|
|
|
|
|
|
|
作 者:謝秋雯
類 別:進修學習
出 版:巧藝有限公司
出版日期:2021年6月
語 言:繁體中文
I S B N :9789860638509
裝 訂:平裝
定 價:NT$300
立即購買
|
|
|
|
|
|
|
|
|
內容簡介
序 / 導讀
試 閱
作 者
|
|
|
◎從創作、經驗、諮商三種力量,帶您由日常生活中有意識地覺察並打開自己的感官。
◎透過自我練習活動,再次認識自己,學習自我控制與調節,取得和諧的狀態。
◎常見的自我練習活動,可讓您進行自我探索,亦可作為個別諮商或團體諮商活動使用。
體會生活8種創作力量 + 統整生命7個經驗主題 + 認識諮商7項要素
= 「看見不同的自己」
本書包含「創作力量」、「經驗力量」與「諮商力量」三個單元。
從創作力量開始探索自己的興趣,重拾生命活力;
從統整成長經驗對自己的意義中,重新看見自己;
從認識諮商常見的七種諮商力量,尋求專業協助。
藉由簡要文字說明與自我練習活動,
尋回創作、經驗統整與諮商認識,
在繁忙生活中重新檢視自身並活出自我!
★本書內容白話流暢、容易閱讀,插圖簡約活潑,色調溫馨柔美,是生活中療癒、陪伴您不可或缺的一本好書!
◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789860638509.pdf |
|
|
|
感謝您閱讀《Jo與你一起過生活:創作、經驗、諮商三種力量》,希望透過本書的陪伴,能讓您在日常生活中有意識地覺察到並打開自己的五感:視覺、嗅覺、觸覺、味覺與聽覺。
本書共分為三個部分,分別是「創作力量」、「經驗力量」與「諮商力量」。如果您對探索自己感到興趣,您可以從創作力量開始,整理生活中的點點滴滴,重拾活力;您也可以繼續往內在經驗探索,整理成長中各種經驗對自己的意義,用不同的角度與心態重新看見自己。如果經過日常生活與內在經驗的探索,您有意願進一步了解諮商工作,可以繼續往下閱讀「諮商力量」,認識諮商中常見的幾種諮商力量,蓄積力量尋求專業諮商的協助。
附錄中為常見的自我練習活動,可提供您進行自我探索,如果你是諮商工作者,亦可作為個別諮商或團體諮商活動使用。附上簡單的活動使用說明,但沒有特定的使用方式,您可以依照自己的創意來使用。
最後,祝您 Enjoy your daily life。
謝秋雯 謹誌
110.2 |
|
|
|
1. 欣賞的力量
「這個畫顏色很飽滿。」
「這個很有意境。」
「不太懂這個作品想表達什麼,但很喜歡。」
在生活中我們會因為一個作品、一個字、一個畫面,而有所觸動。作品雖然沒有說話,但其實什麼都說了。通過作品的欣賞、詮釋,讓心靈平靜、洶湧,然後理解,在生活中放進一些新的元素。
用欣賞的角度觀看生命,在既定的生活中,豐富不同的顏色、線條。心境跟著不同,情緒也不同,思考模式也不同,就有更多的彈性。
Jo與你一起欣賞
------------------------------------------
現在請你打開眼睛,看看周圍的人、事、景:
‧你被什麼吸引?
‧你欣賞什麼?
‧如果想跟其他人分享你欣賞的事物,你想分享什麼?
跟誰分享呢?
‧‧‧ ‧‧‧ ‧‧‧
2. 音樂的力量
「你問我愛你有多深,我愛你有幾分。」
「啊,這是流浪者之歌。」
「這是什麼曲子,這麼好聽。」
生活中有許多聲音,風吹過樹葉的聲音,鳥鳴聲,歌唱聲,樂器演奏的聲音。不管是天然的聲音,或者人為演奏的聲音,聲音可以帶起許多不同的反應。有些人因為聆聽天然的聲音而得到平靜喜樂,有些人在演唱聆聽熟悉的旋律與語言而勾起許多回憶或感動,有些人在創作演奏過程中得到合作與成就感。
音樂的力量在每個不同的時間與方式都有療癒的功能。可以的話,在閒暇時,在煩亂時,為自己選一個和心情可以共鳴的方式,例如:唱歌、冥想、律動、演奏,讓自己投入其中,進入另一個世界,重新好好感受。
Jo與你一起體會音樂的美麗
------------------------------------------
現在請你閉上眼睛,聽聽看周圍的聲音:
‧你現在聽到什麼聲音?你感受到什麼?
‧你喜歡什麼聲音?你感受到什麼?喜歡的原因?
‧你喜歡什麼類型音樂?在這個音樂中,你感受到什麼?
‧如果可以選一個音樂跟其他人分享,你想選什麼?想跟誰一起分享?
‧請選一段音樂,給自己5分鐘投入。
以上內容節錄自《Jo與你一起過生活:創作、經驗、諮商三種力量》謝秋雯◎著.巧藝有限公司出版/白象文化代理經銷
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789860638509.pdf |
|
|
|
謝秋雯
學歷:國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所博士
經歷:諮商心理師/督導
中等學校教師
大學兼任助理教授
專長領域:個別諮商
團體諮商
表達性治療工作
諮商督導 |
|
|
|
|