◎年紀加起來快200歲的三個傻瓜，挑戰23天的全台首發不老徒步團！
◎用最緩慢深刻的徒步環島，認識台灣這塊土地，和生活在這土地上的人。
◎一生至少一次，送給自己的壯遊！

台灣特有的好山好水其實一點都不輸國外，
送給自己最好的禮物便是，徒步環島！

9年前，第一次和「鐵馬家庭」一起騎單車環島9天，
今年，正式招募成員，展開23天的徒步環島，
一旦你真心決意要做，全宇宙都會為你開路，
大義哥更是以79歲的高齡完行，蔚為佳話！

徒步環島沒有甚麼祕訣，就是左腳踩到右腳的前面，
再把右腳踩到左腳的前面。
只要你知道想去什麼地方，縱使步伐蹣跚舉步維艱也沒關係，
因為你知道，你已經在路上了。

※
附每日起迄地點、里程數、住宿處、行程記事，
只要依本書按圖索驥，任何人都可以徒步環島成功！


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我這麼一個人從橫空出世，在這美麗的地球走著走著，竟也走到了50歲的年頭，我想，每個來到這世上的人，應該沒人想要活著回去吧！50歲，一個不老，但也可以隨時死去的年紀。
在我自己的人生這條路一路走來，說真的並不容易，從孩提時代的懵懂無知，經過青春無悔的求學階段，一直到進入社會，不斷地使出渾身解數，從一無所有戮力打拼到有車有房有一個完整的家庭，有那麼一點點的社會地位，只有天知道我付出了多大的代價，所幸在50歲這年頓悟，體認到人生的奧義其實是知足常樂，少才是多，因為人的慾壑是永遠填不滿的，索性急流勇退，畢竟大半輩子都在為別人而活，在人生責任告一段落後，是該華麗轉身，轉而多留些時間為自己而活，人身難得，自由可貴，希望從此能無拘無束，不再背負著莫須有的壓力，想要活出全然不一樣的第二人生。但退休後要幹什麼，絕大部分人不乎兩個願望：其一就是環遊世界，到處遊山玩水，但環遊世界可能需要一大筆金錢去搭建，而且這一兩年可能還要受制於疫情的肆虐，但遊山玩水就容易多了，尤其是在之前也已經去過了歐美澳亞不少國家後，台灣特有的好山好水其實一點都不輸國外，於是乎，送給自己最好的50歲生日禮物就是「徒步環島」，其二就是培養新興趣，我選擇了走進廚房，學會了做菜，要證明自己甚麼都可以做，甚麼都可以成為！
依稀記得9年前，第一次騎鐵馬家庭9天的單車環島，途經屏鵝公路上的咖啡店「三個傻瓜」（有著無敵海景很棒的一家店），和店家老闆發哥首度討論到徒步環島，當時僅僅有個概念，喔！那至少得要花上一個月的時間，而且當時路上就有碰到過正在實踐的徒步者，只覺得，哇嗚～好酷喔！萬萬沒想到，一顆種子已經在心底埋下，慢慢地發芽，直至9年後成長茁壯、再也一發不可收拾！
看過這麼一段話：「有時候，只要你知道想去什麼地方，就算走的緩慢蹣跚也沒關係，因為你知道，你已經在路上了。」
去年底的8天橫貫武嶺給了我莫大的信心，尤其在今年228三天連假的蘇花行，眼中一直盯著領隊寶哥的隊服背後那個23天徒步環島的台灣驛站圖，更是滋養了那份雄心壯志，問寶哥超級路戰隊何時出團，結果，寶哥竟回應：暫時不會出團，但所有行程已公開於網站，有心人士可自行參考挑戰。我哪是那麼容易退縮的人，上網查詢後發現，這簡直就是公開的藏寶圖嘛！上面已經完整的規劃了每天要走的起迄點及住宿建議，接下來只要按圖索驥即可，於是，也不知那來的勇氣，心一橫，乾脆上網公告尋求一起徒步環島的同行者，哈！這下木已成舟，想反悔也不成了！最後，有人陪走最好，但沒人我應該也會自己去。
意料之外，竟陸續地有2名過去的健走伙伴報名參加，於是3個傻瓜不知天高地厚，加起來快200歲號稱首發不老徒步團正式成軍，擇于329青年節正式出發上路了！
人生很多時候不是準備好了才上路，那可能永遠都上不了路，更多時候是先上路了再來做好準備！也不是沒有想過中間可能碰到的問題，然真理就是，一旦你真心決意要做的事，全宇宙都會為你開路！於是乎，徒步環島之路就這麼一天兩天三天順利的過去，一天比一天還要精彩，和夢想的距離也一天一天的靠近，當然也多虧了這一路上很多人情的提攜協助，讓這趟我定義為台灣徒步朝聖之路，更增添了許多美麗的風景！
因為許多的堅持和永不放棄，我和大義哥兩人最後成功了，尤其是大義哥以79歲的高齡還一度蔚為佳話，也讓這段旅程賦有更深刻的意義，難怪有人說：「所有的往復、折返、徘徊、擺渡，都是走在與更好的自己相遇的路上。」也滿懷真心的期待這條台灣朝聖之路，能成為新的亞洲健行者的天堂！

111年6月22日

第01天　台北到坪林38K　新坪旅社

一一一年三月二十九日　第01天　台北到坪林38K
新坪旅社02-26656372

其實挺自傲的，一般徒步環島通常是獨自一人或兩人結伴同行的夫妻、情侶或朋友檔，像我們出發時就有三個人的團還真是沒看過，因此自我戲謔為徒步環島的全台首發團，又因為我是此壯舉的網路發起人，因此成了領隊身兼導遊，旅途中的一切事情我說了算，包括青年節的出發日期和出發集合地新店碧潭捷運站都是我的決定，一來因為它是離北宜公路最近的捷運站，這讓我們第一天可摸魚晚起八點才開走，二來則是因為碧潭的好山好水是個好的開始，畢竟好的開始就是成功的一半，這趟九百公里的路誰也沒把握能有始有終，當然，包括我自己！
我向來是個不喜歡遲到的人，通常七早八早便提前抵達，今天早上七點多便抵集合地，另外兩位成員63歲的小仁哥和79歲的大義哥亦相繼抵達，在互相的彼此介紹及問候寒暄後，小仁哥還貼心的拿出為大家準備的軟薑糖和花生米等見面禮耶，真是窩心！眼見三人頭頂上的裝備不一相視而笑，大義哥早在出發前一天便曾致電說，他看到一款合適的大斗笠可遮陽，問我要不要也順便買一頂，因為我自認還不屬於老人輩因此婉拒，我說會自行準備防護頭盔，畢竟之後有好幾天走舊蘇花公路可以防落石，結果沒想到小仁哥覺得我們兩人說的都不無道理，索性兩頂都準備了，頭盔外再加上一頂斗笠，看起來實在有一點搞笑，但話說回來他才是真正有萬全的準備的人！三人到齊後便提前信步到碧潭吊橋下留影，小仁哥此時突然接獲一通來電，這才提起他有邀約他曾走過西班牙朝聖之路的妹婿一起來陪走，因為我們網站上曾公告歡迎陪走，但當下也沒十分的確定會來，結果妹婿人此刻也抵達捷運站了，因為我們想說人員已到齊便提前出發了，結果害他時間到從捷運站出來見不著半個人影，請我們要等等他，但後來沒多久又來電反悔說，如果是走北宜公路他不要，挖咧！請問還有別條路嗎？雖然我心裡諸多問號，但就暫先作罷了，三人便在相互加油打氣聲後正式開始我們的23天背包徒步環島之旅。
在我的成長過程，不論是小學階段的越野賽跑，或是當兵時期每天必跑的五千公尺，因為擅長拿捏長距離之間的速度掌握，就常擔任主要的領跑員，此趟台灣朝聖之路，全程九百公里，每天預計要走約四十公里，也就是說，不算每小時休息的十分鐘以及午休一小時，如果純粹走上八個小時的話，時速必須保持在五公里，所以在我負責前導領頭，以時速五公里的均速推進之下，啟程後沒多久，公路兩旁的景色便由街景房屋、巷弄喧囂，搖身一變成為青山綠水、蟲鳴鳥叫了，好不悠閒快活呀，腳步和心情都一起輕快跳躍了起來；終於到了第一個休息點台九15K處停留，預計休息十分鐘，卸載背包稍事休息歇腿，這時才發現大義哥的背包，竟嚴重超出我們事前約定原則五公斤輕裝的建議，他的背包加上腰包竟高達十二公斤，問他為何如此，他則面帶無辜的說實在是減不下來啊，因為這些都是他兩個寶貝女兒的叮嚀和愛心呀，心想這下可不妙了，讓我不由得擔心會不會這團不到三天就掛了，畢竟我們之前的健走經驗，全程皆有行政車的支援，背包全都可以上保母車，無須負重前行，或是雖有負重背包，但總里程也不過七十餘公里的救國團中橫健走團，當然遊刃有餘，然和這次的全程九百公里並不可同日而語，所以我面帶嚴肅很認真地提醒大義哥，若想順利完行，背包今晚一定要減重，多餘的東西看是要至超商包裹寄回亦或是直接丟棄，他似乎是有聽進去了。
正當起身準備繼續出發時，突然見後方竟走來一對也是徒步環島的夫妻檔，一問之下才知他們已經走了三十六天，順便轉身給我們看他們背包上大大的字寫著徒步環島第36天，數字每天都可以做更新，再走個兩天便可返回出發地宜蘭羅東，當下好生羨慕喔！人家已經接近完成夢想的環台壯舉，相形之下，我們也才剛走第一天而已，而且沒多大的把握可以像他們一樣厲害，勝券在握了，這時丈夫給了我們一些忠告，說慢一點沒關係，但既然走了就一定要走完，也讓我當下在心裡偷偷告訴自己，這趟台灣徒步朝聖之路一定要盡可能堅持到底，後來和這對夫妻的緣分一直延續到石碇途中的海倫咖啡館，只不過那是他們是午餐地點，但卻是我們下午茶地點，另一個不同是，一路上他們是順向而走，而我多次的健走經驗則是告訴我，要面對來車逆向而行才安全，雖然人家也已安然地度過三十幾天了。
旅途上的精采程度往往取決於我們沿途的心態是否能抱持著全然開放的態度，四海之內皆兄弟，途中皆是有緣人，在台九20K附近的第二個休息點處，又遇上了第二個有緣人。只見一個看起來像女大生的年輕美眉騎著機車在我們的歇腳處附近也停下來休息，讓我一度以為豔遇來了（真是狗改不了吃屎），於是主動上前攀談，嗨！妹妹你好！你在機車郊遊喔，只見她脫下安全帽，卸下口罩之後，才發現是先前看走了眼，原來不是妹妹，她說是快六十的姐姐啦！哈哈！她說她很喜歡騎著機車到處遊玩，得知我們一行人竟是打算徒步環島很是驚訝，後來和她聊完分開三個小時後又在路上碰頭，她說她已經騎到頭城又折返回來了，還很開心特地給我們看她手機裡著剛拍攝的照片，就像許久不見的老朋友一般的熱情，看來這世上每個人都有不同的讓自己開心的方式，當然，我們選擇徒步也是！
時至正午時分，因為走路燃脂效果特別的好，所以肚子已經飢腸轆轆起來，突然瞥見一家十分不起眼的古早味小吃店，在徵詢兩位大哥的意見後，便決定入內交關捧場，出乎三人的意料之外，菜色非常的親民好吃，有炒青菜、蘿蔔湯和白飯，於是大快朵頤起來，隔壁桌的三位大姊還熱情的分享她們點來的美味豆腐給我們吃，順便聊了幾句，吃飽喝足後便分道揚鑣，我順口謝謝其中一位大姊說：妳的豆腐真是好吃啊！沒想到竟逗得這位八旬大姊整個笑開懷，還說想當年她也是國色天香、秀色可餐之類的話，一點兒也不害臊！之後問我們要不要一起搭她們的便車，她們要去海倫咖啡館可以順便載我們一程，別開玩笑了！我們是要徒步環島的，哪能隨便上車，謝過她們的美意之後，因為剛好附近沒有適合的午休地點，於是決定繼續上路，不然通常是午休小憩片刻對下午的精神體力會比較好。
走著走著不一會兒，約莫三公里便到了海倫咖啡館，正猶豫著還沒走滿5K要不要在此處停留，此時大義哥義正嚴詞的說，都吃了人家的豆腐，怎麼可以不進去呢，三人相視而笑達成默契後便決定入內再續前緣，只見兩位姐姐開心的迎接我們的到來，因為她們是常客，與老闆熟識，所以，老闆見我們也與老主顧好交情，在點完咖啡冷飲後還特別招待我們一盤老燒餅，於是借花獻佛，也回敬兩位大姊，此時老大姊突然冒出一句：「嫩豆腐、老燒餅」，頓時一夥人笑到肚皮抽筋，五個人就這麼有說有笑，談天說地，一副相見恨晚的感覺。然送君千里，終須一別，生命中有些人註定這輩子要在一定的時間、一定的地點見上一面，然後，再也不相見，兩位老大姊是，那對徒步的夫妻檔可能也是，他們一路走到此地用膳兼午休，在我們先行告辭離去後，便將他們遺留在北宜公路石碇段的海倫咖啡館，接下來，應該是後會無期。
可能是著名的產茶勝地之故，從石碇一直到坪林，沿途不時會出現製作細緻的巨型茶壺的迎賓地標，中間還經過一段規畫非常完整的自行車道，沿著河流溪畔而行，實在美不勝收，聞名遐邇的石碇千島湖也是一絕，可惜驚鴻一瞥便匆匆上路，我藉此機會把醜話先說在前頭，向兩位大哥說明，我們這趟環島之路，是以如期完成鐵馬家庭寶哥規劃的超級路戰隊行程為目標，如果想觀光風景名勝，請另行擇日再聚，大夥兒取得一定共識後繼續踏著輕快的腳步前進直到坪林。
雖說第一天僅是牛刀小試，但經過一整天近三十公里的洗禮後，說不累是騙人的，今晚的落腳處規劃是在坪林的新坪旅社，當地唯一的旅店，之前訂房時，一度還以為疫情中斷了營業，所幸電話打過去還有人接聽，老闆娘問：「你們是騎腳踏車的還是走路的？」我回覆是走路的，她說：「好辛苦喔！通鋪房算你們一個人四百元就好。」通鋪也好！順便磨合一下三人的脾氣和熟悉彼此的底細，畢竟還有剩下的二十二天要朝夕相處甚至同床共眠，很怕中間的一言不合便分道揚鑣，待實際入住後發現果然很簡陋，但整個坪林就這麼一處旅店也沒得挑，一棟看起來應該有一甲子以上的屋齡，一樓是老闆娘的住家，旅人的房間是在二樓，結果此時竟然又遇見了環島夫妻檔，他們就住我們隔壁房，真是有志一同啊，趁老闆娘一邊介紹環境，我們一邊卸下裝備，之後我便上床試躺了一下，沒想到老闆娘此時突然大叫一聲道：「怎麼沒脫襪子就上床啊，沒規矩！」當下有點惱怒，心想啊我是沒付錢嗎，還是妳不洗床單的，算了！想說一晚才四百塊就不跟她一般見識，出門在外和氣生財嘛。
天色漸暗後，三人便到附近街上尋得一間快炒店，每個人點了一道自己喜歡的菜色，叫來了三碗白飯，可能是餓壞了倒也吃的津津有味，之後老闆還好意的說要泡茶請我們喝，兩位大哥便不客氣了，但我實在不敢喝，通常下午四點以後，茶和咖啡我是敬謝不敏，因為之後會睡不著覺，簡單幾句隨意的聊聊後，得知他是當地的義勇消防隊長，於是順便請教了一下他有關於明天要走跑馬古道的相關資訊，隨後帶著滿滿的飽足感，早早便回到房間休息，因為除了盥洗清潔，洗去一天的疲憊之外，還要洗衣服呢。
主要是為了盡量減輕背包的重量，此次我二十三天旅程的衣物主要是以短T恤搭短運動褲，全程穿同一雙涼鞋搭五趾襪，穿一套帶二套，一方面是材質透氣易乾，萬一沒乾的話，隔天早上趕快用吹風機再補強一下就可以穿了，所以原則上每天都要洗衣服，萬一哪天想偷懶不洗，至少還有另一套乾淨衣物可備用替換，三套可以輪流穿搭，除了背包外，徒步環島的另一項重要裝備--健走杖也是不可或缺的利器，跟一般的登山杖不同在於，登山杖的杖頭通常是尖的，可是一般的健走杖是圓的或平的杖頭，我個人較偏好有點像足形的平杖頭，正確的使用健走杖來輔助推進，你可以像滑雪般的節省力氣，無論是在上坡還是下坡，無形中等於多了兩隻腳出來，或是有效的分散雙腿的力氣至雙手，使用健走杖的另一個好處是可以充當防身用的打狗棒，畢竟不管是在荒郊野外或是城市街坊，冷不防地會衝出惡犬攻擊等情事，強烈的建議徒友們可多多加以運用！
可萬萬沒想到我們的大義哥，偌大的背包裡竟帶了兩雙鞋，五套衣物，再加上女兒愛心的加油添醋，難怪背包會如此沉甸甸的，剛好利用這個閒暇空檔，在我和小仁哥的監督之下強迫降載，將騰出來多餘的物品請他明天盡快至超商寄回，同時我也趁機向兩位大哥說明本次旅費的收取方式，原則上，不論是事先以信用卡訂房，或是當天的主要餐費支出，都會由我統一先行墊付並記帳，晚上便會計算攤銷向他們收取現金，以當日結清帳目為主，所以除了接下來四天清明連續假期的熱門時段外，我都只會提前預訂次一日的住宿，畢竟我沒有事前向組員預收任何的旅費基金，萬一都先預定好，結果有人因體力不支或其他原因決定提前退出，較不易有糾紛，我這個發起人也比較不會平白的承擔額外的損失，兩位大哥都很尊重我，說一切以我說了算，之後的自由時間三人便各自檢視一下自己腳上的傷況，簡單的水泡包覆處理，小仁哥睡覺時會帶上一副大墨鏡，大義哥則是因為早先的健走團已有過同房的經驗，知道他向來比較晚睡，還會練上一段他說是香功之類的氣功，有時還會大聲播放抖音視頻觀賞好一陣後，才肯上床睡覺，而我通常是最早起的那一個，每天早上的手機鬧鈴都設定在清晨五點鐘，萬一室友多時還會起的更早，所以理所當然也是最早睡的那一個，最後輕輕地動一動最重要的雙腿，感覺一下傷況，覺得沒事後，倒是眼皮逐漸沉重，於是睡去，結束了我朝聖之路的第一天。


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寫在最後

隔天一早，照例送女兒上學後，我趕在八點前又在運動公園補上了7公里，這才總算把第十七天缺掉的15公里，至少給補了13公里起來，問為何要大費周章的趕在早上8點前，這樣才依然可以大言不慚的說是在二十三天內完成，因為我們第一天是早上八點出發啟走的，但仍是少了2公里，只能歸類為統計學上3%以內的誤差，已達到97%以上的信賴區間了，別忘了，我是學統計的，懂得如何自圓其說，但求無愧於心。
再隔天，我寫了篇關於徒步環島的後記，同時上傳到群組和臉書，大體是包括如何的起心動念以及號召成軍，這部分我在作者序裡已有提及，沒想到被直誇厲害，非但能走路還能寫心情故事，小良哥也過獎的說我能說能做還能寫，這些的讚美鼓舞了我兩個月之後，決定要寫一本書同時付梓，期待能與更多的人分享我徒步環島的心得，也從那天開始，我固定每天早上7公里，日走一萬步，持續的健走強身，接著便埋首於筆電前四、五個小時進行創作，還以幾乎吻合23天徒步環島的速度，一天約莫紀錄寫下半天的行程，最後剛好花了46天完成此書，K大還誇我是不折不扣的行動派呢。
活了72歲的教育家孔子說的好：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。」回顧我這一生，確實相當的吻合一致，15歲國中畢業之前，我的在校成績向來都是全校名列前茅，但進入高中後，因當時原生家庭不睦，致結交損友，誤入歧途，一度還荒廢學業，翹課離家，以至於後來休學了半年，重念高二，所以高中整整念了四年，三十歲時，我因和待了四年多的原公司文化理念不合，之後被挖腳至其他券商，一切又歸零從頭開始，然這不正代表真正的自力更生，隨時可以另立門戶，獨立自主的開始嗎？到了四十歲理應不惑之年，卻反而遇上了中年危機，不但生理上有長期偏頭痛之累，精神上也飽受失眠與壓力的折磨，以至於又留職停薪了半年，在家休養生息，再復職後原來的主管職已被罷黜，一切又重新歸零，人生果真不易，可真是苦不堪言啊，但是危機也是轉機，幸與不幸皆存乎一心，天堂與地獄僅一念之間，也因為這些苦難與折磨，讓我真正體會到《心經》裡頭的：「行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」同時也讓我真正學會財富管理的眉角，於五十歲達成財務自由提前退休，探索半生，彷彿終於知道了自己的天命所在，自渡渡人。
盤點了一下這一生的本職學能，我想我的本命應該是教育家，訓練家，從我學生時期的擔任家教工作，畢業後求職考試前一年在國中文理補習班擔任數學老師，服兵役時以兵代士擔任訓練士的體能戰技課表安排，進入職場後不斷的精進金融理財相關專業，教育客戶也教學相長，後來的擔任主管職，訓練員工業務開發的本能與技巧，直到最後，是以輔導業務同仁及相關教育訓練，甚至獨挑大樑的客戶說明會的職務離開職場，幾乎清一色離不開教育，也離不開訓練，這不就已清楚說明，我的天命在此。
春耕，夏耘，秋收，冬藏，大自然裡幾乎有生命的萬事萬物，都脫離不了要符合四季節氣，依時而生，於是乎，我的人生下半場，似乎漸行漸明，我在50歲這年的春天裡徒步環島（未來只要有機會就成團），鍛鍊體魄，夏天裡戮力筆耕，埋首讀寫，秋天裡出書分享，期待收穫，冬天裡韜光養晦，休養生息，然後日復一日，年復一年，周而復始，以此開啟我的第二人生，直至終老，這才是真正的退而不休，安養天年，否則現代人一旦退休，經常不知所措，彷彿一輩子被人從背後推習慣了，突然沒人推了，一時之間身心不知如何安放，才發現人是相當矛盾的動物，原本欣欣嚮往，日夜盼望的退休生活，也只不過是從一個牢籠跳掉另一個牢籠罷了，反倒回頭想著有人推的日子。
2014年的電影《露西》，是少數好萊塢國際等大片以台灣為主要拍攝場景的電影，包括台灣地標101大樓，晶華酒店和大稻埕等台北的鏡頭共出現在螢幕裡近1個鐘頭，連台灣李安導演的兒子李淳和知名藝人邢峰以及阿KEN等人，也紛紛躍上國際大螢幕參與此劇的拍攝，劇情裡受劇烈的益智激素毒物刺激以至於大腦開發程度接近百分之百的女主角露西（史嘉蕾喬韓森主演），在近乎超能的情況之下已完全洞察了宇宙間的奧妙，但也同時瀕臨了死亡，最後問科學家山謬諾曼教授（摩根費里曼主演）她應該怎麼做時，教授給了一個非常高贊的回答，也就是人類最偉大之處在於「分享」，最後露西將她全然開發的大腦智慧轉化為一只未來的隨身碟遺留給後世做為研究，最後消失於無形，問她現在人在那兒，她回說：「I am everywhere!（無所不在）」，故事嘎然結束。
如今，平凡如我，也希望能藉著出書分享心路歷程，與世人共享走路的美好。

111年8月8日

以上內容節錄自《我那23天的徒步環島　台灣朝聖之路》曾建明（Mike）　著◎著．白象文化出版
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曾建明（Mike）
1971年出生於台灣台南，輔大統計系畢，曾任補教業，券商分公司主管，上市金控公司財富管理部協理，50歲財務自由退休成為FIRE族，對健走，烹飪，電影欣賞感興趣，首次嘗試寫作。