這本健身特輯記載了作者自然健身十年來的身材改變、心態轉變、過程中的所知所感以及對教練和夥伴們的感激。一幀幀的體態照片，道出了努力堅持後的精采呈現。作者相信：改變，始於渴望；熱情，造就神話！

作者：陳昱辰

如果有一件事情，持續了十年，說明著這個過程，必定難忘、值得紀念。

健身，改變了我對人生中某些人事物的看法。一路上有許多朋友陪伴，歡喜、悲傷、忌妒、欣賞，這些體悟都是讓自己的體態邁向更美好的過程。

十週年紀念特輯，記錄一段曾經、感謝一段過去、夢想一段未來。健身這件事，我會持續進行，盡情享受其中的變化、擁抱瘋狂。

改變，始於渴望；熱情，造就神話。

2013/0309，是我踏入健身的第一天。當時的新鮮感，記憶猶新。這十年間，我的健身教練十分精采，前期有：玉樹臨風的「沈建成」、原住民之光的「林少華」、台味十足的「李威德」以及獨具匠心的「鄭宇廷」，這四大天王幫我打下基礎，讓我有勇氣堅持下去，驅使我締造斐然的體態成果，可以帥氣變身。

之後，陸陸續續也上過不同教練的課程。感謝健身國手「劉俊廷」、健身奇葩「王韋傑」、健身偶像「古俊哲」以及健身冠軍「許騰仁」。在我的心中，他們都很厲害，每位都是高手，都帶給我不同訓練的感受度。他們各有千秋，是我的模範，也是我持續健身的動力。我想，這都是緣分吧！

對於從來都不覺得有運動細胞的我來說，能夠有今日的成果，仍然覺得好像是一場夢。健身十年來，每個過程所在乎的體態都不一樣，也慢慢了解適合我自己的訓練模式，深感增重容易但增肌難，相較之下減脂是比較容易的，飲食控制的紀律相當重要。謝謝大家給我的稱呼：男神、乾哥、小鮮肉、最壯的英文老師等。

回憶，如果可以選擇重播，一切會變得太過完美。如果什麼事情都可以重來，就沒有當下的那份悸動。記錄這一切，是將來在回首時，能記得健身這條路上的風景，也提醒自己別忘記當初開始健身的原因。健身的故事，尚未寫到句點，我會用我全部的渴望與熱情，讓蛻變幻化成未來的奇蹟……

陳昱辰
美國南佛羅里達大學/教育科技系碩士
輔仁大學、淡江大學/德國語文學系學士
德國馬堡大學/交換學生
長榮航空公司/地勤職員
高中、高職、補習班/英語教師