◎翻轉你對乳糖不耐症的負面觀念，倡舉新世紀的體內環保健康運動。
◎十數年身體力行飲用鮮乳的腸道水療法，幫你快速上手、提高自我免疫力。
◎書中並分享作者的人生與養生經驗，語詞活潑生動，令人受益匪淺。

亞洲人具有乳糖不耐症症狀比例超過7成，你是否對於牛奶又愛又恨？很想喝牛奶補充鈣質，卻常常飲用後腸胃咕嚕叫又脹氣，甚至拉肚子？

鮮乳是珍貴而不昂貴的補鈣聖品，更是優良蛋白質的補給站，可惜，只要稍微喝過量，便立即脹氣、腹瀉的情況似乎是上帝所設定的金箍咒，但若轉念一想，利用「乳糖不耐症」完全清除掉在大腸內的宿便，莫不是天然的水療法！不僅促進新陳代謝，亦可使人的身心感到特別地輕盈舒暢。

鮮乳功效確實能增強抵抗力，讓身體組織全然甩脫掉永續髒臭的惡濁環境，促進新陳代謝，全身健康起來當然就鮮少患絕症，無形中也替健保局節省巨額的醫療給付。

相較於科學、醫學領域的新發現，絕對需要龐大的經費與深奧的專業知識，鮮乳則只要你高興，它隨處都買得到，任你精選、不限容量，你僅需張開寬闊大嘴，馬上便可暢飲下肚。

作者藉本書揭露從上帝創世以來牛奶便被全人類誤解的奧祕，並透過自傳的方式以自身的成長經歷驗證牛奶為你我的體內環保、排毒及如何增加免疫力提供了一項絕佳的新選擇。如此大的恩賜無怪乎為其作者譽之「青春的嗎哪」！


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1968年以前，屏東空軍機場指揮部于每天清晨六點左右，固定派遣人員前來村內分發饅頭、稀飯和牛奶，算是照顧窮苦軍人眷屬一項重要的福利。不過每當我領到一大杯熱呼呼的脫脂牛乳後，心裡便無比的掙扎；我曉得牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質，它對於成長中的兒童，是不可或缺的滋補來源，但是只要我一喝光，不久就拉肚子。
那時，眷村僅有幾間老式的公共茅廁，經常需要排隊等很長的一段時間，才能輪到如廁，往往在內急快要噴出來之際，只好奔跑到甘蔗田去解決。由於距離較遠，造成上課老是遲到，因而慘遭老師的體罰，這使得我從小便對乳品抱持著敬而遠之的姿態，縱使它再怎麼營養，我也一概搖頭拒絕。
2008年9月時，兒子剛從海軍退伍歸來，隨即便在附近的一間牛乳工廠就業。每晚下班後，家奇順手帶回品管抽檢過，包裝已經打開的鮮乳。鑑於不要錢的誘因，趨使往日根深蒂固的觀念動搖，猶疑中我拿來猛喝，大約過了八十分鐘，肚腹便不爭氣的狂拉。接連三日都是如此，相同的景況著實令我莫可奈何！
幾天後的某夜晚，我腦際突然靈光一閃，不停的自言自語：既然飲牛乳這麼容易腹瀉，為何我不轉念去思考？那些排泄出來的不正是骯髒且飽含臭味毒素的糞便嗎？其中充滿大量的病菌。而假如這些噁心的穢物，能夠像用清水沖刷溝渠的樣式排放出體外，不正是徹底的純淨腸胃嗎？我為什麼不嚐試看看？放任這個歪打誤撞的情況繼續下去，到底消化系統會引起多大的損傷？霎時，美麗皇后以斯帖的千古名言：「我若死就死罷！」很清晰的浮現在眼簾。
就這般鐵齒的度過十一年，慶幸的，我的身體依然完善如初，精神狀態甚至比以前更佳。至於內容、做法在第貳部「主題」將詳細敘述。
鮮乳是珍貴而不昂貴的補鈣聖品，更是優良蛋白質的補給站，可惜，大部分的人包括我在內，只要稍微喝過量，便立即產生屎糞狂瀉！如今卻因為我愚蠢至極的堅持，竟將此永古隱藏的奧秘敲解開來。表面看去，它似乎是上帝所設定的金箍咒，實際上本是個莫大的恩賜；它可算作是天然的水療法，能夠完全清除掉在大腸內的臭油、宿便。不僅促進新陳代謝，亦可使人的身心感到特別地輕盈舒暢，因此我稱牛奶為「青春的嗎哪」。（註1）
2018.12.3日A.M. 6:40下班返家的途中，腦海瞬間湧出一種似曾相識的感覺，意思是說：我既已確切的知曉，鮮奶有這麼神奇的功效，而且已實行了10年多。經年累月的加總起來，位於體內的各排泄器官，絲毫沒有受到損壞；相反的，身體倒是越來越健康硬朗。為什麼我不將此項新發現寫成書公諸於世呢？叫地球上的人類皆明瞭，凡有「乳醣不耐症」的患者，他們是多麼的幸運啊！
頓時，我駁斥自己說：我胡榮新從高一到高三，若不是靠著屢次的考試舞弊，屏東高中我根本畢不了業，而現今居然妄想要提筆寫作，哈哈，這真是一件非常好笑的事。唉，省省吧！寫書並不是我這類凡夫俗子適合做的呀！於是我不以為意，只當作是吃太飽撐到，在那裡胡思亂想。
但生命中總有些出人意表的地方，即便是內心深處存有卑微的抗拒感作崇，卻始終熬不過這個趨使。經過反覆默想我總算弄明白，它不是出於自我的意識，正像是從前所發生的狀況。這種源自聖靈如出一轍的啟示，我必須要順服。
嚴格的說，要編寫《青春的嗎哪》這本書，格外的讓我感覺猶豫惶恐。好幾回我想要放棄，但卻由於它非比尋常的牽涉到此項獨特性題材，進而促使這看似不可能的變成了可能，況且還有我兒子家奇共同的參與，希望足以彌補我的不材。

第貳部　主題
（一）採擷
有位企業家作風很豪爽，他成天忙著做生意，搭乘私人飛機全球跑透透，看似永遠不知疲累的樣子。某次他向媒體預測，他應該可以活到100歲，好，我嚐試借用小朋友天真歡喜的心情，以他為標準向右看齊。這100年當中，倘若拿10年為基本單位劃分出來，有人作了以下的描繪：一歲時，出場亮相；十歲時，功課至上；二十歲時，青春盪漾；三十歲時，東碰西撞；四十歲時，職場對抗；五十歲時，身材走樣；六十歲時，老當益壯；七十歲時，常常健忘；八十歲時，搖搖晃晃；九十歲時，迷失方向；一百歲時，回歸天上。掐指一算，今朝的我，已經告別了50歲的身材走樣，正式步入60歲老當益壯的階段。
人類的消化系統裡，會自動將大家所吃下的食物，經由胃部消化完成後，轉存至小腸；另外分離少數不要的廢料，蠕動到大腸堆積，成為骯髒腥臭以及蘊含巨量細菌的糞便。整體而言，大腸的長度約150公分，直徑3-5公分，但初估世人每日所排出的屎糞卻只有30-40公分，也即是說，仍有110幾公分先前的屎塊，全部被迫滯留在腸道內，排隊等候明天過後才有可能鑽出肛門外。同時間，這些屎便所餘留的渣滓，多少藉助血液循環、肺循環等系統，流竄到肢體的各部位，因而造成了污染。日復一日（註3　43），難以避免的摧毀全身上下。
當一個人正值青春體健時，由於抵抗力超強比較不容易發病。等到步入老年後，身上的各項零件已逐漸折舊，又假使平日生活習性不良，只要稍不留神，即刻就生病。如此的惡性循環，終究變成了藥罐子或大胖子。現在的我幾乎每天喝鮮孔（11年來我除了休假回屏東探望老媽外，其他日子便狂飲牛奶沖便）。它超夯的成分，我的小腸先行吸收，將不同的滋養元素，分送給內部的各組織，促使體魄達到供需均衡。有許多三餐飲食中無法捕獲的維他命、蛋白質和鈣質等，皆憑藉鮮乳得到豐盛的補充。此外它的副作用——「乳醣不耐症」，又能催逼大腸內的臭屎，恰如古坑草嶺的蓬萊瀑布，在狂風暴雨過後，所奔放的宏偉水霧飛流直下（註3　173）！如此經常性的體內環保，必然減低了髒物留置在腸管內過久時間所形成的害處。自然而然的，整個人看上去神采飛揚、容光煥發！
平常上班日我只吃早餐和晚餐，至於午餐因為睡覺中選擇不吃。早餐我到萊爾富便利超商買顆茶葉蛋，配上掬水軒迷你口糧棒、一粒銀寶膳存；晚餐則到自助餐店解決，每次我必定夾滿大盤綠色蔬菜。仔細分析我吞下去的食物，除了青菜、膳存外，其餘的都沒有充足的養分，因而乳品的攝取對強身來說，就顯得非常的重要了。
每逢上班日，我于下午5:00-5:30吃晚餐；6:30交接班；7:00喝牛奶，40分鐘內飲完936 cc。到了9點鐘附近，肚子開始咕嚕咕嚕的呼叫，這徵兆是告知我，屎糞正全面性遭遇乳醣的滲透侵略，其間的便便已由固體轉化成液態狀。以我做比喻，我差不多每天洩大便，故此第一攤所排放的正是昨天殘留在腸道內，透過蠕動首先抵達直腸末端，多半會呈現固體形狀；再過30分鐘後主菜上場，即是像水樣狀的髒便，第二階段平均要洩便5-8次；再者，靠近尾聲所卸下的貨，就是牛奶殘餘液與糞水的混合物，這攤大略有一至二次。之後臀部會不斷放送沒有氣味的連環屁，我猜這是大腸內已純全淨空所壓縮出來的空氣吧！此種用意想必是提醒你：朋友，下課了！

（二）做法
每個人的體質雖有差別，但總括起來仍舊是大同小異。詳細論述如后：
（1）晚餐不要吃的太飽，要預留些空間給鮮乳、溫熱開水。
（2）飯後90分鐘再喝牛奶。以福樂一番鮮全脂牛乳為例，大約需要飲下700cc-900cc，最好能在40分鐘內牛飲完畢。
（3）逐步的飲用溫熱開水（60℃-70℃）600 cc。當然我曉得腸胃極其發脹，但請多加忍耐，因為溫熱開水最能催促運作，並可順便提供多量的水分，以利於卸貨。
（4）大概過了90分鐘你會產生便意，而首次排出的大半是固態狀。完結後請用清水沖洗，稍事休息。
（5）30分鐘後，主要的節目來臨，這期間大致上要拉個5至8次之多。你老大乾脆屁股黏在馬桶上，正襟危坐的，錯把自己幻想成英明的皇帝，正安詳的坐在龍椅上，接受萬民的朝拜。再過來也比照先前模式，使用自來水沖洗乾淨，起身離開浴室。
（6）快到達終點站時，還要拉個一至二次，所排泄出來則是白奶的殘渣液，混合末尾被洗刷出的便便水狀物。不久，你將忍不住的發射連環屁，它是一點臭味都沒有的空氣，這徵候宛如是向你報佳音：恭喜呀！老爺，賀喜呀！夫人，你已正式被宣告，全然的潔淨了。
自此時直到隔天的下午，你會驚慌的誤以為是世界末日（註3　196）到來，地球似乎失去了地心引力，不然，走起路來為何總是輕飄飄的，猶如踩著段譽的「凌波微步」！並且你會甚驚喜的發覺，腰圍已有明顯程度的縮小，此刻你身體內正展現著最低污垢的狀態。
（7）除了一番鮮外，我也試喝過福樂的低脂高鈣保久乳。多次經驗顯示需增量200 cc，換算起來即是每一利樂包是200 cc，因此你要喝6包，每包價格9元，所以你僅需花費54元便搞定，實在是太便宜了！至於奶粉我倒沒試過，的確不知道多少分量適當。
（8）另一款福樂鈣多多，基於含有豐富的鈣質，因而有部分的人喝不慣那種味道，但只要增添少量的巧克力保久乳，即可完全掩蓋。

（三）注意事項
（1）飲用鮮乳前、後時段，請勿吃芋頭、柿子。
（2）過程進行中莫飲食或者喝咖啡、茶。
（3）排泄時無需用力，那股洩洪的力量，超猛的啦！
（4）如果有股強烈的便意，可是卻毫無髒物拉出來，使你極感難受。你只要拿起水管沖「菊花」周圍，同時收縮肛門，症狀片時就會解除。
（5）假若到了時候你尚未產生便意，請再加量200 cc；此現況應該是當日的乳量，對於腸內的軟便效果，是不足夠的狀態。

（四）建議
（1）請裝接橡膠水管于洗臉盆的水龍頭上，或是洗澡盆的蓮蓬頭接線夠長的話；再不然換裝洗臉盆的水龍頭成為具有蓮蓬頭規格樣式。目的是為了要清洗每一次噴灑在屁股附近，以及滴落於馬桶蓋反面的糞便；此外，第二階段排泄5-8次水便時，倘若使用水管沖屁眼，最能刺激結腸快速的將屎糞運出。
（2）每排放出來請立刻按鈕沖水，並用橡皮管清洗屁股，以保持清潔衛生，廁所沒有臭味，遠離噁心感！
（3）尋找容量4公升左右的小水桶或是小字紙簍，用它裝水沖馬桶。之所以如此，就是要降低抽水箱使用的頻率。老實告訴你吧，水箱一旦故障，還挺麻煩的耶！
（4）請採用柔和的燈光。如果你的便所是位在主臥室內，好不好？將洗手間的燈關掉，開啟主臥房的電燈，這樣比較有氣氛。槓上開花再加一番，也正是我替大家精緻挑選的西洋歌曲200首；這些是我這個老水手打從1971年啟蒙以來，迄今依舊聽不膩的佳曲，我稱它們為「搖滾詩篇」。我這樣叵測的居心，無非是企圖要讓你置身于動聽的音樂，柔美的燈光之情境下如廁。
（5）倘使你不能和我同樣的多晚洩完便便都不打緊，也許你可以考慮，把中餐當作正餐，晚餐則提前至3-4點享用，隨便吃點輕食即可，洩便流程約略8點結束。然後你喝杯咖啡牛奶，吃塊蛋糕或餅乾，扭開音響聆聽悠揚老式情歌。這般佳美的感受，如同在夢境中邂逅「香格里拉」奇妙珍貴的風情！
（6）從我估計最少、最多次數的總和，恰好是7-11（統一超商）次。這樣眾多的排解數目裡，每兩次之內所耗掉的時間要如何能縮短，就感到滿重要了。例如：第5、6次之間，有時候你枯坐的傻等，它不見得很快速流動到屁股，諸如此類的情形，便耽誤了寶貴的光陰。然而經我不停的測試，除了前面曾闡述過的就是使用水管沖屁股；另外抬起左腿（為何不抬右腿？我想應當是直腸的尾部挨近左邊吧！）；或是起身彎著腰，拿起水管沖馬桶的四處，腦殼朝下、屁股翹高；再不然，挺起身軀扭擺腰部，瘋狂跳20秒扭扭舞（註3　61），配合用手掌輕輕按摩肚皮。包準你的腸壁在遭受到刺激以後，會片晌間狂瀉不已！
當然我知道這些姿式看起來是無比的醜陋，但還好只有你一人獨享，想必可以容忍吧！
（7）準備兩件比較能快乾的破布，用以擦拭被水管沖濕的「後庭花」。比如我是拿兩件破損的內褲充當，十分好用且又能節省不少張衛生紙。
（8）以上的方法皆要同時間收縮肛門，效果會更好。
（9）如果你是退休的銀髮族，鑑於天天都是星期天，要跟我一樣當然會很方便；但假使你是上班族、政、商大忙人等相似情況的人，確實抽不出時間每晚進行，可能只有星期例假日才有空閒實施（譬如家奇即是）。但是依照我的淺見：假若今夜不做清腸，你還是要喝牛奶，只不過將分量減少至一半或三分之二（400-600cc）。如此用意是要讓你的便便不致於太硬，以利「嗯嗯」順暢與營養不間斷。你若省略不喝它，當你坐上「寶座」，用盡真氣、原力、九陽神功，我保證你最多只能拉出幾顆羊屎粒來。當然到藥房購買軟便劑，再加配多吃些香蕉、木瓜、及綠色青菜，那倒也行得通。
（10）綜合起來，牛乳沖便的三部曲，也適用於股票的技術分析。為了討你的歡欣，如果你是光會作多的股民，那麼就區分成：初升段、主升段、末升段；倘若你偏愛做空軍，便劃分成：初跌段、主跌段、末跌段，這樣必能加深你的記性。

以上內容節錄自《青春的嗎哪》◎胡榮新、胡家奇著．白象文化出版
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胡榮新　台灣屏東人（綽號　倒茶）
學歷
屏東勝利國小、屏東大同國中、屏東高中畢

經歷
包達空運、台芳食品、全春輪、立昌輪、立謙輪、祥裕電子、得利塗料、尚茂電子等

現職
工廠夜班警衛。

胡家奇　台灣屏東人（外號　小黑輪）
出生
1988.4.10日於菲律賓馬尼拉

學歷
桃園內定國小、內壢國中肄業、澳洲高中畢、菲律賓大學畢業

現職
跨國企業專員