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  會讚美自己,才會成功
  會讚美自己,才會成功
  從日常生活所思所感出發,與成功者的信念相呼應,成就自己也成就他人。
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:蔣馨
類  別:心靈勵志
出  版:白象文化
出版日期:2023年6月
語  言:繁體中文
I S B N :9786263640351
裝  訂:平裝

定  價:NT$320

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎引用勵志的嘉言美句,並以偉人事蹟相互佐證,強調自我實踐,為生命指引迷津!
◎讚美小花,小花真的越來越美;讚美小孩,小孩真的越來越聰明。
◎親愛的你,只比天使小些,請好好讚美自己,你將是世界級的大人物。

讚美自己是激勵,也是創造。
創造似錦前程,也創造無限可能。

「你好厲害!」「你好棒!」
大家都知道要多說好話、多讚美別人,
因為讚美會帶來力量,產生正面效應。
但在亞洲文化的影響下,
許多人總是將目光放在自己的缺點上,
不懂得讚美自己,為自己帶來正向的能量。

聖經:「你叫他比天使微小一點,
賜他榮耀尊貴為冠冕,
並將你手所造的都派他管理。」

看輕自己,就是看輕神的傑作!
每天讚美自己,形同每天讚美神。
讓我們一起讚美自己,
迎接世界級的美麗人生。

◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640351.pdf

   
 

會讚美自己,才會成功
讚美一朵小花,小花越來越美麗而尊貴;讚美小孩聰明,小孩越來越頭腦壯壯;同樣讚美自己是世界級的人物,你就有世界的格局,你發現自己已經有偉大目標了。

作家惠特曼在〈自我之歌〉說:
我要讚美自己,為自己歡唱。
我認同的,你應該認同
我的每個東西都是好,你也是。

美國心靈學家露易絲.賀說:
「我們不斷責備自己,批判自己,一直相信自己不夠好。不論我們相信什麼,都會成眞。已經沒有時間可以浪費了,現在我決定開始用宇宙眼光來看自己──我是完美、圓滿而完整;在我生命中,一切都是美好的。」

對!讚美自己是吸引力法則。當你讚美自己的優點,優點吸引優點,好多優點圍繞你,讓你更加有自信,有自信才會有成功的人生。很多憂鬱症的人;或失敗無法東山再起者;或失業在家多年或退休後不知道日子如何打發;不妨從讚美自己,從自己五官,自己所擅長或個性善良;想得到優點,都可以好好讚美自己,你將發現讚美自己如一雙明亮眼睛,看見更好的自己,生命還有無限好機會。「讚美自己」在日本已經成為很火紅受歡迎心靈課程。
我有一次在北投公民會館教蠟筆著色課,我要他們自己讚美自己:我是世界級畫家。結果那兩個小時課,每個人好彩色好豐富,畫得眞美麗。在上課完後,一位應該退休的先生離開教室時,笑笑對我說:「老師有正能量。」是的,讚美自己就有正能量,這正能量讓你的人生圖畫美麗起來。
泰戈爾有一首詩:「陽光一吻,烏雲瞬間化為天堂繁花。」讚美自己就是陽光,輕吻過去黑暗創傷,治癒自己而且寬容別人;不管現在的你,處在順境或逆境;年輕或年老,不要浪費時間批判自己,對過去錯誤自責不已;開始欣賞自己,讚美自己,你的心情喜悅飛揚,做什麼事都很精神抖擻,為崇高目標努力且容易建立幸福的婚姻。
讚美自己會讓你在魔鏡中,看見你是世界級的人物,未來是錦繡如圖畫;你有無限可能的創造,成為心目中的成功人物。讚美自己從現在開始。讓我們一起讚美自己,迎接世界級的美麗人生。

   
 

Chapter 1 讚美自己有數不完的優點

想遇見真正自己,請來趟探尋自我宇宙的旅行,而車票呢?對!就是一本「讚美日記」。
――千塚千砂子,日本心靈諮商師

前天早晨得知一個很震驚的消息:藝人艾成在台北蘆洲住家墜樓,享年40歲。今日寫這篇文章時,還是很難過;這是我一直要當心靈勵志作家的原因,散播愛自己的正能量,期待每個人不要長期活在自我否定與自我控告裡。
艾成,馬來西亞的人。他在台灣是歌唱比賽冠軍,個性善良為人著想,是一位令人喜愛的基督徒藝人。曾經有憂鬱症的他,因走進教會,恢復樂觀向上能量。在今年因疫情關係,做飮食生意失敗,負債五百萬。求好心切的他,應該一直活在自責裡:他不是好人,不是好兒子;不是好丈夫,他對不起父母與愛妻王瞳;自責心裡想到都是自己的缺點,且負債累累。
他忘了讚美自己數不完的優點;忘了自己是位歌唱冠軍,忘了自己的好人緣;忘了有一群想幫助他的貴人;更忘記上帝對他未來有偉大計劃。艾成憂鬱難過日子,忘了讚美自己,看不見自己的優點,看輕自己才失去生命。
曾經閱讀那位20歲異性筆友自殺前絕筆:「留在世上無益。」我那位異性筆友很會畫畫寫文章,他是沒有看見自己出色的才華,是未來的大畫家與大作家,在絕望中寫著:留在世上無益。在很多很多年後,我走在街上想起他的自殺,很惋惜且心痛。
一些報導有名校高中生與大學生都在人群中是那麼優秀,前途一片光明;很可惜是遇到一連串問題後,陷入憂鬱懷疑自己的出生,在未喚醒內在英雄,就自我否定選擇慘烈告別人間,對自己與親友,將生命的喜劇變成難言傷痛的悲劇。
最近看了一本好書《讚美日記》,作者是千塚千砂子,是位心靈老師,同時也是作家。我一向愛讀心靈勵志書籍,當閱讀《讚美日記》後,我回想以前當學生時期,滿自卑的,不敢走到人群面前。自己從來不稱讚自己:很會讀書(曾讀一名);很會寫作(比賽得獎);很會跑步(讀書時參加長跑比賽拿冠軍)。
我只看自己渾身的缺點:出身平凡農家;容易緊張焦慮;做事粗心大意;身高沒有160公分;稍胖體態不優美;沒有拿到博士學位;電腦不是很靈光;有些倚賴的心……等等。所看都是自己的缺點,所以,當有人請我出來當領袖時,當時自卑的我都拒絕;理由:我不夠正點,不夠優秀。
聖經云:「你叫他比天使微小一點,賜他榮耀尊貴為冠冕,並將你手所造的都派他管理。」自從我知道自己是神的傑作,受造奇妙可畏,地位只比天使微小一點,如此尊貴,還可以管理各樣事,為什麼不眞愛自己,鼓勵自己,讚美自己?「為什麼要看輕自己,常常很自卑,頭低低的,覺得自己一無事處,彷彿與幸福成功無緣。看輕自己,就是看輕神的傑作。每天讚美自己,形同每天讚美神。」我肯定告訴身旁友人。
很高興,自己早吻別過去,過去的自卑我不是我,今日的會讚美自己才是我。每個人的出生與存在,都是世界的亮點,能夠讚美自己,等於讚美上帝的創造;讚美自己是與宇宙間最崇高力量連結,以此磅礡力量讓自己面對難題,活出更好更出色的自己。

日本心靈作家千塚千砂子說在《讚美日記》說:

「宇宙大自然的能量是肯定各種生命的能量,只要依照這個普遍的原則(生命肯定法)而生;就是對自己被賦予的生命抱持感謝、肯定及讚美,那麼生命就能發揮原本的能力,愛和幸福感等意識,將會自然活化體內的細胞;看待自己的迴路加寬往前。如果違反肯定原則,會否定看輕自己的生命,活著也會變成一件痛苦難過的事。如果你活著很辛苦,或者想遇見眞正自己,請來一趟探尋自我宇宙的旅行,而車票呢?對!就是一本『讚美日記』(很便宜吧)。」

很多憂傷男女老少在千塚千砂子建議下寫「讚美日記」,結果生命來個轉捩點的改變,一下是他們的分享:
★有時候心裡還是湧現不安,這時候我會對自己說好幾次:我沒問題的。我受到宇宙的肯定,我一定相信自己。沒錯,我還活著。我心想一定要堅強活下去才行。──一位地震後的女性寫著。
★年過九十,還能夠順利操持家務,眞是値得感謝。自己的身體這麼健康,眞好。──年過九十歲老婦寫著。
★以前總是在乎他人眼光,覺得自己必須扮演好人,所以精神緊繃。現在我覺得我就是我,這才知道,原來以前都扮演別人角色。──一位日本中年女性寫著。
★我能活在這個世界,眞是太好了,感謝上天讓我出現在這個世界上。我可以抬頭挺胸地活下去。──名叫五月女性寫著。

千塚千砂子是日本人,很了解亞洲社會人的心裡感受,自我壓抑特別嚴重的,總是不善待自己,所看自己是千瘡百孔,缺點滿佈;常陷入我不能的無助情緒裡,所以特別提出「讚美自己」的心靈療癒法。當她在日本國內推廣寫讚美日記,得到廣大迴響,幫助好多好多的人,包括婆媳不和的家庭主婦;地震後失去親友創傷人;還有準備國考的年輕女性;跑馬拉松的中年男子;90多歲的老婦等等。千塚千砂子收到無數的感謝函,用很簡單容易做到心靈療癒法:讚美自己,救了自己,可以很快樂活下去。
讚美美自己在亞洲社會是特別需要,尤其亞洲父母在「望子成龍望女成鳳」,常常用嚴厲高標準對待孩子;看報導鋼琴家李雲迪甚少得到父母的誇讚。這不是只有李雲迪父母,亞洲父母當然包括世界父母,都怕用「讚美肯定法」教小孩,會讓孩子過於驕傲,不再精益求精。若是我們無法得到長輩與朋友的讚美,不要難過灰心,倒不如每天從讚美自己開始。讚美自己是自信的開端,有自信才會信任自己能夠突破難關,自信的人才會成功。

十八世紀英國詩人布萊克(Willian Blake)寫一首很有哲理的詩:

從一粒細沙,窺見宇宙的浩瀚
從一朵小花,發現天堂的美妙
在捕捉剎那,擁抱永恆的無限

我們是萬物之靈,大過細沙,美過小花,我們一定要學會讚美自己:生命是奇蹟,出生不是偶然,是有使命而降生。讚美自己從小地方開始。
讚美自己,從現在開始。不是要等自己成功或有錢才讚美;不是要等到做偉大的事,或得到萬人肯定掌聲才讚美自己,你活在這個世界就是値得讚美,你的一個小小優點,如:身體健康/眼睛明亮/會幫忙做家事/很會料理/願意幫助朋友/聲音好聽/孝順父母/認眞工作/很聰明/長得帥/手靈巧……等等,太多太多優點,在宇宙裡都是被讚賞;每天讚美自己吧!吸引力的法則,你越讚美自己好,優點吸引優點,哇!你會成為人群中的「燦爛」,抬頭挺胸活著,樂觀勇敢向前。
「我活著──每天要讚美自己,自己會越來越好,成為世上發光的珍寶。」以此祝福讀本篇的你。(2022/08/19)

以上內容節錄自《會讚美自己,才會成功》蔣馨◎著.白象文化出版
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640351.pdf

   
 

蔣馨

◎彰化師大諮商輔導學士
◎紐西蘭梅西大學企管碩士
◎從事教育工作20年
◎現為自由作家,畫家。這是作者第三本書。

讚美小花,小花真的越來越美;讚美小孩,小孩真的越來越聰明。
親愛的你,只比天使小些,請好好讚美自己,你將是世界級的大人物。

 
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