◎王建民醫師擁有臨床精神醫療服務二十六年資歷，從無數案例及研究中歸納出「六相圓理論」幫助大家離苦得樂。
◎書中附評分表，可進行簡易自我評量，掌握屬於自己的六相圓身心平衡術。
◎全書整理諸多表格與插圖，一目了然，易讀易懂。


「相」是狀態，也是人生必須努力經營的領域，人生共有六個相必須兼顧。這六相若能均衡發展，生活就能圓滿自在。

近年來精神醫療偏向生物醫學，認為精神疾病是腦部異常所致，科學儀器與藥物治療是主流。然而在這個資訊爆炸、變化快速的時代，人們擺脫了生理飢荒，卻陷入心靈飢荒的危機：空虛、焦慮、無所適從……
擁有臨床精神醫療二十六年資歷的王醫師，從經手的無數案例中歸納出包含「工作、社會、休閒、健康、睡眠、心靈」等六個面向的「六相圓理論」。現代人痛苦的根源便是六相不平衡，只專注於某一或數個相。

本書詳述六相圓的精義及六相失衡的現象，提出如何圓滿生活的「六相圓身心平衡術」，讓你平衡工作與休閒，維持良好的社群關係，擁有健康的身體與平靜的心靈。

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我們處於二十一世紀，地球上擠了七十億的人。物質豐富，科技進步，交通便利，通訊發達，人際交流頻繁。物質生活豐富，大部分人每天接收許多資訊，多到讓人無所適從。世界轉變又快又大，讓許多人適應不良，人們的心靈經常處於空虛與變動之下。甚至出現除了錢以外，其他什麼都沒有的怪異現象。過去的心靈準則模糊了，但是新的心靈準則卻還沒有出現。因此物質富裕，資訊方便之餘，心靈貧乏與不安成為一個普遍的現象。
古人說：「人生不如意的事，十之八九。」現實生活是殘酷的，沒有人能保證大家都很有錢，都不生病，都沒有逆境，都一帆風順。但是大家可以培養一種生活態度與方式，持盈保泰，讓自己把握成功的關鍵。縱使現實生活不如意，然而一顆健康的心與維持健康的生活方式，可以讓大家不管身處在哪一種生活套餐之中，都能順利過關。
中國傳統思想強調君子之道，修身養性，但是對於沒有修身養性的人也無可奈何。中國對於心靈生病的人並未提供系統性的協助，通常任其自生自滅。現代歐美的精神醫學，對精神與心理問題仔細分析，研究歸類，並且系統性的找出協助的方法，確實可以幫助一些心靈受苦的人。
現代社會受「唯物論」的影響極大，重視具體可見的東西，一般人以追求物質生活的富裕為主要人生目標。精神醫學也受此影響，強調生物因素，認為精神問題是大腦出問題，所以強調藥物與儀器。西方心理學與精神醫學經過一百多年來的研究，已經發展出許多藥物以及其他治療方法幫助人們精神上得到健康。本人認為人的心靈極度複雜，絕非儀器所能完全解釋。俗語說「心病還要心藥醫」，許多心靈的問題還是要從心靈的根源著手才能根治。
本人於臨床精神醫療服務二十六年，也就是幫助大家「離苦得樂」的工作。累積多年的實務經驗，每天看到許多形形色色不快樂的人，甚至「高帥富」的人生成功組也都免不了有精神困擾，深深覺的可惜。根據多年的臨床經驗，深入鑽研人心，再加上個人學習所得，歸納出一個「六相圓理論」。那就是人若要生活的健康快樂，就要維持六相的平衡。六相是工作、社會、休閒、健康、睡眠、心靈，這六相如果能夠維持平衡，則健康快樂應該不遠，就能找到回歸宇宙的路了。這是一個生活健康快樂的架構與實踐方法，希望對有緣人有幫助。六相維持平衡在地球的人生就能持盈保泰，不管外面風雨如何飄搖，內心能保持充實平靜，心靈成長，可以通過人生的考驗，優游於宇宙之中。
健康快樂是老生常談，但是許多人不知道如何做。本人長期觀察、整理許多常見的失敗原因，並提出許多具體做法，幫助大家在各相保持發展，避免疏忽、錯誤或過度，以維持六項的最佳平衡狀態。本書以實務觀念與技術為主，本人的理論也簡單易懂，不談深奧的理論。儘量以圖表取代文字敘述，幫助大家能快速吸收這些觀念。
本人發現生活結構中，最重要的就是休閒，休閒代表一個人的層次，只要有足夠的智慧，就能擁有高層次的休閒。本人仔細研究與尋找，發現種樹是最高級的休閒，並且親自實踐。「華藏林」就是本人親自耕種的一片樹林，本人提出親自實踐的歷程供大家參考。而功能則以心靈提昇最重要，人際關係、錢與健康都帶不走，唯有心靈充實平和才是回歸宇宙本源的唯一道路。
沒有人可以保證大家高帥富，人生一帆風順，許多人生中的風浪就是功課。地球是一所大型學校，每個人都是來學習各種人生課程的，例如：工作問題、健康問題、金錢問題、家庭問題、朋友問題等等。人生的課程沒有介紹與說明，也不會事先提醒，等到課程來了，經常造成人們的震驚、慌亂、憤怒、痛苦。如果有好的指引，就能幫大家從各種問題中離苦得樂，而不會坐陷愁城，一籌莫展了。本書是源於幫助大家心靈提升與快樂的心願，希望能讓有緣人找到健康快樂的鑰匙，陪需要的人度過人生的重大磨難。
很多朋友要我寫一些真實案例，但是本人深思熟慮後堅持不願意，因為精神心理問題極為敏感。例如我寫某個病人得了肝癌第三期，開刀後存活幾年後又復發等等，病患本人大概不知道我在寫他，即使知道通常也不在意。然而如果我寫某個病人得了憂鬱症，夫妻離婚，公司職位不保，又被父母奚落一頓等等，病患本人大概知道我在寫他。雖然我沒有指名道姓，但是病患心理應該不是很高興才對。

六相失去平衡可能產生許多的問題與困擾。

第一節 第一相：工作

工作可能為人生帶來的問題有：
一、方向錯娛
古人說男怕入錯行，就是指沒有做合於自己性向的職業，志趣不合，做起來極為辛苦。
另一種就是做出傷害整體社會或部分人的工作，例如工業生產，製造出大量廢棄物而末妥善處理的工作；製造與販賣武器；販賣妨礙他人健康的食物（黑心食品）。或是「助紂為虐」，雖然自己做的是一般的工作，但是老闆做的是黑心事業，這也是有瑕疵的。

二、能力不足
有些人是先天條件不足，有些人則是後天訓練不足導致，人們必須經過嚴格的訓練才能產生紮實的能力。
能力不足可以分成四部分，其一是體能不足，某些工作需要大量的體力。其二是知識不足，某些工作需要大量的（專業）知識。其三是技術不足，某些工作需要許多實務技術，要有一雙巧手。其四是抗壓性、穩定性不足，壓力大時表現差。

三、工作過多

現代企業管理追求工作最大的收益。因此過度工作造成許多的問題，也困擾許多人。工作狂、過勞、慢性疲勞都是過度工作所造成的問題。

工作狂
工作狂（Workaholism）是過度工作造成的病態行為模式，意指人們像著魔般的對工作上癮，到達犧牲其他生活層面的程度，造成許多負面影響。雖然工作上有一些成就，代價卻相常大。雖然不是精神疾病，但是卻對自己和身邊的人帶來巨大的困擾與痛苦。
工作狂的人可能出現下列症狀與問題：
1．積極投入工作：工作時問長，不斷談論工作，生病仍在工作，同時作好幾件事，從工作中獲得絕大多數的滿足感。
2．不肯休息：休假時覺得無聊，浪費時問，有罪惡感，還要繼續工作。
3．壓力症候群：失眠、脾氣大、焦慮、全身痠痛、疲勞等。
4．人際開係問題：自認為家人奮鬥，卻疏離家人，造成婚姻失和，配偶與兒女的情緒障礙。此外，總覺得別人做得不夠好，對同事與屬下要求極高，對他們造成極大的壓力。過度追求權力，因而沒有真正的朋友。
5．早死症候群：經歷多年的高壓，雖然表現很好，但免疫系統逐漸衰弱，然後突然出現心臟病、胃潰瘍、感染、腫瘤等疾病，甚至猝死等嚴重後果。

工作狂專門侵襲老闖，管理階層，行銷人員，醫療、法律、教育、科技等專業人員和創作與表演等精緻藝術工作者；一般常規、重複性工作人員不會有此困擾。
工作狂的人們非常需要成就感，也非常需要控制自己與別人的權力，因此把時間表排滿，做很多事，壓迫自己、家人、同事與屬下。其實內心非常空虛，因為害怕空虛而埋首於工作。對配偶有強烈的不滿，故疏遠家人。童年時期，父母對他們過度權威與控制，提供條件式的愛，因此他們必須努力表現才能得到父母的關愛，這也是工作狂過度追求成就感的來源。
工作狂通常事業很成功，卻同時被成功困住。因為充滿成功與成就，所以把困擾暫時丟在一邊，除非病倒才突然覺醒。要他們承認自己有問題非常困難。
工作狂的六相圓圖見圖二。

過勞
過勞（Burnout）是一種長期工作造成的情緒與人際方面的壓力反應。過勞包括三個成分：情緒過度付出達到耗竭的程度；對別人疏離冷漠、對工作消極；降低工作上的勝任與成就感，減低專業效率。
過勞造成的症狀在生理方面有頭痛、腸胃不適、高血壓、肌肉緊繃、長期疲勞等，而在精神方面有焦慮、憂鬱、睡眠障礙等。甚至影響家庭，造成婚姻失和，配偶與兒女的情緒問題。對員工個人與其家庭都有極大的影響。

慢性疲勞症候群
慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome）是由於長期工作，生活緊張，情緒精神處於高壓、超負荷狀態所產生的身心症狀。經常受疲勞倦怠所困擾，卻找不出其他病因。
診斷標準是持續性、反覆衰弱性疲勞，休息也無法舒緩，且活動量減少一半以上，至少持續六週，同時合併下列症狀：
1.輕度發燒。
2.喉嚨痛。
3.無法解釋的全身肌肉無力。
4.無法解釋的頸部、喉嚨淋巴結痛。
5.肌肉不適或疼痛。
6.長時間用腦或體力勞動後，感覺長時間的疲勞。
7.頭痛。
8.四處跑的關節炎，但無紅腫。
9.精神症狀──憂鬱。
10.睡眠障礙。

四、遇人不淑
有些老闆積極為公司創造利潤，因此給員工帶來極大的壓力，有時候造成「一將功成萬骨枯」。

神經質機構
現代人大部分都在機構中工作，老闆的管理行為除了對公司營運有很大的影響外，也對員工的心理健康有重要的影響。主管個人的人格特質常造成公司營運上的許多問題。目前文獻發現五種神經質機構(Neurotic organizations)：
1.作態型機構：主管活動力強、衝動、決策無一貫性、變動冒險、無節制。
2.妄想型機構：主管疑心病重、懷疑員工、強調情報與控制，嚴格管控員工。
3.強迫型機構：重視規範、強調完整、精細、合乎標準步驟與作業流程。
4.憂鬱型機構：死氣沉沉、活力低、沒信心、極度保守、偏狹。
5.疏離型機構：主管退縮躲起來、不下決策、猶豫不決、曖昧不明。

自私老闆
有一種病態老闆，稱為自私老闆（Psychopathy，也叫反社會人格），是牟取私利的貪婪投機分子。他們付出極少的金錢，卻掌握公司經營權。犧牲團體權益，自己優先。研究結果顯示約百分之一的公司高階主管是這種病態老闆。
自私老闆的性格具備三大特點：
1.人生最重要的目的是贏得遊戲，企業是他們的遊戲場。
2.利用別人是必要手段。眼裡只有自己成功，冷酷無情的利用別人。塑造完美形象，擁有群眾魅力，能言善道，輕易取得大眾的好感與崇拜。
3.像上癮般尋求刺激與冒險。缺乏人際的情緒依附。
當今的經濟環境是豢養這群自私老闆的溫床。永無止境的企業縮編、組織再造、併購，混亂失序、快速變化的環境，為其惡形惡狀提供絕佳的掩護。投資人凡事只問績效，要求企業每季、每年業績持續成長、股價持續攀升，助長有心人操作的空間。這些都是許多漫天謊言堆積出來的假象。
犯罪心理學權威羅伯特.海爾（Robert Hare）設計出一套「精神病患檢核表」，是臨床診斷標準。
1.能言善道，有群眾魅力。
2.過度膨脹自我價值。
3.說謊成癮，以此自豪，相信永遠不會被拆穿。
4.善於欺騙與操弄，滿足自我利益。
5.沒有任何罪惡感。
6.認為耍手段是成功的必要之惡。
7.情感冷淡。要成功就得保持冷酷，情感是輸家的代名詞。
8.缺乏同理心，無法感同身受。
9.不願為自己的行為或決策結果負責。

以上內容節錄於《六相圓：最強幸福召喚術》，王建民著，白象文化出版
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王建民

號圓空，1961年出生於台灣台南，1986年畢業於陽明大學醫學系，精神科專科醫師，從事臨床精神醫療二十六年。1992年創立台北市立忠孝醫院精神科，也曾服務於跨國藥廠，2004年於新竹開設精神科診所至今。
近年來精神醫療偏向生物醫學，認為精神疾病是腦部異常所致，科學儀器與藥物治療是主流。然而作者深信心靈才是健康快樂的鑰匙，堅持生活平衡發展才是健康快樂的不二法門。作者長期深入尋找病患痛苦的根源，建立理論，並且找出務實的方法，幫助病患離苦得樂。近年來更深入探索社會學、超自然學、神聖幾何、金字塔學、超個人心理學，佛法，深入探討人生深層的秘密與宇宙的核心意義，期望為艱難的個案找到出路，為大家在現實生活中尋找快樂天堂。