◎關於女性，關於成長，本書告訴妳漂亮的靈魂、氣質萬裡挑一的秘密。
◎生活很難，但努力很酷，先做自己的女王，再做別人的公主。
◎愛自己的女人，才最值得被愛，人生僅此一次，善待好自己。


不斷取悅別人，向他人證明自己，為別人而活，你所有的付出和成果都只是交換和消耗，這種價值感很脆弱，一旦收到不符合期待的反饋，或者出現比你「看上去更好」的人，自信心就一擊即破！

想要維持這種現狀，只會讓自己更疲憊，被苛責、否定、攻擊自己的聲音充斥，感受不到他人的重視和關心，陷入困境，無能為力。

這些錯誤認知、不自信、怪圈，最終都來自一個核心的點：你不夠愛自己。但愛自己究竟是什麼？很多人以為對自己好點、買好東西犒勞自己，吃好穿好……就是愛自己了。從心理學看來，這些都並非「真愛」。真正的愛自己，包含了我們潛意識深處的3個核心自我信念：

1.無條件的自我接納，不自我苛責，淡定從容；
2.足夠高的自我價值感，不自我攻擊，自信有主見；
3.發自內心的配得感，進入任何關係都不惶恐焦慮，安全感強。

以上都建立在認識自己、接納自己的基礎上，當我們看到自己內心深處的聲音，破除潛意識深處的負向信念，建立積極的自我信念，我們才能真正愛自己！

無論妳多麼漂亮，女人還是要有別人拿不走的東西，經濟、精神、人格，一定要獨立，才不至於婚姻破裂時一無所有。一顆紅心，兩手準備，才是女人理性的選擇。

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難怪楊絳先生曾在100歲生日時感嘆：「世界終歸是自己的，與他人無關。」

擁有這樣的覺察力，並不是一般人能做到的。這需要對人性有豐富的洞察，對生命有足夠的尊重，以及深厚的心理學沉澱、豐富的人生閱歷。

這樣的人，內心富足，活得自在高級，婚姻甜蜜、關係舒適、孩子幸福。

周梵就是這樣的女人，很多人說她「活出了一個女人最羨慕的樣子」。

當你不做自己，哪怕你得到再多，你都是覺得自己是偷的。而當你能夠做自己，哪怕你得不到什麼，你覺得自己人生仍然是有趣的。用行動支持你的感覺，去忠於自己。

希望所有姑娘不要放棄夢想，找回原本自己獨一無二的自信。

愛自己的女人，才最值得被愛



愛自己的女人，才最值得被愛。

她是一名心理諮詢師，也是兩個孩子的媽媽。

她也曾無力迷茫，傲慢又自卑，不滿現狀又無法改變，對自己滿是苛責。

很長一段時間，她覺得連休息都浪費時間，只有把工作安排得滿滿的，她才不會有愧疚感。但即使這樣，工作卻沒有絲毫進步，反而看著能力不如自己的人，越爬越高。

同樣的困境也出現在了她的婚姻中，她一直擔心丈夫不愛她，覺得自己配不上他，又怕他出軌，於是各種「作」，終於消耗掉他所有的愛和耐心，婚姻面臨破裂。

而女兒出生、父親突然病重等一系列變故也隨之而來，將她徹底打倒，絕望地痛哭……

直到走上心理學之路，她開始通過心理學的方法找回自信、建立強有力的安全感。她漸漸意識到：

「外在的一切，實質都是內在的投射。
我不愛自己，「我不好、我不行、我不配」的想法，像「詛咒」一樣，影響著我的一切。它讓我無意識地把好的伴侶、好的工作、好的生活往外推。彷彿這樣，才是和我匹配的、安全的狀態。

但當我學著把放在別人身上的期待和注意力收回來，放到自己身上，我才擁有愛與被愛的力量。

關注自己比關注他人要幸福得多！」

她還說：「當我開始愛自己，相信自己值得被愛，反而得到更多寵愛。」

現在，她開了3家公司，出了2本豆瓣8.9分暢銷書，5000萬讀者傳播自愛力……

一個30多歲的女人，僵屍婚姻維持了十多年，她很痛苦，又不敢離婚，怕找不到更好的。

她的孩子受影響也非常自卑，總孤零零的，偏科也很嚴重，一次物理考試只考了27分。

她來找我的時候，完全是焦慮、抱怨、自責又無力的狀態。

我幫助她把婚姻、孩子都先暫時放下，而把注意力放在自己身上。

不到一年，她真的變得非常不一樣。

她勇敢地走出了糟糕的婚姻，整個人都活得喜悅和綻放，也迎來了自己的「靈魂伴侶」。

而孩子也被媽媽的狀態滋養，第二年就考到全班第二，上大學時，更收到了6所國際名校的錄取通知。

她見過太多女人，當她開始懂得愛自己，找到了自信和力量，從一個糟糕的狀態中跳脫出來，她也就改變了自己一生、甚至整個家庭的命運。

學會愛自己，是一生中最重要的事情。

前幾天看到一個視頻。

視頻中是兩名初中女孩，遭遇了校園暴力。

短短4分鐘的視頻，女孩被打了幾十個耳光。

被打的女孩，沒有任何反擊。

也許是因為害怕，也許是習慣了被人欺負。

看著孩子默默忍受欺辱的樣子，心裡特別難受。

心軟的女孩，最容易被欺負。
記得看過一個電視節目，節目有一期撒貝寧問犯罪心理學教授李玫瑾說：

「如果孩子被欺負了，你會支持他打回去嗎？」

教授果斷又霸氣地說：

「肯定要打回去啊。」

電影《動物世界》有一句臺詞：

我不會淪為一個凶殘的壞人，但也永遠不會成為一個軟弱的好人。

所以，請做那個不好惹的女人。

都說女人是水做的，要溫柔、體貼、大度，不能隨便發脾氣。

可我覺得，女人，有的時候得把自己當成可樂，只要搖一搖，就會有氣，你自己都不把你當回事，誰又會把你當回事？

不能隨便發脾氣，但一定得有那股氣。

熱播劇《歡樂頌》讓很多人同情樊勝美。

30歲的她被樊家的人拖累，遲遲沒有結婚。

家裡有什麼困難，樊勝美一次又一次地打錢回去。

十幾年的積蓄，都被家裡掏空。

就算家裡人對她惡語相撞，樊勝美也不反擊。

與樊勝美有相同遭遇的是《都挺好》裡面的蘇明玉。

蘇明玉從小就遭遇父母不公平的對待，很多人為蘇明玉打抱不平。

可樊勝美與蘇明玉的後半生的區別很大。

樊勝美一味地遷就家裡人，一直沒有逃脫原生家庭的魔抓。

蘇明玉用10年的時間，從家庭的爛泥中爬了出來，漂亮打了一場翻身戰。

為什麼兩個被原生家庭捆綁的人，最後結局卻不一樣，原因很簡單，因為：

蘇明玉一直都在做那個有勇有謀不好惹的女人，樊勝美一直都在做任人宰割心軟的小綿羊。

其實，就算是你出生不好，你除了活成束手就擒的樊勝美，你還可以主動反擊，做一個不好惹，過得很爽的蘇明玉。

李嘉誠說過：

「我經常教育別人，要有獅子的力量，菩薩的心腸，用獅子的力量去奮鬥，用菩薩的心腸善待人。」

如果你問做人應不應該有一顆菩薩心腸，我想告訴你：

沒有霹靂手段，就別有菩薩心腸。

都是第一次做人，憑什麼你要讓著他。

「這天底下沒有誰是誰的靠山，最好不要指望人，指望越多難免會有失望，失望越多，就生怨懟，怨懟一生仇恨就起，這日子就難過了。」

她深知，沒有任何人會成為你的靠山，只能靠自己。

《奇葩說》裡黃執中說過這樣一句話：

「越善良越需要聰明，越聰明越有能力善良。」

善良的真正含義，不是遇到問題你就挺身而出，而是遇見是非分明的事情，你得懂得為自己爭取說話的權利。

你的善良，要帶鋒芒，不是隻有立場，才是善良。

說到善良，大部分人第一反應就是「要對別人好」，哪怕是犧牲自己，也要為別人考慮。

我認為這是善良的一個誤區。

其實，善良應該是充滿理性的，有時候甚至是冷酷無情的。

我有一朋友人看起來非常溫柔，為人處世也得體。

但有人遇見事情向她尋求幫助，她瞭解事情以後，一般都會說：「我蠻想幫助你的，但是我不能幫你，有些事情，你只能自己去應對。」

一開始，大家都覺得她做事太理性，有點冷漠，不仁慈。

但這些年以來，雖然她一直沒有表露出善良的一面，但身邊的朋友也沒有遠離她。

大家都覺得她是一個靠譜的人，如果真的遇見了什麼麻煩事情，別人都願意去聽聽她的意見。

當你的善良自帶鋒芒，你反倒可以遊刃於人際交往之中，過得自由自在。

沒有善良的聰明只是狡猾，沒有聰明的善良只是愚鈍。
善良是需要智慧的，否則真遇見什麼事情了，只能讓自己憋出內傷。

比如：

你現在混得這麼好，同學聚會你一個人把單買了吧；

你開這麼貴的車，被蹭了一下而已，修理費你自己出吧；

你的室友從來不做家務，朋友勸你要對室友寬容一點；

你的丈夫經常喝酒，打了你，鄰居說，夫妻一場，原諒他一回吧；

你無節制地借錢給親戚，卻在要賬的時候他說你不念親情，跟你反目成仇。

所以，如果你的善良沒有一點智慧，所有的後果，你只能自己承擔。

心軟是病，懂事會要了你的命。

你的退讓，可能換來的是別人的囂張跋扈；

你的善良，也許換來的是他人的心狠手辣。

假如你看見一個飢餓的人，你會給他一條魚，讓他先填飽肚子。

還是給他一根魚竿，教他釣魚？

給他魚的人，看似很善良，但只能解決他的一餐之飢。

給他魚竿的人，看似無情，卻能確保他一生不挨餓。

你可以做好人，但請別做爛好人。

你也可以善良，但不要善心泛濫。

所以，請記得做那個善良的聰明人。

你太善良了，這個世界將把你啃得屍骨無存。

善良是很寶貴的，假如你的善良沒有長出牙齒，只能說明你很軟弱。

不主動進攻是人的善良，但被欺負，反擊是你保護自己的基本權利。

反擊不是在向別人示威，而是用理性的聲音告訴他：

「請停止你的放肆，我不是傻子。」

你會發現：

愛自己，比討好別人舒坦很多；

高調反擊，比逆來順受爽快很多。


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生活很難，努力很酷



我有個朋友是兩岸遠嫁。

現在自己開了2家建材公司，做的也是有聲有色！

到了一定的歲數，女孩是都是要嫁出去的。每個女孩都想找一個特別好的歸宿嫁了，但不是誰都會嫁的好。

我曾經問她遠嫁那些年還好麼？

她眼角瞬間含著淚水！

對我講出了這些年遠嫁的心動歷程！

當初跟父母說想要遠嫁的時候，爸爸媽媽都不願意，爸媽會覺得，遠嫁了之後你在外面受了多少的苦，家裡都不知道了，就算有很多的委屈也不知道跟誰說，他們才不允許自己的孩子受這麼多的苦呢！結婚的時候，父母還是堅決反對，因為他們就這麼一個獨生女，嫁到那麼遠，以後他們可怎麼辦啊。再者遠距千里，想要探望都探望不到，萬一女兒受欺負了又該怎麼辦？

想到這些，父母總是淚流滿面。但是我很堅決，我認定眼前這個男人就是這輩子我要跟隨的人。

我的決心，父母動搖不了，只能勸誡我：「這是你自己的選擇，以後好壞都要自己承受。」

我點點頭，那時候的我是多麼憧憬這段婚姻啊，對我來說又是抱著多大的期待啊。

當初放棄了自己喜歡的工作，喜歡的團隊。當再次面臨擇業，到了新公司不被重視，邊緣化，感覺不到人生的價值，無數次審視自己當初的選擇。在這個陌生的城市，剛來的時候心裡也滿是雞湯，總想著是金子在哪裡都發光，只要自己肯努力，踏實幹，總會被認可，被重視。然而，現實卻狠狠地打了臉。

有時鑽牛角尖的時候會想不開，感覺到迷茫，人生價值無法實現。但是回頭想想，生活就是這樣，有舍必有得，不可能事事順心，事事如意。既然選擇了家庭，選擇了這個遠方的愛情，選擇了這個婚姻，唯一能做的就是，強大自己，不管你是什麼身分，充實自己，只有自己強大了，才能更好的抵禦生活帶給我們的磨難。聰明的人永遠不會坐在那裡為損失而悲傷，卻會很興奮的想辦法彌補改變。

有很多女人走在遠嫁的路上，她們覺得愛情是可以克服距離的，只要真心愛一個人，不管多遠，都可以跟著他走。當初都抱著這樣的想法，愛情可以戰勝一切艱難險阻。

事實上，只有在真正遙遠的生活之後，才能真正理解它的痛苦，以前也不可能有同樣的感受。結婚後，這意味著你是孤獨的。這裡沒有親戚朋友，只有你丈夫。當丈夫有一天不愛你時，兩個人爭吵，沒有人能哭。畢竟，那裡的人都是為了他們自己的兒子。

記得剛來到這個陌生的環境，很不習慣，沒有朋友，人生地不熟，飲食也不習慣，人也變得越發的陰鬱。感覺自己快堅持不下去了，環顧四周，發現沒有可以依靠的人，有時候覺得好累啊，好無助，感覺自己有點扛不住了。

看似堅強的我，其實很脆弱，走了這麼遠，經歷了什麼，其中的心酸只有自己知道！累了的心還必需努力的堅持著。

結婚後的那兩三年，那時候的確過得很幸福。那時候，公婆也疼愛，覺得我遠嫁而來，有諸多的不容易，有了孩子之後，就留在家照顧孩子，沒了事業，失去了收入，那時候我變得很沒有安全感，同時也很敏感。

也總是和我老公經常吵架，吵架頻繁，夫妻兩人又沒有溝通，婚姻就逐漸瓦解了。當婚姻出現動蕩，遠嫁女人再也沒有歸宿，和結婚那兩三年的濃烈相比，後面這兩三年，幾乎到了冰冷的狀態。除了孩子，我們兩個人似乎沒有交集了。

沒了老公的疼愛，沒了事業傍身，只剩下一個孩子，家鄉回不去，婚姻過不下去，不知道如何是好。

這麼多年，為了家庭犧牲了很多，但是在他看來都是理所當然的，沒有人理解我心裡的委屈。

離家近的女性可以隨時回家，即使兩個小時車程也不會太遠。有時，他們下班後可以回家吃飯，並和父母談論婚後的事情。但是對於一個已經嫁得很遠的人來說，回家真的很難，因為她在過去結婚後必須工作，而且假期很難買到票。有一年，我最好的朋友想回家過年，但是他很難說服她的丈夫陪她一起回家，最後我朋友自己孤身一人回的家，年底後回來她馬上就去上班了。此後，生孩子就更加困難了。孩子們太小，不能遠遊，長大後不得不等待假期，反正回家很困難。

生活總是這樣，間歇性地讓人感覺到疲憊。有時候下班回家，整個人癱在沙發上，什麼也不想說，什麼也不想做，心裡面好像被人掏空了一樣，有一種說不出來的累。

大概是白天的時候，我們都習慣了隱藏自己的情緒，哪怕難過了，也不敢表達。

人有時候，需要扮演的角色太多。在工作當中，你需要扮演勤快的員工，在家人面前，你需要扮演堅強的依靠......只有在一個人的時候，你不用扮演任何一種角色，你可以懦弱，可以崩潰，哪怕狼狽一點，也沒有關係。

其實我不是超人，我也會累。好多次，我感覺辛苦的時候，都很想告訴身邊的人，但是想一想還是算了，說出來，只會讓人擔心你，還不如自己咬咬牙，挺過去就好了。

多麼懷念那個在職場上叱吒風雲的自己啊，為了家庭擱置的事業，就在那時候我決定我要撿回來！找回自己獨立的精神，還有那屬於女性的自信！孩子找了保姆帶，我一個人開始籌備開公司，創業，這一路走來，也有8年了，老公對我也是越來越在乎，公司也做到了兩岸，如今愛情事業也是雙豐收。

其實我想說，我們大部分的成年人，都是一邊崩潰，一邊自愈，即使嘴上喊著「累了」、「想放棄了」，但還是會在第二天太陽升起的時候，振作精神，重新出發。

停止懊惱和後悔，因為每天的太陽都會照常升起，生活還要繼續，願我們都能不斷精進自我，在摸索中尋找到自己最想要的那種生活，並永遠心懷熱忱與信念。

聽過一句很扎心的話：「人到了一定歲數，自己就得是那個屋簷，再也無法另找地方躲雨了。」

越是難熬的時候，越要自己撐過去。

走過了最難的日子，一切都會好起來的。

生活很累，努力很酷。

人，越是依附他人，越是不堪一擊，越是依靠自己，越是獨立強大，路，靠自己一步步走，事，靠自己一件件做，踏過所有的波折，熬過所有的苦難，你才會在困境阻礙前勇敢而上，你才會在大風大浪前淡定從容。

無論你多麼漂亮，但是女人一定要有別人拿不走的東西，獨立的，經濟，精神，人格，一定要獨立。不至於婚姻破裂一無所有。一顆紅心，兩手準備，才是女人理性的選擇。

不管你外表條件如何好，家境如何都要牢牢的記住，必須有自己獨立的經濟來源，精神，人格，一顆紅心，才是女人理性的選擇。也許你並不缺錢或者有人願養你，但一份事業帶給你的不止錢，更是獨立的人格尊嚴，不是把心交給別人掌握，而事業才是牢牢掌控自己的人生。可以嚮往戀愛和婚姻，但是不要把他們當成你人生的救命稻草，人和人之間，長久的舒適關係，靠的是共性與吸引！不是道德綁架式的感動！

作者認為，女人只有三者獨立，心靈才自由，所謂自由，不是想做什麼就做什麼，這不是自由的最高級別，最高的自由級別而是，不想做什麼，就不做什麼，卡裡有錢，這個錢是自己賺的，車裡有油，車是自己買的，哈哈哈，那麼這個女人走哪都不慌！


以上內容節錄自《請尊重一個努力的姑娘》李雪◎著．白象文化出版
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李雪，遼寧瀋陽人，遼寧師範大學畢業。