天生沒有舞蹈或是運動天份,不然就是跟不上拍子,動作無法做好而放棄,反而忽略重視的應是追求健康,身心靈放鬆的一種精神,跳得好不好是見人見智,但有自信一定最美。我要透過這本書帶給大家的是希望透過對舞蹈的熱情,傳遞給大家健康的觀念與養成持續運動習慣的重要,並且藉由舞蹈,讓你發現對美妙生命的熱誠,人生挫折困頓中的舒壓與解藥,更是生離死別,情感生變之信仰與寄託。

創造自己永恆的價值,不朽的傳奇 Be Yourself
本書想傳達的意旨,是藉由一種簡單易學的Fusion-融合風創意新概念,希望大家可以多起來動一動,增加自己的自信心。不要擔心沒有舞蹈基礎,或是沒有運動神經,只要玩得開心,跳得快樂,活得精采,其實也就足夠!

   
 

Miki Chang,張鐀方
淡江大學應用日語系畢業/日本京都交換留學
非科班、非專職、非從小習舞,以多年舞蹈與教學經驗,希望帶給大家不同以往的運動新體驗!教妳如何在工作之餘放輕鬆,作一個充滿自信魅力的女人!
曾師習之國外大師:Ansuya、Akshay Patel、Bharat Bariya Deepa、Kaeshi Chal、Meera Varma、Ranya、Tamalyn Dallal、Yousry Sharif

曾師習之國內肚皮舞老師:李宛儒、陳秀亞
拉丁舞老師:劉真、陳奕云、蔡佳玲

 
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