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  辛苦了,其實你已經很好了
  辛苦了,其實你已經很好了
  一本親身經歷的勵志暖書:學習欣賞自己、傾聽內在聲音、擺脫情緒困境。
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:鄭有琦 Yuki
類  別:心靈勵志
出  版:白象文化
出版日期:2020年12月
語  言:繁體中文
I S B N :9789865526481
裝  訂:平裝

定  價:NT$280

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎以自身經歷現身說法,滿滿的真心、暖暖的鼓勵,讓你勇敢作自己!
◎每篇文末並附上Yuki提供給你的思考點,一起突破情緒困境,看見燦爛藍天。
◎你不是孤單一個人,讓這本書陪伴你一起經歷、一起面對。Yuki is with you!


★YouTuber、部落客、網紅Yuki,陪你遇見美好的自己!
十歲那年,父母離婚,媽媽和下任丈夫搬到美國居住,而她也在那一年患上失眠症;
學校的霸凌、一連串人的背叛、多次的性騷擾,被打至下顎歪掉、嘔血;
沒有父母出席任何活動和畢業典禮、認為自己本來就不配被愛……
現在,她用了許多方法得到認同和愛!從努力無數次、認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢,到發展自己、發現本身的價值,最後活成自己想要的樣子!

★相信我,你值得被善待,但前提是,你必須勇敢向前行。
辛苦了,你很好,不是因你努力做出的成績很好,而是因你的本質就很好了!
這社會已經有夠多的言語來告訴你,你還有哪些事情需要改進,不妨就放過自己一次,來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。

★從現在開始,請做自己最舒服的樣子……
◈真正愛自己的方式,就是接受那個你無法預期達到的自己!
◈我們彷彿像團泥土,被人揉捏出各種形狀,努力配合成他人捏造出的樣式,最終,取悅了他們,卻取悅不了內心深處的自己!
◈當你意識到上帝創造每個人都是獨特的,你就會寬慰許多,比較多來自於害怕被取代,但當大家的恩賜、才幹各有不同,那還有什麼好比的呢?因為你不會被取代!
◈當你毫無恐懼後,做事便不會畏首畏尾,即便知道任務可能會失敗,都會勇於挑戰,如此,才能發揮自己最大潛能!
◈了解自己真正想做的事情是什麼,去發展去實踐,那個過程即便有挫折,都只會成為你越挫越勇的動力!因為你在做的事不為別人、不為證明,而是在為你自己!

YouTube連結:https://www.youtube.com/user/y0029ify
IG:https://instagram.com/y6131yuki?igshid=1dzmyrqlio93t
FB粉專:https://www.facebook.com/Yuki-%E6%9C%89%E7%90%A6-1613832595508957/

   
 

我是單親家庭長大的小孩,還記得十歲那年,我的父母離婚了,而我也在那一年患上失眠症。
這實在很難想像,十歲的小孩居然會失眠?但這確實發生在我身上,我每晚徹夜難眠。猶記得爸媽還在一起時總是爭吵,我以為當他們兩個人分開後會落得清淨,結果之後的生活卻讓我陷入好像失去了什麼的感覺中,所以我的童年是在孤單及自卑中度過。
也因為我缺乏自信,所以在學校總是被霸凌,班上的同學沒人想和我做朋友,總覺得我很怪,不懂與人相處,這尤其顯現在每次學校舉辦的大型活動中。我總是隻身一人前往,當別人爸媽都在為自己小孩的比賽歡呼時,我在一旁躊躇不安;畢業典禮時,每個小孩開心的與自己的家人合照慶賀,我卻在一旁無法理解這樣一家人的儀式感。
之後我更經歷了一連串人的背叛、多次的性騷擾、被打至下顎歪掉、嘔血……。
我在連續性的遭遇這些傷害後,很難相信自己是被愛的,有時候久了,連我自己都覺得沒人會愛我才是常態,我本來就不配被愛!
因此,等到我長大後,我用了許多方法來換取愛。
在這本書中,你會看到我爭取愛的方式,為求認同我努力了無數次,我認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢……,所有所有的一切直指向一個方向,那就是渴望被愛!
但我為求證明自己的價值,用錯了許多方式,也逐漸耗盡我的身心靈,最後我被消耗殆盡,完全無法再努力。
後來我透過一些方法,讓自己從憂鬱的低谷中走出來,雖然現在的我還沒完全痊癒,但的確比過去的自己健康很多,所以我決定寫這本書給曾經因為經歷一些不好的過去,而覺得自己沒有價值的你,或許因為這些傷害,使你在接下來的日子需要透過外在的掌聲、人的肯定來證明自己!
希望透過這本書可以讓你能更多的發展自己、發現你本身的價值,並且知道自己不是孤單一個人,而是有人和你一起經歷、面對。

   
 

〈辛苦了,你已經很好了〉

我從小就缺乏和媽媽相處的經驗,因此我很渴望尋求女性長輩的認同或是權柄的認同,在我進入幾間還不錯的公司時,我非常努力工作求表現,只為獲得主管的青睞。
每次當我的工作做不完時,只要主管再多要求我多做一點,我就會全力以赴。
對於愛,我也真的很努力!那時的我,無論任何關係,我都汲汲營營地去經營,因著我極度渴望愛,使我時常處在關係不對等當中,當我被人誤會時,我也都不反駁,就是一種「拜託!只要你們願意繼續理我,我什麼都好」的心態。
因此,我將自己的感受封存在心裡最深處,久了,也就漸漸淡忘了。
前陣子有部很紅的宮廷劇叫《延禧攻略》。其中有一個片段讓許多人印象深刻,就是富察皇后因不敵喪子之痛而選擇跳樓輕生的場景。
她在輕生前說出最後一句話:「從今以後我不再做皇后,只做富察容音。」
秦嵐飾演的富察皇后,是個天性不愛拘束敢愛敢恨的女子,但因身處皇室,只好要求自己在當時社會要求的框架下努力成為六宮典範。然而,她在死前才說出了臨終願望,她說她不用再當皇室家族的人了,她不用努力的當一個世人所認定的好皇后了,她可以不用再當別人,從今以後,只要做富察容音就好了。
那時因為娛樂新聞需求,我每天都追一點《延禧攻略》(這理由有點牽強)。看到這一幕時,竟不自覺地感慨,想著無論是工作、家庭、伴侶、人際,有多少人庸庸碌碌地活出別人眼中的自己?
但那其實不是真正的自己,而是一種被型塑過後,裝飾過的自己。

“ 我們彷彿像團泥土,被人揉捏出各種形狀,我們努力配合成他人捏造出的樣式,最終,取悅了他們,卻取悅不了內心深處的自己!"

取悅別人,活出別人要的樣子是很累的事情。
還記得,大學畢業後我立刻被社會上了一課,得到一個深刻的教訓,叫做人要社會化這件事。
或許我原先的樣子,是喜歡表達自己感受的人,但出社會後,我學到儘量把自己的情緒隱藏起來,要用理性來覆蓋,這樣才是對的。
因此我隱藏了我的感性,在大學畢業那一年,我學習和人相處時理性一些,的確很多人說,我看起來處變不驚,是個很冷靜的人,但卻也有人覺得我沒以前那麼有特色了。因此在那之後,我又在個性中添加一些剛硬,試著讓自己看起來有個性些,結果卻有人認為我太過尖銳了。
因此我發現,當我討好一群人時,就會有另一群人有意見,討好了另一群,就會再出現別的群體對你品頭論足。最後,我才瞭解到,若我真要靠別人口中所描繪出的輪廓,而形成不同的樣子,那麼最後我會變成「沒有樣子」!

“ 最終不但找不到自己是誰,也無法討好所有人。"

因此,在這幾年裡,我努力撿起地上零碎的自己,把這些我心上的缺角填好裝滿,開始做鄭有琦。
我發現我快樂多了,而這跟以往的快樂不同,以往我是因許多外部環境、人的聲音、上司的肯定而構成的快樂,但這種快樂很容易坍塌,因為我所建構出自己的地基是別人告訴我,我該成為的樣子。
因此,若有人覺得我很糟糕,我會瞬間坍塌。但現在我知道,無論我之後對我人生所下的每個決定,即使下錯了,我都對得起自己,因為,終於,我只要做鄭有琦。
當我開始認知到我有多努力要成為他人眼中的樣子時,我才意識到自己有多渴望愛,而我用他人的肯定來填補內心當中需要愛的空缺,最後越在意,越患得患失,便越來越活在不知道自己是誰的泥沼裡,逃不出來。
最後,我想和那些活在父母期望、同儕認同、符合上司要求的人說:「辛苦了,你很好,不是因你努力做出的成績很好,而是因你的本質就很好了!這社會已經夠多的言語來告訴你,你還有哪些事情需要改進,不妨就放過自己一次,來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。」
對自己說一句:辛苦了,你已經很好了。


Y u k i i s w i t h y o u ♥
你會不會習慣性地取悅別人,而隱藏了自己真實的感受?為什麼?
當你透過別人的嘴來認識自己,你將永遠無法看見屬於自己的美好。


以上內容節錄自《辛苦了,其實你已經很好了》◎文/鄭有琦 Yuki.白象文化出版

   
 

鄭有琦 Yuki
曾經是一個很在意他人眼光,有點人際過敏症的女生,對於「關係」既期待又害怕受傷害,但現在自己創立自媒體平台,在網路上創作許多文章和影片,分享如何找到自我價值、重新愛自己及如何與人建立關係的故事,受到廣大網友的迴響與喜愛。

 
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