善在所需，而非所剩～行善不是定義他人，而是反覆修正自己。
◎行善的實踐，是善念的正向引導與長久安住，而非短暫熱情或功德累積。
◎即便身處在幽暗之中，只要自己願意成為一束光，就能夠照亮自己，也可以溫暖他人！
◎作者以多年行善歷程中的觀察、反省與體悟紀錄，陪伴讀者走回屬於自己的善道人生。
當人生走入低谷，我們是否仍願意相信，
善，能帶來改變？
這不是一本教人如何成功的書，而是一段普通人，
在病苦與困境中，選擇行善、轉念與修心的真實歷程。
在一次次付出之中，他慢慢明白，
真正被改變的，往往不是他人，而是自己。
當心開始安住，生命，也會悄然轉向。
這不是一段關於成就的故事，
而是一條在困境中重新理解生命的路。
從病苦、迷惘，到選擇行善；
從付出他人，到看見自心的轉變。
作者以自身經歷，
記錄一位普通人如何一步步走向回歸本善。
書中沒有遙遠的道理，只有貼近人心的體悟。
當一個人願意重新靠近善，世界或許不會立刻改變，
但他的內心，會先安定下來。
這本書，寫給正在經歷人生起伏的你，
願在某一頁，能帶來一點光。
☸︎ ☸︎ ☸︎
全書從修心開始，探討謙卑、清淨心、善念、知行合一等
內在功課，建立行善的根基；
繼而回到日常生活，說明如何在一句話、
一個選擇、一份耐心、一項工作中，讓善自然流動。
當生命遭遇病苦、逆境與未知時，作者更分享自身體悟，
闡述如何以善念化解恐懼，以轉念安頓身心，在困境中看見希望。
書中亦深入探討布施、責任、志工精神、家庭教育與善的傳承，
並收錄多位同行者的真實故事，呈現善如何在人與人之間延續，
形成溫暖而深遠的善循環。
最後回到「回歸本善」的核心提問，引導讀者重新思考：
我們為何而善？如何讓善不只是偶然的感動，而成為一生的選擇。
本書沒有艱澀的理論，也不提供唯一的標準答案，
而是以平實真誠的文字，分享一位行善者多年實踐後的反思與領悟。
◎代理經銷：白象文化
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推薦序〈從幽暗深谷中綻放出的慈悲光芒〉
從事醫療工作多年，深刻了解與體驗過生命在病魔面前，是何等的無助和脆弱。但是，楊白在面對自身疾病時的態度，卻為我上了一課；讓我深刻體會到生命韌性和慈悲力量的完美交融。
和楊白很有緣分，起初，他就只是像一般的患者一樣，定期地來牙科看診和檢查；只是他的態度謙和、彬彬有禮，總讓我印象深刻。
直到有一次，他突然在診間告訴我，他罹患了重病。在稍微了解病情之後，正想要安慰他，卻發現他並不像普通人一樣地消沉恐懼，反而呈現出一般重病患者少見的豁達開朗！
甚至得知楊白還會在艱辛的治療期間，反過來去體恤和安慰醫護人員的辛勞，更是讓我欽佩不已！
後來有一次，在醫院旁邊的停車場和楊白偶遇，有比較充分的時間和他深談。才赫然發現，他不只在病魔面前表現得樂觀泰然、沉著堅定；更佩服的，是他完全沒有被疾病擊倒，反而在病痛的淬煉中發願以自身的磨難經歷作為起點，將痛苦的歷程轉化為扶助弱勢的力量！
他非但沒有把自己陷入自憐的情境，反倒是想要幫助更多的弱者！
這一本書記錄了他最真實的心路歷程：從身陷疾病，到發願助人；從一個人默默行善，到號召志同道合的朋友組成行善團體。
楊白用行動給生命下了一個最動人的註記：真正的治癒不僅僅是身體的康復，更是靈魂的覺醒！
這本書似乎在提醒著我們，如何可以在困境中找到更深層的意義。它也告訴我們，即便身處在幽暗之中，只要自己願意成為一束光，就能夠照亮自己，也可以溫暖他人！
在我的心目中，楊白不但是謙謙君子，更是一位生命的勇者！在極度的病痛之中，卻可以綻放出無比的慈悲之光！
願每一位讀者都能夠從楊白的故事中重新思索面對人生的態度，進而激發出對生命的重視與勇於助人的善念！
包軒華 醫師
二○二六年二月
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推薦序〈因為善，所以懂得；因為懂得，所以願意〉
有些影響，不喧嘩；有些善念，也不急著被看見。
微小而持續的善心，它只是悄悄地，在一個人心裡落下種子，然後，在某一天發芽。這樣的發心，就是行善團悄悄種在我心裡的。
與行善團的合作中，我看見的，並不只是物資的送達，而是一份不求回報的真誠。沒有高調宣傳，沒有形式鋪陳，只有迅速而踏實的行動；只有對受助者的尊重，以及對每一份善款的謹慎。
透過基層公務服務的過程，在第一線看到，每一份善意的投入，不僅有效紓解了受助者的生活壓力，更傳遞了溫暖與尊重。
這些看似微小的行動，卻在無形中安定人心，重建信心，也讓我看見受助者在支持下逐步重建生活的過程，以及他們在被支持與安慰之後，為生活重新燃起希望的光。
從原本代表受助單位與善團接洽的我，後來成為志工。角色的轉變，不是被說服，而是被影響，被一種真誠影響，被一種持續行動的力量影響。
從「做好一件事」到「為善而行」，行善團帶給我的，是大大的感動與成長。它讓我明白，真正的付出不只是完成工作上的任務，而是用心看見他人的需要，並願意為此多走一步。
它讓我相信，當一群人懷抱同樣的善念前行，再微小的力量，也能匯聚成照亮他人的光。
今日榮幸能為此書寫序，心中滿懷感恩。願這不只是文字的記錄，更是善意的延伸；願我們在翻閱篇章之時，也能將這份感動化為行動，讓善在你我之間流轉，在社會中循環。
當更多人因理解而願意，因願意而付出，善的種子，會在某一天、某一刻，轉化為回饋社會的實際行動與正向力量。
謹以此序，共勉之。
王櫪苓 南澳鄉立圖書館館長
曾任社會課課長 善務合作見證者
二○二六年二月
【作者序】
自序
願以善念度餘生
願以餘生行於善
年少青春，懵懂無知，曾以為平靜無聲的日子便是人生的全貌。一路跌跌撞撞，挫折與打擊從未遠離，我也就這樣恍恍惚地走入了那年三十有九。
然而，一場突如其來的重疾，像是無聲的雷將我擊醒。醫者宣告之語，彷彿把我原有的世界一併抽走，人生彷彿走到了未知的邊緣。既然餘生不可預料，我心中忽然生起一念：何不立願行善，以圓滿內心多年以來那個未竟之願？
二○一八年，我開始獨自踏上行善之路，那是一個人開始的善行，一個人的善團。沒有名號，沒有組織，只是一顆想利益他人的心。
在治療病症的日子裡，我一邊與病共處，一邊踏上行善的道路。親力親為，奔走於育幼院、身障中心、憨兒之家、安老院等處，逐漸與各安置機構建立起信任與善捐的默契。身旁的親友也因而加入，讓善團從最初的一人，成長到今日二百餘人的善群。
多年走在善道之中，我更加體悟：行善是一種修行，勸善更是一種使命。
善不僅是給予物資，更是給予方向；不僅是利益他人，更是淨化自己。病中修，苦中行，使我明白人生真正重要的課題並非追求名利，而是以善心對待自己，也以善心對待世人。
那一年，因病而立願創團，是為了讓每一位願意行善的人，都能共襄善舉；也是希望在有限的餘生裡，盡可能利益更多的人。
八年過去，我深刻明白：
今日受者，來日施者。
這是因果，也是循環，更是我創團以來一直堅信的核心理念。
本書所收錄的篇章，是我一路行走、一路體悟所留下的文字。希望這些字句，不僅是心得記錄，更能成為每位讀者心中的一盞燈，照見善念、點燃善心、啟動善行。
願善念延續，願善行傳承。
願你我都能在有限的生命裡，活出無限的善。
推薦序〈從幽暗深谷中綻放出的慈悲光芒〉
推薦序〈因為善，所以懂得；因為懂得，所以願意〉
自序
前言
關於「回歸本善」
第一部 修己覺心：善的根基
第1章 修己以行善──謙卑與格局的養成
第2章 清淨心，是真正的福報──行善者的內在根基
第3章 善念為本，福德為用──行善初心與福報的運作之道
第4章 心念與修行──提升靈魂層次的日常行善
第5章 由心掌握命運
第6章 善是本性，不是交換
第7章 無常世道中的醒悟與返本
第8章 釋懷──不執著的智慧
第9章 知行合一──以良知而行
第10章 行善禪
第二部 日常行善：讓善成為生活方式
第11章 行與勸的雙軌──日常中的純善之道
第12章 微小善行的日常實踐
第13章 善念感召的力量
第14章 您今天行善了嗎？
第15章 奧妙法則──日行一善，誠心恆持，命運反轉
第16章 耐心行善
第17章 善的萌芽──正在日常中發生
第18章 善在所需，而非所剩
第19章 讓善先找到它該去的地方
第20章 善在相待之間
第21章 善的分寸──良知與情感之間
第22章 說病，也是行善
第23章 善並沒有消失
第24章 在崗位上行善
第25章 善不只在手中，也在口中
第三部 逆境與轉念：苦難中的智慧
第26章 面對苦難與病苦的轉念智慧
第27章 病中修行──轉念，讓生命不再只剩恐懼
第28章 面對未知的恐懼──以善念化解不安
第29章 心念堅持──困境中的智慧與勇氣
第30章 免於恐懼的善──無畏布施的另一種行走方式
第31章 生命微光──善念永存
第32章 善能化解──一段因善而轉的因緣
第33章 病中行善，在醫病之間看見光──當我仍在受苦，卻選擇把善交出去
第34章 善的回饋──在人與人之間發生的事
第35章 善的回流──從盡責到發心
第36章 行善，讓人重新站穩自己
第37章 心到之處，善已成行
第四部 行善之道：責任、傳承與遠行
第38章 最動人的善循環──今日受者，來日施者
第39章 布施反恩念──以恩為念，以善為本
第40章 行善是為了教人行善
第41章 不走進善，也是一種位置
第42章 善行者的身段與責任
第43章 無後而不斷的善念傳承
第44章 行善以恆──軌道人生
第45章 善道奔跑者──順逆之間，與心同行
第46章 善在公開之前，先安住於心
第47章 說善之前，先守住善
第48章 那一晚，善先感動了我
第49章 把善交回他的手中
第50章 緩急之間，看見善的方向
第51章 讓善，無縫接軌
第52章 不給，也未必失善
第53章 紅燈之間的善念衡量
第五部 志工與同行者
第54章 一日志工，百障隨風
第55章 同行之善──被志工點亮的力量
第56章 歡喜心，甘願做──一位志工在行善路上的真實足跡
第57章 手心向下的日常──一對志工夫妻的同行之路
第58章 一雙小手，學會溫柔──從親子同行說起
第59章 善的根，落在家中──一個家族的志工力量
第60章 童心裡的善種──小花的成長風景
第61章 把孩子帶進善裡
第62章 因思念而行善，讓善成為人生的方向
編後說明：關於這些同行的人
第六部 收束篇：回歸本善
第63章 在那一刻，緩一緩──不是因為對錯，而是因為彼此正在承受
第64章 回歸本善的最後一問──我們為何而善？
第65章 回歸本源──回到自己的學校
第66章 寫給未來行善者的一封信
第67章 寫給「他」的一封信──八年了，你還在
第68章 願語
第69章 行後語──善，不在書中結束
第70章 作者小傳
附記：〈法既可捨，讀亦可不讀〉
行善團發起人。2018年起投身公益行動，長期關懷育幼、身障與弱勢家庭，致力將行善落實於日常生活之中。
在人生經歷重大病苦轉折後，逐步體悟行善與修心之間的關聯，並帶領志工夥伴持續投入第一線服務，累積實務經驗。
期盼透過書寫，讓更多人在生活中重新理解善的意義，並走出屬於自己的善行之路。
- 開本： G16K（長21x寬14.8 x厚1.5cm）
- 頁數： 262
- 單/彩色： 單色
- ISBN： 9786263649491
- CIP： 192.1 115008819
前言
人生行走其間，總免不了跌宕與無常。有人在風順時談理想，也有人在困頓時思索去向。而我，只是在人生的某個轉折後，選擇了把心安放在行善的路上，並在行走之中，慢慢學會如何與人相待、與己相處。
這本書所記錄的，並非什麼高遠的善行，也不是行善的標準答案，而是我在多年實際走入善務過程中，一點一滴累積下來的觀察、反省與體悟。許多想法，來自於不斷修正自己的偏差；許多文字，也是在提醒自己莫忘初衷。
我不認為，行善有唯一的樣貌；也不敢說，書中所述即為正解。它們只是我所理解的善、我所衡量的分寸，以及我在一次次行動後，願意留下來與人分享的心得。
若這些文字，能讓正在行善的人多一分安住；
讓尚未踏出步伐的人，多一分理解；
甚至，只是讓人重新想起，自己心中原本就存在的那份善意。那麼，這些記錄，便已足矣。
閱讀此書，無須認同，也不必追隨。若有一句話，恰好與你心中所想相應，那便請將這句話留下；
其餘的，隨緣放下即可。
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關於「回歸本善」
本書命名為《回歸本善》，並非意圖教導他人如何行善，而是一種提醒。
在書寫的過程中，我逐漸體會到，行善並不必然來自高遠的理想或完備的修行，而往往源自一顆願意回頭觀看自己內心的心。
所謂「回歸」，不是成為更高尚的人，而是回到那個尚未被習氣、恐懼與分別心遮蔽的初心狀態；而「本善」，並非標籤或評價，而是一種人人皆可觸及的內在傾向。
因此，本書選擇以「一位普通人行走於善的生命記錄」作為副標，刻意保留平實與謙遜的書寫位置。書中所記錄的，並非成功經驗或修行成果，而是一段段在生活中摸索、修正、持續前行的真實過程。
我期望這本書不是答案之書，而是一面鏡子；不是引領，而是陪伴。
願每一位翻開此書的讀者，都能在其中找到屬於自己的位置，並在自己的生活裡，以適合自己的方式，回歸那份本來就在的善。
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第一部 修己覺心：善的根基
善，不是從外而來的行為表現，而是從內而起的覺知與修養。本部從修己談起，回到心念的根本，探問行善之人如何在謙卑、清淨與不執著中，培養長久而穩定的善力。當心正、念明，善便不再是勉強為之，而是自然流露。
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第1章
修己以行善──謙卑與格局的養成
行善，不只是付出，更是一種對內心的鍛鍊。
每一次善念，都在提醒我們，不是要成為更偉大的人，而是要成為更謙卑、更柔軟、更澄明的自己。
這篇文章，是在漫長的善行之路上，對人生、品德與心境的真實體悟。
願讀者也能在字裡行間，看見自己心中的那份善與光。
行善需習謙卑，謙卑映照修養，修養源自於品德。品行道德始於改變自己：修己之劣，行合理正道之事；設身處地，凡三思而行；以他人視角觀自己一言一行，方能明辨此言此行是否合宜。
以借鏡理論來觀察他人的過錯，不要因為他人的過失，反而成為自己的懊惱與憤怒。他人不知自己有過而依然快活，而你卻沉悶於他人過中憤慨不平，實非必要如此。
學會從他人的言行舉止中借鏡自己，取其善、去其惡，此亦是生活之道學。
然而，家庭生活的傳承也不僅是物質財務，更重要的是品德教育，言教與身教並行。所謂的留財於孩，不如留德予後代。
以禮相待他人，以良知來行事，前路自然會筆直。
更不去炫耀自己已經擁有的，而去突顯他人的無。當物質擁有的越多，姿態反而要越低沉，若因一時的浮躁而炫，常常會換來無畏的紛爭而導致悲慘之事。
要學會珍惜當下的有，釋懷本來的無，人皆空手而來，亦空手而去，本就無，又何需計較多少有。
凡事不求多，夠用即可，也不必追求高低得失，但問自己適當可否。倘若能如此之想，何有不樂之時。
我認為，修行非宗教而論，也非信仰才能。歷經歲月風塵，感受無常的變化，自然心境會由動轉靜，此為：內心修行的呼喚。
山中取靜，若心不定，亦如臨喧鬧都市；心中定靜，即便於喧囂城市，如臨山中寂靜。
在這不斷追求物欲的人生，當你靜下之時，或許已到不惑，甚過知命耳順之年，氣喘吁吁，遍體鱗傷的你，又從何可明瞭，何為從心所欲。
行善會改變思惟，思惟改變了，生活也會隨著順遂，不是事情少了，而是你的格局變大了，格局大了，事情就小了。
若能如此之想，現在的你所擔憂、煩心之事，其實，都只是擦傷的人生。
謙卑與修養，是行善的基石。行善使人清明、成熟，善念照亮自己，也照亮他人。
真正的修行，不是遠離塵世，而是在生活中不斷淬鍊心性。
願善念成為你生命中的光，也成為你靈魂的依靠。
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第2章
清淨心，是真正的福報──行善者的內在根基
行善，是人心最自然的光亮。
然而在推廣善念的過程中，我們常看見人們因「期待」而困惑，因「得失」而退縮。
若能在行善之前，先調整一顆清淨、無求的心，那麼善行才能長久，也才能真正滋養自己的生命。
本篇，願與您分享一種更深層、更美的心境：
什麼是真正的福報？
什麼是行善者的根本心態？
若您能靜心讀完，相信智慧正悄然在您心中甦醒。
我們時常把「行善」與「福報」畫上等號。這是對的，但理解上，可以更深，更廣。
依我所見，善，是人的清淨心所襯托出的本性。只是被後天的無明、習氣與生活壓力覆蓋，讓我們遺忘了那道塵封已久的心門。
如今，我們試著重新開啟它，找回天性中最溫暖的良善。
在這樣的覺知下，行善不再是交換，也沒有利益對等的概念，因為，它本來就是靈魂該做的事。
名與利，也是一種期待的心念，人所說的名與利，不僅是金錢或地位，更包括「希望外在因此而變好」的期待。而期待越大，失落越深。一旦心裡有了得失，就會生起疑惑：「為何我做了這麼多，結果卻不是我想的？」
人的命運並非一朝一夕形成，牽涉過去的因、今日的念、此刻的選擇。行善不是用來迅速改變外境的工具，而是用來淨化心靈的道路。
當我們只因「善」而行善，心便會生出一份難以言喻的喜悅與安寧，這，便是真福報。
平安是祝福，寧靜是修為
許多人說：「我不求什麼，只願平安。」這句話對他人是祝福，但對自己而言，「平安」其實沒有標準。當生活不如意時，平安反而像是一句遙遠的期盼。真正的平安不是無事，而是，遇事時，心能依舊安定。
而寧靜不是沒有情緒、也不是麻木，它是一種：無求、無爭、無怨、無貪、無懼的自在。
此刻的心，輕盈而富足，這樣的寧靜，何嘗不是最大的福報？
行善的根基，是清淨無求。願我們在布施、助人、行善之前，先建立這樣的基本心態：善，是本性，不是條件交換。善行的價值，在心的安寧，而非外境的變化。
寧靜，是最大的富有。
當心念純淨，行善便能自然恆久；當心無所求，命運也會悄悄轉變。
或許，我們的改變並非來自祈求，
而是來自那份願意無條件行善的心。
若您能閱讀到此刻，相信您已擁有片刻寧靜。
保持正念，沉睡已久的智慧能量，正準備被喚醒。
行善的道路很長，能走得久的人，不是因為得到更多，而是因為心越來越清淨。
願本篇成為每位行善者的提醒：
當我們放下期待，福報便以寧靜的方式住進心中。
願您在善行中自在，在寧靜中富有，在純善中圓滿。
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第3章
善念為本，福德為用──行善初心與福報的運作之道
行善的力量，先在於心的純淨，再在於行的落實。
若能先建立正確的善念觀，就能在無求無執中，擁有最踏實的福報。
在行善的道路上，最重要的是建立一個清淨且正確的心態。若心念不正，善行便容易被得失、比較、名利所染；
若心念純淨，一切利益他人的事，皆能自然而然成就。
上篇提到，真正的福報，是心靈的寧靜，不是外在的得失。這一念的建立，是行善的根基。
然而，修正心念並不等於否定「善有善報」。現實的宇宙法則確實如此：善行能帶來力量，而這力量形式多樣，不必與世俗的名利掛勾。
今世宗教門派眾多，理念不一，但共同的核心仍是：勸人為善。我們取其大公約數，以之為勸善的根本準則，本無對錯之分。
人們常說福報，其實它並非單純的象徵，而是存在於無形的福德量海中。當人生遇到關卡、挫折或災厄時，這股福德力量會悄悄地扮演著：化險為夷、逢凶化吉、迷惘時得貴人相助、疾病時遇良醫良緣、關關難過關關過。
這些都是福報的具體展現，只是未必以「金錢與物質」呈現。
有句話說得很好：「不是會賺錢的人存得住錢，而是有福報的人，才守得住財。」人生中常見有人辛苦一生積蓄，卻因子女出事、災厄突來，頃刻化為烏有。因此，行善所累積的福德，正是我們在無常人生中最穩固的後盾。
關於福報的兩篇所談：行善的初心與無求；內心寧靜即是福報；現實福報的運作方式，三者缺一不可。
唯有心態穩定，觀念正確，人生的善循環才能自然流動。
不求感應，感應不求自得；不為得失而施捨，平靜早已在心頭。
善行的價值，不在交換，不在結果，而在淬鍊一顆純淨的心。當你無所求地為善時，福報早已默默在生命的四方為你護航。安心去善，無愧於心，便是最大的富有。
以上內容節錄自《回歸本善：一位普通人行走於善的生命紀錄》楊白◎著．白象文化出版
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