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  此時星光,彼時月光
  此時星光,彼時月光
  即使飽受躁鬱症折磨,仍要勇敢尋求一道走出黑洞的光!
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:吳育如
類  別:心靈勵志
出  版:白象文化
出版日期:2018年1月
語  言:繁體中文
I S B N :9789863585909
裝  訂:平裝

定  價:NT$300

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎作者自學生時期就出現身心症的各項症狀,如今以她的自述讓大眾更了解這個疾病。
◎詳述發病過程、心境轉折、住院紀實、承受的壓力與痛苦,以及對生命的疑問與體悟。
◎是瞭解躁鬱症與如何療癒的書,也是勵志書,更是帶來社會溫暖與愛的好書。

從初發病的自律神經失調到恐慌症發作、重鬱來襲……直到住進精神病房,每天以將近40顆藥物維持正常生活,但仍堅強的以瑜珈放鬆身心、增進體力,以繪畫釋放壓力,以書寫療癒內心。

堅信只有自己才可決定能不能從泥沼中爬出來,疲憊憂鬱的時候就好好抒發靜養,有些起色的時候就規劃自己的生活,慢慢使自己按部就班、步上軌道。

感謝生命中出現過的人,以及每一次傳來訊息關心的人,或者有相同經驗並時時陪伴身邊的人,其實患者不會特別堅強也不會特別勇敢,但支持和祝福給了勇氣和力量,痛苦的時候總有庇護的地方。

身心疾病的療程通常都非常長,也不知道有沒有辦法看到痊癒的那天,但是不論痊癒或不痊癒,希望都能找的到和疾病共存的方法,不被疾病拉著走,具備駕馭它的智慧,這很難,也許很多人窮盡一生都在學習。

隨時敦促自己,在希望他人同理自己之前,也可以給予別人一份體貼的心,理解別人的不容易,也理解沒有人該承擔誰的喜努哀樂與生命的重量,也理解也許跟你說「加油」的那個人正處在水深火熱或是疲乏困頓的狀態。所以,我們要相互給予的打氣與祝福,一言一語都彌足珍貴。

我們都不是一座孤島,彼此的情緒也深深牽繫相連著。作者以這本書,獻給所有她愛的人與愛她的人,願大家都能找到屬於自己的光芒,要常常提醒自己,遠方,總會有光,不論是星光或是月光,那光,都可以帶領我們走出黑洞。

   
 

讓我們,給彼此一個加油

經常有文章呼籲大家別對身心症患者說「加油」,因為對他來說,他已經用盡全力在努力生活了,已經無法再付出更多的力氣了。但我卻認為,每一個「加油」,都代表著一份心意,一份祝福。
人生實難,對於每個人來說都是,許多的挫折、矛盾與掙扎,甚至是在暗無天日的生活中還要默默支撐起自己、努力奮鬥的經驗,在每個人的人生中著實不可或缺。所以我也敦促自己,在希望他人同理自己之前,也可以給予別人一份體貼的心,知道只要是人,都有許多的不容易,沒有人該承擔誰的喜努哀樂與生命的重量;知道也許跟你說「加油」的那個人正處在水深火熱,或是疲乏困頓的狀態中。人際之間相互給予的打氣與祝福,一言一語都彌足珍貴。
我希望自己不要因為痛苦而蒙蔽了雙眼,非得要誰善待自己,或者承接自己不可,每個人有自己的坎兒要過。期許自己有更多的力氣去幫助需要的人。提醒自己別把自我當成世界的中心,要世界配合我的步調,讓人無所適從(很感恩也抱歉我的數學家教老師)。傷痛帶給我的,應當是謙卑,讓我更能去體察每一份人心中脆弱的部分,或者是需要光亮的角落。
古往今來很多人都是這樣的,身陷囹圄仍發願助人,讓愛能無限綿延。
如此,我們的人生才能充滿著與他人交會所互發的光亮。

   
 

Part1病情紀錄

大四開始,我的體力開始下降、健康狀況也開始變得不太好。掛了好多科的門診,做了好多的檢查,仍然報告都顯示正常。醫生則建議我可以去找身心科門診看看,身心互相影響,有可能是在心理上有特殊壓力造成了身體上的難受。
我回想,我其實大一的時候就看過身心科了,初判自律神經失調與輕微憂鬱症,但是初診過後我就放暑假回家了,於是也沒有再復診。大二大三的狀況極為穩定,甚至是燦爛,也沒有特別去回想到這件事情。直到大四,這樣的毛病又回來找我。我其實很怕,大一時候的所有不舒服,又要在大四時候上演一次。
而故事就是從這裡開始的。

◎初發病──自律神經失調

度過了接最多學校幹部與團體的大學三年級,大四開始要享受課少且活動少的生活了。
在大三我就做好規劃,這一年,是拿來準備學士後中醫系的,當然,在大三的夏季就已經把大四生活的藍圖都勾勒出來了,滿意地看著自己的規劃,期待著充實的大四生活。
大約是學期的最末兩星期左右,我開始感到身體一連串的不舒服,胸口悶痛、心悸、想嘔吐等等的一些生理上的小毛病。因為之前有過經驗,去簡單做個心電圖檢查,大約就能夠八成確定自己又是自律神經失調。
身體上的不舒服,我常常放任它自個兒的在那裏痛著,所以我用藥不規律,甚至愛吃不吃,或覺得症狀稍微趨緩就停吃了,到很久之後才知道,這樣的斷藥只會使病情更難控制。
我雖然鮮少在意自己的身體狀況,但是我卻會積極的上網找各種與此病症相關的資訊以及治療方法。看了幾個網站,內容大同小異。藥物都只是治標,治本的方法是要找出壓力源、焦慮源,能放下就放下;無法放下就試著與它共存。
大學三年級,是我人生的巔峰,我周遊各個社團間、連續不斷地在活動與活動間跑來跑去,行程常常是從早上六點至午夜十二點,中間沒有任何可以上廁所或喘息時間,我也喜歡這種無縫接軌、一件事接著一件事完成的成就感。但是我從不感覺到累、感覺不到忙碌,晚上可以不用睡,或是連續幾天只睡短短的兩三小時,且不會影響隔天的精神。哪有什麼「焦慮」或是「壓力」呢?我太享受這樣的日子了。
「自律神經失調」這個詞是我的擋箭牌,周遭朋友問我究竟怎麼身體這麼差、常常在不舒服,我拋一句「自律神經失調」就可以輕鬆應付,通常對方不會進一步的求解釋,我也很難真正好好解釋。
「妳要好好檢視身體發出的訊息喔!」一直以來,我的情緒總是慢半拍,又或者是情緒常常被我壓抑住,需要出口的時候只好從身體來發洩出來,但是我卻常常抓不到身體要告訴我的訊息。大一的時候我也有過自律神經失調的症狀,也是因為我的久而不理自動消失了。
消失的會再回來的,假如你不曾好好去面對或解決,它會再回來的,這次,我感覺我必須接招了。

◎恐慌症發作

大三升大四的暑假,原本安排的行程是到美國打工度假三個月,自律神經失調來得真不是時候,但我也存著一絲希望:或許我可以藉由度假來放鬆自己的身心,進而讓症狀減輕。
學期要結束前幾天,H在擔心之下決定帶我去看身心科醫師,她知道我經常不吃東西,特別約我一起吃完午餐,她再開車帶我到診所。沒有胃口的我只挖了幾口飯和一些菜,一邊
吃一邊聊著,很輕鬆的隨意聊聊。
突然間,我的呼吸開始越來越急促,心臟的地方開始刺痛、接著,前所未有的手腳趾末端開始麻痺,麻痺感越來越猖狂,從肚子開始往上延伸,經過脖子,到頭頂中心,又分兩側至太陽穴。麻痺後小腿開始抽筋,視線慢慢模糊起來,我覺得自己要暈倒了,好想叫救護車直接到急診室,全身上下沒有任何一個地方可以動。我們費了好大的力氣,才把腳慢慢挪開,靠著桌子用僅存的一點力氣站起來,我幾乎是整個人癱在H身上,全身冒汗、無力,我覺得我該去的是急診室,不是身心科診所。
約莫過了快要二十分鐘,身體的麻痺感慢慢退下來了,最後脹麻感停留在指尖,直至這感覺慢慢退去時我才有辦法正常的說話、才不會陷入當時無邊際的恐懼中。我覺得我跟死神的距離只有一步,彷彿我向前走一步,就會墜入深淵。
距離去美國,不到三個星期了,我一直在想,這樣的狀況,我有辦法去嗎?我把單詞panicattack記起來,做好發作時解釋的準備。突然好想反悔呀,暑假我只想在家待著,哪裡也不去。我變得懶惰、原先期待已久的旅程卻一點無法讓我提起興趣,也因為自己的身心狀況把自己搞得壓力很大,我覺得我在用一條無形的繩子套住自己的脖子,我無法呼吸,我痛恨無法做決定的自己、痛恨沒辦法將狀態調到最好的自己。

   
 

吳育如

22歲,2017年6月於大學生科系畢業,六年過著與躁鬱症曖昧不明的關係,直到近一年確診,開始接受專業的治療。每天以將近40顆的藥物維持正常生活。
以書寫來療癒內心,像條絲帶一般柔柔地拉出內心的不安與恐懼;以瑜珈來放鬆身心,也增進體力;以繪畫來釋放壓力,作品經常包裝當成禮物送出。

 
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