氣功是個極為獨特的身心調節養生方法，可說是中華文化留下最寶貴之資產。在這科技發達、經濟復甦的世代，緊湊的生活步調與忙亂的日常作息下，身體毛病的預警也容易亮起紅燈，如何保健自我的身心健康，成為現代人最為關切的話題。
達摩祖師所說沒有死過，那知什麼死？未到老化不知老化的痛苦！防範未然，先做預防準備，氣功就是養生哲學，把時間花在刀口上要很精確，慢工出細活自然不容易衰老。不在此下功夫，感覺老化來臨，一慌張東抓點西學一點，老化還是擋不住；健康就如大江東去再也不回頭。一起加入學習氣功行列，過程中可以體會到老祖先留下的智慧，練功不走偏的技巧。勤快練上兩年以上可瞭解自已容易老化的點在何處，對自已的弱點下功夫讓老化減緩。

余自幼即羸弱多病，常羨慕同儕們有強健的體魄與無窮的精力。求學階段基於補償的心態，癡迷於天馬行空的武俠小說中，幻想著自己能變成行俠仗義的俠客，也因此種下對中國武術及傳統宗教信仰的渴望。
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為能延年益壽，預防快速老化及身體的健康，余重新詮釋一套順應現代生活的功法──養生開智功法。本功法大都傳承於佛家禪宗內勁一指禪，因地制宜，因時變更，所以不敢妄用少林內勁一指禪之名稱，又惟恐余智慧能力之不足，有曲解「內勁一指禪功法」之可能，所以改名《養生開智功法》。並嘗試以現代「生理學及物理學」等諸多學說來闡述，並將一些武術菁華融合在九式之中，易學好懂，完全避開深奧艱難的文字障礙。這一套簡單易行的功法，只要每天利用一小時的時間就能達到保養身體，延緩老化的功效。若能持之以恆，勤練二年以上，就能具備研習更深層功法的能力。有更深奧的中華文化等你去挖掘。
余每日都會去晨跑及練功，每日都看到許多苦於老化疾病的人們煩惱痛苦，不知所措的貌樣，實在令人心生悲憐。甚至道聽塗說，茫然不知的做些錯誤的運動，結果造成更多的傷害，動比不動更慘。希望推廣這套功法，能改善每個人的體適能，達到祛病延年身心舒。全民都健康，減少醫療支出，提升生活品質。
皇帝內經素問第二篇四氣調神大論中說到：「聖人不治已病，治未病。不治已亂，治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之。譬猶渴而穿井，闘而鑄兵，不亦晚乎。」危疾總始於小厄，災禍總起於細亂，預防永遠比治療的效果好。醫聖仲景先生也有說過：「四肢才覺重滯，即導引吐訥，鍼灸膏摩，勿令九竅閉塞。」誠如斯言，這便是余編纂此書的心願。
養生開智功法／編撰／羅文江．2009.07.16.

氣功養生開智功法之練功程序

一、熱身法：
1.驅動奇經八脈【搖膀子】
2.練五臟六腑【摩肩】
3.劃太極【貓洗臉】
4.三D定位【恨天無環】
5.衝撞定位【野馬奔槽】
6.旋轉脊椎【扁擔】
7.搖晃海底輪【搓草繩】
8.屈腰【烏牛擺頭】
9.開臍輪【磨豆腐】
以上功法主要功效帶動全身骨骼、肌肉都能動起來。所有動能向人體中心點集中，累積的能量使中脈微微發熱。馬步站樁時能達到事半功倍之效果。

二、雙掌合十；靜心，把所有事物放下只觀照自己。
三、馬步站樁起手勢：
1.擺手
2.五秒呼吸訓練
3.十秒呼吸訓練
4.扳指十分鐘
5.恢復馬步站樁
6.雙臂攬月
7.大鵬展翅
8.抱氣柱
9.拉氣柱
10.抱太極
以上功法下盤始終如一不變，馬步站樁重點在測試你的垂直平衡感，水平天秤平衡感，重力及等加速度的感應。
如何讓肺活量自動加大？
如何提昇神經系統敏銳度？
如何提昇生物能磁感效應？
如何利用生物場效應增強體適能？
如何在靜態中尋找生物場脈衝？

四、交叉拉氣；膝蓋伸直，完全放鬆雙手交叉拉氣，釋放能量減少練功時沒放鬆之肌肉酸痛。

五、收工【消磁法】

六、導氣法【震散磁效應】
──以上選自《氣功養生開智功法》　羅文江◎著

羅文江
1951年出生，自幼羸弱多病，學習成長期老師鼓勵多閱讀課外讀物，無形中對
身體健康方面有關的資訊會收集起來，加上武俠小說迷。1992年到北京學少林
氣功內勁一指禪，帶回有關氣功、武術之書籍專心研究。1995到中醫診所當傷
科組長﹙現今傷科主任﹚多年，隨後開設個人工作室至今，具有豐富經驗處理
因老化而引起的疾病，目前推廣氣功以防範老化，希望達到越老越健康的目的.
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