◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！
◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。
◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！

「人」—每天起床後開始活動時，我們都會用到每一塊骨骼及肌肉，藉由骨骼與肌
肉的正常運作，人才可以自由活動，但有多少人知道一但缺乏運動或職業、運動傷害，
會造成肌肉多大的傷害，平時生活感覺不到有任何異常，但日積月累下來您可能發現身
體有些部分會出現酸、麻、痛等的表徵病症，那是深層肌肉硬化壓迫血管及神經元組所
引起，代表著你將出現一些退化性或查不出原因的疼痛。

本書是由從事推拿按壓研究十多年的王龍煥老師，結合西醫「臨床按摩治療學」與多年推拿經驗，說明肌肉按壓及伸展對人體血清氧及自由基代謝的幫助，與坊間養生
書論點截然不同。人類從此可以擺脫退化性（含關節部位）的疼痛，書中依據人體生理
解剖邏輯分析敘述，讓你完全明白肌肉硬化所產生的變異，精確的圖文說明保健原理，
讓你可以自行DIY按壓肌肉群及伸展，根除退化性疼痛。

我是個退休的推拿整復專業人員，從事推拿整復研究已有十多年的時間，學習與了
解這些醫療資訊完全出自於自己對醫學的興趣。多年來閱讀過許多醫療相關書籍，發現
在醫學書籍中，對於人體肌肉組織病變，所提出的研究資料其實很少。而由許多醫師、
醫學博士執筆所寫的書中所引用的專業詞彙，對我們一般人來說都很艱深難懂，有時候
一本書需要看過三、四回才能瞭解及吸收。所以自己將十多年來參閱醫學書籍得來的知
識，透過推拿的臨床經驗融會貫通，把肌肉群組織變異所引起的徵候加以系統化彙整，
並把所學的技術與西醫學領域中—「臨床按摩治療學」結合，發展出一套「肌肉按壓及
伸展」的保健方式，希望能用最簡單的圖、文解說方式，讓讀者一目了然，明白日常肌
肉按壓的保健好處。

謹秉著一顆赤子之心，把多年來潛心學習與探究的心得與您分享，虔誠祈盼本書的
出版，能夠更讓您簡易而正確瞭解到自己的身體，有助於您用對的方法來保養自己，無論您活到多大歲數，都能擁有健康快樂的身心，想想看何樂而不為呢？如果，您正處於病痛求醫無門，或許花點時間，看過書中對於肌肉變異引起的疼痛，在試試書中的舒緩方法，自己DIY按壓及伸展操，並持之以恆一段時日後，就可以體驗到多年擾人的疼痛在改善！

台灣少子化的趨勢已儼然成形，高齡社會已不可避免，為了減輕醫療浪費及考量下
一代的負擔，我們該學著自我健康管理，身體保健應從平常做起。各位可以在本書各章
節中，找到適合您的教學篇幅來做按壓及伸展，同時也希望各界先進對於肌肉變異所引
起的疾病有研究者，能來函交流及指教。

糟糕，在自己年近半百的時候，才驚覺到雙親已經邁入老年，健康狀況更漸漸衰退。高血壓、糖尿病、慢性病正在侵蝕他們，唯有仰賴藥物來解決他們的病痛。每當陪著雙親上醫院時，看見愁眉不展的病患，不禁引我想起，診所、醫院四處林立，怎麼病患非但沒有減少，反而是增加呢？是現代醫學不盡理想嗎？還有其它方法來幫助人們緩解疾苦嗎？

多年來的研究發現，當人們身上出現疼痛的時候，才會想藉由推拿按壓來消除疼痛，
自己經過長時間的臨床實驗觀察，得到的印證是—「疼痛雖然能一時鬆解，但以後還是會再回來」。

每個人身上的「肌肉」和「肌腱」都應有其長度，若經臠縮或結成硬塊時，肌肉和肌腱就會變短，當關節需要運動時，變短的肌肉和肌腱，就會產生強拉或被設限的狀態，退化性關節炎的疼痛，確實是因為肌肉缺氧性緊縮而被引起的現象。所產生的「痛」是在肌肉上，不是在骨頭更不會在軟骨上，所有醫學解剖書中都明載著軟骨裡沒有神經和血管，關節軟骨所以被磨損了，也不會有痛的感覺。有人花大把鈔票買葡萄糖胺、軟骨膠硫酸鹽（俗稱軟骨素）服用或施打玻尿酸劑，其實是一點效用也沒有。

尤其當您服用軟骨素補充時疼痛就消失，停止服用補充劑後疼痛又來了。請您千萬要注意是否含止痛藥。通常打止痛針、吃止痛藥的作用，是在阻斷痛覺神經的訊息傳遞欺騙大腦和感覺不痛而已，對病兆本身一點緩解的作用也沒有。有位醫學博士舉了一個很貼切的譬喻，他說：「吃止痛藥，打止痛針就如失火的房子，警鈴大作，您只是去關了警鈴電源，根本沒有滅火一樣」。止痛藥還含有許多不良副作用，而卻一直被延用至今。濫用或長期使用止痛藥會使我們百病纏身。其實疼痛是在警告我們，身體上某個部份出了問題，已達體內無法自我修復的程度，需要藉由外力的幫忙與處理。「痛」—是一個不容忽視的警訊，我們必須找出真正的原因並善加處理。切忌勇於忍小痛而延誤就醫，讓它形成劇痛後就很難醫治了。

分享多年的經驗與看法給各位，現在要請各位跟著下列各章節，將已形成條索
或硬塊的肌肉層鬆解，讓血液暢行無阻。重症者雖然需要一段很長的反饋時間，但
我總是對人說，不論您現在的年紀有多大，舊傷有多久了、疼痛有多久了，肌肉層有
多硬化。這些身體上的退化性疼痛不是「病」，是肌肉硬化影響了神經傳導與血液循環不良所致，我們只要從現在開始不厭其煩地將硬化的肌肉層，藉由工具或公園中的樹幹、單槓、牆角、傢俱‥以自身的重量、局部肌肉位置，在正確的角度加一點力量做按、壓、搓、磨，並配合泡熱水澡、伸展操等，把因惡性循環硬化的肌肉層，如剝洋蔥般一層一層地壓磨消散開。您已退化的細胞，會因為重新獲得血液的滋養而再度活絡起來，您就會逐年變年輕。所以我說青春永駐不是夢，只要您有耐心持之以恆，恢復身體新陳代謝循環，醫藥只能做為輔助，而自身血液循環順暢與免疫體才是最好的醫生。請大家high起來，一起來過免病痛抗衰老的快樂生活！

王龍煥

前台南針灸學會理事
前台南針灸學會常務監事兼講師
台南安平區公所推拿整復培訓班講師
台南養生文教協會養生保健班講師
台南傳統推拿整復協會輔導理事長