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  都是肌肉惹的禍
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  另類居家保健養生書,透過自按壓肌肉群及伸展,根除退化性疼痛的抗老化秘笈!
   
 
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出書543

 
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商品訊息
 

作  者:王龍煥
類  別:醫療保健
出  版:王龍煥
出版日期:2013年5月
語  言:繁體中文
I S B N :978-957-41-8323-4
裝  訂:平裝

定  價:NT$420

狀  態:已下架

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎精闢的臨床分析內容,讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛!
◎精確圖文說明保健原理,讓您也可以成為一流的推拿按摩師。
◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈!

「人」—每天起床後開始活動時,我們都會用到每一塊骨骼及肌肉,藉由骨骼與肌
肉的正常運作,人才可以自由活動,但有多少人知道一但缺乏運動或職業、運動傷害,
會造成肌肉多大的傷害,平時生活感覺不到有任何異常,但日積月累下來您可能發現身
體有些部分會出現酸、麻、痛等的表徵病症,那是深層肌肉硬化壓迫血管及神經元組所
引起,代表著你將出現一些退化性或查不出原因的疼痛。

本書是由從事推拿按壓研究十多年的王龍煥老師,結合西醫「臨床按摩治療學」與多年推拿經驗,說明肌肉按壓及伸展對人體血清氧及自由基代謝的幫助,與坊間養生
書論點截然不同。人類從此可以擺脫退化性(含關節部位)的疼痛,書中依據人體生理
解剖邏輯分析敘述,讓你完全明白肌肉硬化所產生的變異,精確的圖文說明保健原理,
讓你可以自行DIY按壓肌肉群及伸展,根除退化性疼痛。

   
 

我是個退休的推拿整復專業人員,從事推拿整復研究已有十多年的時間,學習與了
解這些醫療資訊完全出自於自己對醫學的興趣。多年來閱讀過許多醫療相關書籍,發現
在醫學書籍中,對於人體肌肉組織病變,所提出的研究資料其實很少。而由許多醫師、
醫學博士執筆所寫的書中所引用的專業詞彙,對我們一般人來說都很艱深難懂,有時候
一本書需要看過三、四回才能瞭解及吸收。所以自己將十多年來參閱醫學書籍得來的知
識,透過推拿的臨床經驗融會貫通,把肌肉群組織變異所引起的徵候加以系統化彙整,
並把所學的技術與西醫學領域中—「臨床按摩治療學」結合,發展出一套「肌肉按壓及
伸展」的保健方式,希望能用最簡單的圖、文解說方式,讓讀者一目了然,明白日常肌
肉按壓的保健好處。

謹秉著一顆赤子之心,把多年來潛心學習與探究的心得與您分享,虔誠祈盼本書的
出版,能夠更讓您簡易而正確瞭解到自己的身體,有助於您用對的方法來保養自己,無論您活到多大歲數,都能擁有健康快樂的身心,想想看何樂而不為呢?如果,您正處於病痛求醫無門,或許花點時間,看過書中對於肌肉變異引起的疼痛,在試試書中的舒緩方法,自己DIY按壓及伸展操,並持之以恆一段時日後,就可以體驗到多年擾人的疼痛在改善!

台灣少子化的趨勢已儼然成形,高齡社會已不可避免,為了減輕醫療浪費及考量下
一代的負擔,我們該學著自我健康管理,身體保健應從平常做起。各位可以在本書各章
節中,找到適合您的教學篇幅來做按壓及伸展,同時也希望各界先進對於肌肉變異所引
起的疾病有研究者,能來函交流及指教。

   
 

糟糕,在自己年近半百的時候,才驚覺到雙親已經邁入老年,健康狀況更漸漸衰退。高血壓、糖尿病、慢性病正在侵蝕他們,唯有仰賴藥物來解決他們的病痛。每當陪著雙親上醫院時,看見愁眉不展的病患,不禁引我想起,診所、醫院四處林立,怎麼病患非但沒有減少,反而是增加呢?是現代醫學不盡理想嗎?還有其它方法來幫助人們緩解疾苦嗎?

多年來的研究發現,當人們身上出現疼痛的時候,才會想藉由推拿按壓來消除疼痛,
自己經過長時間的臨床實驗觀察,得到的印證是—「疼痛雖然能一時鬆解,但以後還是會再回來」。

每個人身上的「肌肉」和「肌腱」都應有其長度,若經臠縮或結成硬塊時,肌肉和肌腱就會變短,當關節需要運動時,變短的肌肉和肌腱,就會產生強拉或被設限的狀態,退化性關節炎的疼痛,確實是因為肌肉缺氧性緊縮而被引起的現象。所產生的「痛」是在肌肉上,不是在骨頭更不會在軟骨上,所有醫學解剖書中都明載著軟骨裡沒有神經和血管,關節軟骨所以被磨損了,也不會有痛的感覺。有人花大把鈔票買葡萄糖胺、軟骨膠硫酸鹽(俗稱軟骨素)服用或施打玻尿酸劑,其實是一點效用也沒有。

尤其當您服用軟骨素補充時疼痛就消失,停止服用補充劑後疼痛又來了。請您千萬要注意是否含止痛藥。通常打止痛針、吃止痛藥的作用,是在阻斷痛覺神經的訊息傳遞欺騙大腦和感覺不痛而已,對病兆本身一點緩解的作用也沒有。有位醫學博士舉了一個很貼切的譬喻,他說:「吃止痛藥,打止痛針就如失火的房子,警鈴大作,您只是去關了警鈴電源,根本沒有滅火一樣」。止痛藥還含有許多不良副作用,而卻一直被延用至今。濫用或長期使用止痛藥會使我們百病纏身。其實疼痛是在警告我們,身體上某個部份出了問題,已達體內無法自我修復的程度,需要藉由外力的幫忙與處理。「痛」—是一個不容忽視的警訊,我們必須找出真正的原因並善加處理。切忌勇於忍小痛而延誤就醫,讓它形成劇痛後就很難醫治了。

分享多年的經驗與看法給各位,現在要請各位跟著下列各章節,將已形成條索
或硬塊的肌肉層鬆解,讓血液暢行無阻。重症者雖然需要一段很長的反饋時間,但
我總是對人說,不論您現在的年紀有多大,舊傷有多久了、疼痛有多久了,肌肉層有
多硬化。這些身體上的退化性疼痛不是「病」,是肌肉硬化影響了神經傳導與血液循環不良所致,我們只要從現在開始不厭其煩地將硬化的肌肉層,藉由工具或公園中的樹幹、單槓、牆角、傢俱‥以自身的重量、局部肌肉位置,在正確的角度加一點力量做按、壓、搓、磨,並配合泡熱水澡、伸展操等,把因惡性循環硬化的肌肉層,如剝洋蔥般一層一層地壓磨消散開。您已退化的細胞,會因為重新獲得血液的滋養而再度活絡起來,您就會逐年變年輕。所以我說青春永駐不是夢,只要您有耐心持之以恆,恢復身體新陳代謝循環,醫藥只能做為輔助,而自身血液循環順暢與免疫體才是最好的醫生。請大家high起來,一起來過免病痛抗衰老的快樂生活!

   
 

王龍煥

前台南針灸學會理事
前台南針灸學會常務監事兼講師
台南安平區公所推拿整復培訓班講師
台南養生文教協會養生保健班講師
台南傳統推拿整復協會輔導理事長

 
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